郭周旭编著
气功是中华民族古老而灿烂的文化遗产,祖国医学宝库中之瑰宝。国际著名气功大师严新的出现在气功界和人体科学研究方面打开了划时代的突破口,为这门古老而新奇的学科带来了春天。
严新大师精湛神奇的医术和令人瞠目的高功夫震荡着全国,轰动了全世界，将神奇的中国气功推向了世界,给未来的新科技革命进一步展示了令人激动的前景,给更多的人们带来了美好的福音和无穷的希望。
严新大师为弘扬和传播中华气功科学,不远万里飞抵北美,日夜兼程、呕心沥血进行讲学和气功研究,在美国,大师被前总统布什亲自接见七次之多,并视他为当今世界的第一“圣人”,“圣人”震撼着美洲大陆和整个西方世界,使西方人又一次领略了我们中国人的强大无比的威震力。
气功自古以来就被披上了十分神秘玄虚的色彩，门源林立,互为保守,并以易出偏差而著称，使不少人只好望洋兴叹,知难而退,或者练出了偏差。究其原因，主要是有不少人在练功前未得练功要领,不熟悉功法,未充分理解气功要诀,只知过分用意,一味意练,急于求成，欲速不达。
严新大师的功夫和修炼方法很多,很奇特古怪。本书笔者根据修炼了严新气功十几年的气功专家的经验,特从众多功法中,精筛出了一种适宜于初学气功的读者的功法——严新九步功秘法。
（接上）
气功之气是以物质、能量、信息和信息能等多种形式存在的，同时又发现它具有生命性、整体性、运动性、全息性、目标性、双向性、超距性，以及综合性自动控制性甚至自动贮存性等特征。具体地说，有七大本质学说，即光本质学说、生命能本质学说、ATP功能学说、神经体液内分泌系统的整体性与中心学说、活细胞学说、电子吸附学说以及生命信息学说。
第一节 光本质学说
主要说明，练气功进入到气功状态时，人体可能产生光子和释放光子，因此练气功的人身上要发光。人体有300多处可以发光，当然是一般人看不见的不可见光，日本叫奥拉，我国叫辉光。练气功可以把人体的光子发射出来，佛像头部的金色光环，很有可能是从气功角度去描绘的。光子是物质，也能转化成能量。
第二节 生命能本质学说
认为练气功主要是练人体的生命物质，使生命物质活性加强，释放的能量增加。练功人发射出高能量物质的外部表现形式是人体的多方面的功能。
第三节 ATP功能学说
这与医学的关系十分密切，认为人体在练功状态下，ATP比正常状态下分解的比率显著增加，因而能释放出大量的能量来做功。
第四节 神经体液内分泌的整体性与中心学说
认为气功本质在于神经体液内分泌，全身调节的中心是意念。
第五节 活细胞学说
认为练气功可以使活动能量高的细胞增多，并使其各个不同层次的活性加强。活细胞学说与气功术语、中医气化理论的术语、阴阳之气的术语有相吻合的地方。认为活细胞中的细胞质属于细胞核之阳，细胞核中的核质属阴，核仁属阳，而细胞核中的核液属阴。这样来观察、分析、研究气功，发现练气功有激发细胞功能的作用，包括活细胞的分子水平,基本粒子水平和整体性水平，因而使活细胞的整体性和生命性加强了，表现为多种功能。
第六节 电子吸附学说
认为练气功，主要是导致人体大脑皮层处于高度的保护性抑制状态。在这种状态下，大脑深层细胞会出现新的气功兴奋灶。这个新的兴奋灶又由于人本身的脑电流而产生生物脑电兴奋。一旦平时没有被利用的这部分脑神经细胞兴奋起来，脑电就会突然加强，形成很强的脑电流。这个很强的脑电流，又作用于全身的敏感部位，使体液中的蛋白质胶体形成带电微粒流，从而出现带电微粒流运动。因此就形成了电流，产生了电磁引力。于是，人在练功或静坐的时候，都可能出现自发动功。另外，带电的胶体微粒流又能形成集合体，进一步释放电流。所以，自发动功时，只要你意念上稍微加强，就动得越来越强。其中原理就在于电流、电磁场的吸附力量。在这种作用下，人体生物分子就会出现电子定向运动，定向运动的带电微粒流又会进一步运动，因此，练功的人会出现各种各样的反应，如酸、麻、痛、寒、凉、温、热、浮、沉、大、小、旋转等。电子的定向运动是自动化的、下意识的，你什么地方有毛病，它就可能到那个地方，使你那个部位的细胞发生改变，这样就起着一定的治疗作用。
