（海灯法师高徒严新论气功）
严新，1950年农历2月10日出生，是海灯法师的高徒，4岁开始练功，1977年毕业于成都中医学院，后执教于绵阳中医学校多年，80年代调到重庆中医研究所工作，他集气功、武术、医道于一身，以神奇的医术创造了许多奇迹。
1986年以来，严新与清华大学气功科研协作组合作，进行了一组又一组严格的气功科学试验。实验都是远距离进行,由严新从距实验室7km到2000km处向试验样品发功。实验结果证明,气功外气可使有关试验样品的分子性状、化学反应、激光偏振面特性等发生显著改变。
1987年10月24日晚7点到25日凌晨4点，严新医生在清华大学礼堂作了长达九小时的气功学术报告。他的报告涉及了气功领域的各个方面，既有气功的历史，又有气功与宗教、迷信、科学、特异功能的关系，还有气功科学实验及练功的要领。
(1987年10月24日清华大学大礼堂)
（接上）
(8)用心，你把你刚才这些化掉在天门以后，就要用心。用心，仍然用大脑，用天目，请把你的天目关住，慢慢收回来。好像天目打得很开、很开，现在把你的天目慢慢慢慢地收，尽量地收，慢慢地从鼻子下面一根线往下想，想到你的小腹去。这叫“引药入定”，进入下丹田，把你这些已经化开的，已经能够排开的东西，剩下精华的东西，通过关天门(好像大脑的前额慢慢慢慢地收缩)，关关关,关住了。最后往下移，用它来做功，进入下丹田、小腹，想着你的小腹部位，慢慢地将你的头部的光线、红光或其它的光线，或者火球也行，想、想、想、想到小腹，叫“用心”了。就是说要有意识地往下引。
(9)引心，引，就是请大家想到你的小腹有团火球，扩展到全身，将小腹这团红光或金光或是什么图像、图案尽量扩展到全身，运行到全身五脏六腑，从头到脚，从脚到头引，不断地运行，这叫引心，要有意识地加意念引，尽量地从头部前面下来，一直到肛门前后二阴之间，又从尾椎上去，上去以后，再从头部全身下来，到脚，再回到头部。这样反复地想，好像在下鹅毛雪一样，好像六月天大太阳时下毛毛雨，慢慢地想、上上下下，这叫引心。
再进一步，练功有基础的人，练过多年功的人，把自己身体想想，想着你自己踩在白云上面，坐在一朵大莲花上，在白云上面飘然行动。心里烦躁的人，想着你在大海上面坐船，在海上慢慢来回游动，但是最后你要慢慢收回去，不管你想到什么地方运动，想着在空中，想着在高山，想着在大海，想着在月球也行，最后要收回来。
(10)调心，收回来，仍然收到你的小腹，把你的好像飘飘然的意念收回来，收到你的小腹，慢慢地调整，让你的光慢慢地由强到弱，有一个柔和的光线，好像柔和的红光、火光照着你的内脏。这是调心的十个过程。
以前有人讲九个过程、他们讲九转八能，有九心能。九个过程是:专注，专心地练；自制；谨慎，修持；反复；理解；理悟；谨约；持续；自持自排，自己坚持不断地排除干扰。我这是十个过程，结合一些老师傅讲的，大家就这样反复训练。调心，最后调整到在你气功状态下出现什么东西、什么念头、什么下意识、什么光、什么图像等，这很重要，这是调心。
调息。深长细地呼吸，延长你的呼吸时间，可以数自己的呼吸，一分钟呼吸三——五次。胸式呼吸和腹式呼吸都行。有消化系统疾病的人，请你用腹式呼吸,吸气时肚子鼓，呼气时肚子收，呼吸方法很多，至少有118种，这里就不全讲了，都是专门针对练功的,为一些特殊功能的人训练用，这里简单提示，延长时间是关键，尽量地做到慢慢地微呼吸，弱呼吸，不知道自己在怎么呼吸最好。进入到静呼吸，好像胎息一样的一种冬眠状态。这是呼吸方法。
调形。调整你的形状，包括刚才讲的姿势。现在请大家将你的双手慢慢地往里合，用力慢慢地合拢，不要完全挨着。慢慢地拉开，拉开10公分左右就行了。一拉一合，尽量地慢，结合你的呼吸，仍然想着有一个火光、红光、火球，想着两个手的掌心有东西，这是调形的一种方法。以后大家可结合自己的心情，结合练功的方向调整。什么方向有反应，就朝向什么方向。现在大家把手慢慢地合、慢慢地拉，反复体会这种感觉，注意掌心之间有东西存在的感觉。
四、六十五个过程、五个环节(略)
除此以外,讲练功要领还有六十五个过程,五个环节，每个环节有四个方面。有物质、能量、状态和功能，又是二十个方面。这是比较多的啰!六十五个过程，五个环节，这只是对气功界的人士讲的，要讲很长时间，这里只提示一下。
五、三个层次——初、中、高
三个层次，大家只是知道就行了。初级功，防病治病，身体健康，能够有一些外气效应、感应治病等;中级功，一般要出些功能，身体健康;高级功，功能比较强，寿命延长。这就是一般说的三个层次。
六、三个选择——时间、方向、地点
一般有三个选择。选择时间，要选择你一天中最疲倦的时间，最兴奋的时间、阴阳交替的时间、子午卯酉这四个时辰，还要选择农历24个节气，加强练功，传统节日期间加强练功，这是时间选择。晚上时间长一点，最好24小时练功，但是，并不等于不上班。
怎么24小时练功呢?上班前有一秒钟,二秒钟、半分钟、一分钟、两分钟都行，进入一个状态，并保持下来。上、下班前，走路前，上、下课前，睡觉前，起床前，都练一下，睡觉前练的时间长，其它练的时间短。有这么个意思，好像把线连上就行了。这就是前面的“前”字练功，保持24小时练功，只要有练功的信号就行了。