第七节 生命信息本质学说
现在利用科研手段对气功的外气观测得知，外气中含有受低频涨落调制的红外辐射波，有静电信息，低频磁信号或者说磁信息，有微粒流，有生物等离子发射等等。但是这些还不能代表整个气功之气的完整的本质,比如说它是电磁波，可是电磁波通过不了静电屏蔽，而外气却可以顺利通过，那么外气就不能单纯地被看成是电磁波。有人观测到，某些气功师发放的外气有中微子效应，或者说类似于中微子。这就能够解释气功的超距作用。为什么气功师在不接触物质的情况下就能改变物质的形态呢？因为外气中的中微子具有穿透任何障碍物的能力。这是高能物理学已经证实了的。气功外气的本质是物质性的，有人测到气功师发放的外气有生命信息的载体，这是外气的物质基础。
第七章 气功的十大作用机制
从国内外一些气功科研的资料来看，气功的效应是肯定的。它能治病，能使人出现一些特异功能，这已成定论。但道理是什么呢？它有没有作用机制呢？对于这个问题，目前还很难一下子搞清楚，国内外科学家都在进行摸索。是否有以下一些作用机制值得考虑:
理想地改善调节神经系统的功能；
理想地改善和调节循环系统的有关功能；
理想地改善呼吸系统的功能；
理想地改善和调节消化系统的功能；
理想地改善内分泌功能；
形成影响人体肌肉骨骼系统变化的功能；
调整人的皮肤温度和体温中枢；
调整皮肤的电位和改变身体阻抗；
理想地改善和调节人体的免疫功能；
可以使人发放外气、转移能量，从而改变生物体的特性。
以上是气功的十大作用机制，下面简要地做一些说明:
第一节 调节神经系统的功能
一般人的脑细胞大约有140-150亿个，可是被利用的，一般人只有4%到5%，最多也超不过30%。有些人到一定的年龄，就觉得记忆力不行了，到死的时候，还有80%-90%的脑细胞没有充分地发挥功能。那么，怎样才能将平时没有用上的脑细胞开发出来，利用起来呢？有人观察发现，人进入气功状态以后，大脑深层的脑神经细胞就出现一个非常良好的兴奋状态。有人又从生物电观察，发现人在气功状态下，大脑深层的脑细胞兴奋以后,就形成比较强的脑生物电流,而比较强的脑电流进一步作用于意守部位，就有可能导致意守部位的生物电加强，进而使整个人体出现一种特殊现象，出现体液中的蛋白质胶体形成集合体，或者形成集合体的微粒等。而作用于意守部位的电流使体液中的蛋白质胶体形成微粒以后，又进一步形成带电的胶体，这样脑部的生物电加强了，脑细胞的活性增加了。就是说，大脑深层的脑神经细胞，在气功的激发下，出现一种非常特殊的、良好的状态，进一步就可以释放更多的能量，那么练功就可能随着脑电、脑生物电流的加强，激活了平常没有用上的80%-90%的脑神经细胞。激发出来以后，就会表现为许多的功能。这好像佛家功讲定转内功，有人讲智慧功、开智功、智能术一样。练功可以使学生的学习成绩上升，可以使科研人员多出成果。
有人通过测脑电图发现,练功人的脑电图可以由老年人、成年人恢复到好像年轻时代、童年时代。老年人和成年人进入气功状态后，脑电图一下子加强，峰值普遍地升高，频率变慢，这正好是小孩脑电图的特征，这是一个很重要的发现。因为一般人无论是睡觉，还是搞其它体育锻炼，脑电虽然会变化，但相应地来说不会恢复到小孩时候。所以从这个角度讲，气功是非常理想的训练大脑、开发智慧的特殊技术。
气功还可以使交感神经系统的活动持续降低或者说是调整。这样一来，整个人的大脑神经，包括脊柱神经等等的功能都可以得到良好的调节与改善。因此，一部分患神经衰弱、神经官能症的病人，包括患精神病、精神分裂症的病人，如果进入气功状态，练练气功，那么，可以收到明显的疗效。
另外，研究脑血流图发现，在气功状态下，脑血流图的波幅值明显减小，大脑前额的微循环明显地改善。这样就有利于发挥大脑额叶的功能，人们至今对大脑额叶的功能认识不足，而不少练功人，出现特异功能的部位就是前额，大脑显字、显像，好像一个荧光屏，透视、遥视、搬运等功能也常常用这个部位。
从多方面研究发现，人进入气功状态以后，大脑皮层就处于高度的保护抑制状态，有人说在正常情况下,24小时中，人处于高度的保护性抑制状态的时间只有14~16秒钟。也就是说，睡一天觉，也只有14~16秒钟大脑在真正地休息，而练气功，就可以把这个时间延长，使大脑皮层有效的真正休息的时间加长。所以海灯法师60多年不睡觉,身体仍然健康。
练气功可以使大脑微循环明显地得到改善，这是其它锻炼方法达不到的。深层的脑细胞，由于供血充足而可以活跃起来，加上生物电加强，整个大脑神经系统的功能有可能得到激发，这样，就调节改善了人的神经系统的有关功能。所以气功是一种理想的激发人体大脑的能量、功能，开发人大脑智慧的特殊技术。
第二节 调节循环系统的有关功能
有人观察，进入气功状态能使人的供血量自动调节。当你休息时需要血量少，供血就少一点，心脏就休息了；当你身体某些部位需要血量多的时候，就多供血。平常的人做不到这一点。气功还可使血管反应性能改变，使血管非常敏感。心脏一打血，血管就迅速扩张，心脏一舒张，血管就收缩，这样可以使血管不至于随着年龄的增长而弹性降低，从而避免过早地出现冠心病、脑动脉硬化、中风等情况。还有人发现，练功可以使全身的微循环明显地改善,这对人的健美来说,有非常好的效果和作用。
进入气功状态和接触气功师傅时，可以使人的血细胞明显上升。《光明日报》刊登过一篇报道，题目叫《气功并非不科学》，讲的是浙江有关研究所做的试验，主要是测病人和气功师接触后的血细胞，发现气功师发放外气以后，病人的血细胞即刻上升，过后仍可以持续上升，而气功师的血细胞却相对下降。为什么会产生这种现象呢？有人分析，很可能气功师发放外气能量比较高，促进了病人的骨髓等造血系统的功能，那自然可以使病人的血细胞持续上升。气功师消耗了能量，消耗了真气，所以他的血细胞要下降，以后只有通过练功才能逐渐上升。
上海高血压病研究所报道过100例患高血压病人，静坐5分钟血压就开始下降，静坐20分钟，可达到平时吃降压药3个小时后的水平。100例，治愈率97%，只有3个人经过一段治疗后有反复。气功降血压的例子是很多的，国防科工委一女军医血压178/98，她女儿来找我，我当时把她女儿的手表取下来，因为手表有她女儿的信号，而女儿又有她妈妈的信号。手表取下来我看过之后，在水龙头上接杯凉水，问那个军医的女儿:“你敢喝下去吗?”她说:“敢喝。”就接过去喝下去了。她一喝完，我就叫她赶快回家给她妈妈测血压,一会儿打电话来了，说她妈妈的血压正常了，高压由178降到120，低压由98降到80，头不痛了，她们家离我住地大约200米，前后不过1刻钟，所以气功降血压是很快的。气功甚至还可以使血压下降到人处于休克状态。报上报道重庆市委书记派人调查我，他们查了关于我在重庆中医研究所治病的一些典型病例，有的传得非常神奇，说是神医、神仙。后来派了一个调查组。他们查了遥控诊断、透视、遥视等，最后，他们非要我做遥控人的试验不可。有个从部队转业到市卫生局的，叫陈云中，他说他不怕，我说伤了你不好，他不信。他说:“其它的我们都查了，是真的。可听有的病人说你能控制人，我们不信。”我让他到里间房去，两人隔开，我叫他面对长江，看长江时不要想什么。一会儿我隔着房子问他有什么反应?他本来就要倒了，但咬着牙关说:“没有。”我说:“那好吧。”我“好”字刚说完，他就喊:“糟了，慢一点。”一下子就倒下去虚脱了，全身大汗，脸色惨白，脉搏摸不着，呼吸基本没有。这是讲的血管中的血液紧张素下降可以降低血压等。
另外，有人观察练功可以导致血浆皮脂醇升高，血液雌二醇下降，这样可以抗衰老，还可以导致血糖下降。所以，有些糖尿病人一听课，一接触气功师，一化验，哎，血糖、尿糖正常了，或明显下降了。
还有人发现练功或接触气功师可以导致血液中的微量元素的调整和改变。有人研究寿命因素，说人的寿命似乎和营养物质关系不大，和血液中的许多成分关系不大。红细胞、白细胞、血红蛋白等，到老的时候的比例和年轻人差不多，可是寿命就是不行了。后来有人发现老年人血液中的微量元素比年轻人少了，因此有人推断，微量元素和人的寿命关系比较密切。据说，人身上14种主要微量元素中，锌是主要的。练气功和接触气功师以后，能使人体内的锌含量增加得最明显。锌与人身上 80种酶的活性有关，酶是对人的生化、生理过程起着重要作用的一些物质。其实，增加锌含量不仅能延长寿命，而且因为80种酶的作用是很多的，所以，练功能强身、养身、治病。
还有人观察到血浆中的多巴胺、β羟化酶下降，以及其它一些成分受气功影响都会改变，所以气功对治疗血液系统和循环系统的某些病变是有效的。
第三节 改善呼吸系统的功能
进入气功状态以后，全身的耗氧量下降，同时肺的有效吸氧量增加，整个组织贮存氧气的功能及肺的功能得到加强，这样一来，胜过运动员的体育锻炼。一个长跑运动员的肺活量大，但耗氧量也大，在水下不可能待上几个小时。但是练内功到家的人，注重练呼吸的人，在水下可以很长时间不出来。有的人装在棺材里，埋在地下6至7天，照样可以维持生命。那么从正常人的肺功能和需氧量来说，不好解释，但是从气功的角度能解释。练功的人进入气功状态后，身体并不需要那么多的氧气。一方面是肺的吸氧功能和整个组织的贮氧功能加强了;一方面是耗氧量降低了，所以能解释得通。中医讲:肺朝百脉，是非常有道理的。练功人都知道，练功地点不一定非要选在空气新鲜的地方，有些师傅在山洞里练功，还要烧出许多烟来，洞里的氧气当然不足，关键在于他耗氧量极少。
前不久，我治疗一个原来一直要输氧的人，见面一聊天一会儿他自己就把氧气管拔下来了。就这样以后基本不输氧了。过后我跟他讲道理，说:“我和你一见面就加了点功，让你的耗氧量下降，增加吸氧量，空气中有很多氧气，胜过你的氧气瓶。你虽然把那个氧气瓶挂上，灌进鼻子，可你吸氧功能不强，因此，虽然氧气多一点，也没有解决问题。”前年，我抢救一位科学家也是这样，他原来也输氧,我说:“最好不要氧气瓶行不行?”哎，不要氧气瓶也行，反而有精神了，奥妙就在这里。因此练功改善、调整呼吸系统的功能是很理想的。
第四节 改善和调节消化系统的功能
气功调节消化系统的功能，一是通过气功作用于人体以后，导致人体的唾液、肠液、胃液的增加;二是通过增强胃肠蠕动，从而加强了化学消化和机械消化的机能。练功人的唾液中含有大量的溶菌酶，它可以抑制和破坏细菌，就像自带抗菌素一样，对口腔炎、咽炎、胃肠炎有一定的治疗作用，但又不像四环素、土霉素、金霉素等抗菌素有一定的副作用。练功人的唾液中还含有许多淀粉酶、蛋白质、微量元素等物质，所以有人把练功状态下的唾液叫做“金津玉液”。因此，练功中的唾液不能轻易吐掉，可以把它在口腔里漱一漱，有些方法要漱口 36下,叩齿36下,舌头在口中搅动36下等等，再吞下去。
在气功状态下，人的胃液、肠液分泌也明显增加，并且对酸碱度可以自行调节。它会不会因为胃酸加多，浓度增大，胃液分泌增加而侵蚀胃粘膜，导致胃炎等病变？患有胃炎和胃、十二指肠溃疡的病人不用担心，气功状态下的胃液增多，它的酸碱度是恰到好处的。与此同时还发现，胃液、肠液中有很多物质是一般人所没有的，胃、肠液中也带营养性，所以有些练功的人到一定时候饭量少，甚至不吃东西。因为他自身在那里转化营养，营养仓库的门打开了，并能充分利用平时贮存的物质来维持生命。有些人甚至可以不喝水，因为水分不一定非得通过口喝进去，也可以通过皮肤吸收。也许有人要问，人怎么能不吃呢？因为受气功激发的人，胃、肠液自带营养。一个人身上能储存相当多的营养，就看能不能转化、再利用了。所以人可以3天、5天、7天、20天，甚至更长时间不吃，也饿不死，并且精神很好。因为他吸收的是自身转化的高能量，并不等于没吃，只不过摄取养分的方法、途径不一样罢了。人可以将积累在体内平时不容易利用的营养,通过胃液、肠液等途径，再把它合成高营养价值的物质，自身吸收。这本身是一种功能，是消化系统功能改善的表现，气功就有这方面的奥妙。
比如辽宁有一位老太太叫姜丛琴，70多岁了，听讲以后就出现了辟谷，不吃东西了，一连26天不吃。内蒙古、北京也有人听完我讲课后出现了这种现象。辟谷是气功增加功能的过程，是人体净化过程，就是说把人体内的营养仓库打开了，调整以后，利用自身贮存的营养维持生命。除了刚才说的而外，进入气功状态，人的胃肠蠕动加强，微循环明显改善，特别是小肠的微循环改善，这样一来，不仅消化能力加强，吸收能力也大大加强了。一般人吃上半斤来的，由于不能全部吸收，很多营养物质被排出体外。练功人妙就妙在这个地方，他可以极大限度地吸收养分，这样当然吃得少，精神很好。所以海灯法师60多年不吃干饭，而只吃稀粥、稀面条，一天吃很少一点，他一个月包括带徒弟、待客人才花费4块钱的生活费，这是以前他亲口对我讲的。这很可能在于吸收能力加强了，同时，练功人不只单纯通过口鼻吸收营养物质，还可以通过很多途径吸收高能量的营养物质。正如一个人需要水分，不一定非得通过嘴来喝水一样。又如植物和光要进行光合作用，光对人也要起某种作用，那么光进入人体并不一定要通过眼睛。练功的人主要在于吸收一般人不能吸收的宇宙间的高能物质，因此他可以在一定时间里不吃或少吃，精神很好，力量大或者说有特殊功能。甚至可以很长时间不吃，这就在于吸收功能加强了，其中包括正常途径吸收功能以外的吸收功能。所以说，练气功对消化系统的改善是最微妙的，也是最理想的。
第五节 改善内分泌功能
有人观察到，进入气功状态后，可以明显改善人的内分泌的功能，从而使人体内某些激素水平得到调整，或者说分泌激素的寿命延长。比如，练功的人肾上腺素或去甲肾上腺素的代谢水平下降,皮质激素和生长激素的分泌水平降低，而分泌时间延长等。我们说下降并不是过分的少，而是人体不需要那么多，它的分泌时间延长了。这就好像有些妇女49岁左右内分泌功能紊乱，卵巢功能下降，月经停止，而有的妇女60多岁了还生小孩，这就是她卵巢分泌激素的时间延长了。所以有人观察到内分泌系统，在气功状态下可以得到理想的调节、调整，特别是人体的激素水平可以保持在理想的状态。年轻女子14岁到18岁，月经周期还没有建立，这时候，如果加强练气功，或者父母练气功，就可能使她的内分泌得到调整，心肌炎、关节炎等病变，医院治疗效果不好，最后就上激素，癌症最后没办法也要用激素。实际上激素在人体内就有，是靠内分泌系统分泌出来的。人的整个健康状况和激素的水平关系密切，不管男女都是这样，而气功可以对分泌激素的水平进行理想的调节。有的人关节疼，听讲过程中不疼了，这可能有激素的作用。大家知道，不少关节炎的病人一用激素，症状就改善，可是激素吃多了，会影响体内激素水平，有副作用，脸上浮肿，背上肉多，叫“满月脸”和“水牛背”，这是医学上的形容词。但是练气功就没有这些弊病，它可以自动调整激素水平，需要量大就可以多分泌，需要量小就可以少分泌，而且还可以延长分泌的时间。像由于内分泌功能紊乱而导致的更年期综合症，也可以通过气功来自动纠正，这是关于内分泌水平的调节。
（待续）
饮食和睡眠是人生存下去的两个最重要的本能，如果心身疾病严重到一定程度，就会影响到这两个本能。找我做心理治疗的严重心理疾病患者，我通常会问他们饮食正常吗？睡眠正常吗？如果一个人诉吃饭没有胃口，没有食欲，同时很难入睡，即使能入睡，也睡得很浅，说明这个人的问题比较重了，至少目前负面情绪很重。这种情况普通的面对面心理咨询效果很差，必须接受结合深度催眠治疗的深度心理治疗。
每个人的睡眠实际上由两个部分交替组成，这两个部分就是快速眼动睡眠与非快速眼动睡眠，在快速眼动睡眠阶段，可想而知，虽然是在睡觉，但心身张力其实还是蛮大的，没有达到很好的放松效果。
非快速眼动睡眠分为三个阶段：N1阶段：从清醒到梦乡的过渡；N2阶段：进入稳定睡眠；N3阶段：深度睡眠。
只有深度睡眠才能达到很好的身心放松状态，有的人晚上都睡着觉，但第二天醒来感觉身心还是很难受，没有得到很好的休息，原因是他们的深度睡眠的时间很少或没有。
很多人睡眠质量不好，就想着吃什么药让自己能更好地睡觉，其实睡不好是身心的一个报警信号，这个报警息号提示我们要去处理睡眠不好背后的深层原因，而不是盲目地找什么药来吃。正如身体什么部位出现严重疼痛的时候，不是盲目地找止痛药来吃，而是找出疼痛背后的原因。比如腹腔的某个脏器出现严重溃烂了，你不去查找原因，而是盲目地打止痛针。打止痛针之后，确实是不痛了，但你肠道穿孔了，肠道内的东西流到整个腹腔，如果不紧急大手术，很快就会死亡。
心理治疗师治疗失眠，更重要的是解决失眠背后的深层原因。人的潜意识是最爱自己的，是最忠于自己的，失眠就是我们的潜意识警觉度很高，潜意识警觉度很高是因为它遇到严重危险了，或是它面临非常重大的选择了。
你想想，在你睡觉的地方不远处，正潜伏着一只饿狼，你的意识不知道附近正有一只饿狼，但你的潜意识知道了，你的潜意识能不警觉吗？警觉的目的是为了更好地找到应对危险的对策。
你再想想，你是一个很孝顺父母的女孩，父母要求你嫁给一个你内心不喜欢的男子，你不想让父母伤心，你的理智同意了，但你的情感（心）不同意，因为你的心知道，如果跟这个内心不喜欢的男子结婚，将来会面临很悲惨的后果。所以离结婚的日子越来越近，你睡眠不好的程度越来越重，甚至整晚都睡不着。
在现实中面临危机的人通常会失眠，但有一种情况刚好相反，有的人在现实中太痛苦了，所以特别喜欢睡觉，而且睡觉时间很长，为什么会这样？因为睡觉可以逃避面对烦恼的现实。这类人习惯逃避现实，他们潜意识深处有一个托底的东西，就算他们逃避现实，最坏的结果是面子上不好过，但正常的吃穿住行不受影响，有人会照顾他们的生活。有这样的“后盾”，他们才敢通过“睡眠”来逃避痛苦。
——黄丽娟随笔