要注意选择方向。什么方向有反应，就选择什么方向练功。
注意地点的选择。什么地点有反应就在什么地点练，有的地点发热、发凉，有的地点恐惧，有的地点你一到那儿就高兴，在这些地方练功是关键。你看得见有光线，就在有光线的地方练功；看得见烟雾，就在有烟雾的地方练功(这里指的并不是肉眼可见的那种烟雾)。这是关于三个选择问题。
七、正确对待--对待气功师、对待练功反应。
正确对待气功师，所谓气功师，并不是教你的才叫气功师，众人皆可为师。因为高功夫的师傅找徒弟，你是不知道的。如果你有这个思想，那么很可能就知道你的师傅在什么地方，有好些人是悄悄教功夫的，所以你要有这个观点。
进一步，万事万物皆可为师，注意你周围事物的变化，这是一个观点，
正确对待练功反应，练功有很多反应，散、麻、肿、胀、疼、寒凉、温热、轻重、大小、浮沉、移动等,都是正常的反应。有病的，病变部位有反应,以前的和今后的病变都会有反应，不要害怕，不要紧张，是正常的。出现自发动功，放松就会入静，常常动功也要入静的,气功的动静,主要是静中气动，不是姿势动。姿势动，那是有些人有病变，需要调整。有些病人经络不通，需要动。经络通了以后，常常是高度入静。在这种高度入静的情况下，气在体内高速运动，甚至体内外交换，这是采气的部分，这就是静中有动，动中有静，所以姿势的动，不要追求，有也不要害怕，它会自然消失的。
练气功要注意原则，注意要领，循序渐进。在心情舒畅情况下练功，一般来说，不会有特殊的不良反应，有反应也是正常的，有反应常常是治病的过程，不要紧张。
气功没有偏差，所谓入魔走火，是特异功能的表现，不要害怕，很少人有。有特异功能基础的人之中，有人练功可以出现入魔现象，我在这里就不讲它，免得大家紧张。出现了功能以后，它表现为一种异常状态。但是，他说的病是准确的，破案是准的，甚至能够搬运等，这是一种迷迷糊糊的状态，不太清楚的，不要把它当作入魔，那是特异功能的表现，很少人有这种现象，入魔，一般人是做不到的，走火更做不到。走火，是功夫练得相当高的人去世以后的某些反应。
八、综合要领——贵在精一;重在微妙:要坚持练功法无定法;万法归宗:重德，守德、有德
综合要领是，入门时贵在精一，用一个方法入门，你可以采用任何方法，也可以照书上练，也可以采用今天晚上介绍的简单方法练。
现在请大家把两个手掌在胸前合拢，手指正对自己的前面，不要向上，向上人家说你在拜佛爷，稍稍用点劲，准备要收功了。你练了相当一段时间，有一些体会、感应了，就可以采用多家的方法训练。
入门以后，重在微妙，注意你身上微妙的变化，不要否认它。
微妙过后,是玄妙。玄妙就是进一步的变化,时有时无，你突然听到声音，听到响声等，你不要怀疑它、否认它，很可能是气功反应，玄妙过程非常关键。
进一步才到奇妙。奇妙时你就有把握了,这时你病好了,或者说身体强健了，或者还表现出一些功能,就比较奇妙了。重在很妙，从微妙开始。你认为:“啊呀，这没有什么。”那就放过微妙的变化了，你回去精神很好，这也是变化呀:明天回去照样上课，这也是微妙的变化;你回去睡不着了，这也是变化;以前睡不着，现在睡得着了，也是变化;吃饭多了，少了，都是微妙的变化。还要注意周围，甚至你家里人的微妙变化，这点很关键。没有微妙，就没有奇妙。以前的三妙，妙,妙、妙,众玄之门谓之妙。第一微妙，第二玄妙，第三奇妙,玄妙是时有时无的，好像是真的,又好像是假的。在这个时候，就是考验你的时候，你经不起考验，就没法过度到奇妙，那微妙也就会退出来。
第三点，要坚持练功。每天坚持练功,再没有时间,晚上睡觉前也要练一会，在办每件事前，只要有半分钟就行，进入一个状态，进入什么状态?你现在是什么状态，以后就进入什么状态，并不是一定需要你做什么姿势，而是指一种思想状态，你注意体会你现在是不是处在一种比较静的状态，或者一种渺渺茫茫状态。以后,你上班或讲课前,脑袋一静，你深呼吸，就进入这个状态了。好像做饭用的炉子，你做饭的时候，要把火扬开:不做饭的时候，加点煤把它盖住，可不要让火熄掉，每件事情前想一下，回忆一下，你现在是什么状态，以后你就这么深呼吸，哪怕是半秒钟、一秒钟、就进入这个状态了，专心致至地上班，高高兴兴地上班，这是很关键的。
你不要带矛盾、带情绪上班，一定要高高兴兴上班，进入那个角色，进入那个状态，就相当于带功上班，下班前，你再进入这个状态，半分钟，一分钟，两分钟都行，晚上好像你把炉子捅开，认真练一练，这样就是24小时练功了，不停顿就有效果，坚持数年，必有好处，有人很快就会出现好处，在其它地方有人很快出现特异功能、病情好转等。
诀窍是什么呢?法无定法，万法归宗，重德、有德、守德为水。
什么是法无定法呢?不要一个方法练到底，练一辈子，什么地方，什么心情，什么天气，要变化着练，根据你的心情练，你想用什么姿势，就用什么姿势。什么姿势最舒服，就用什么姿势，但是要在入门以后才这样做，这就是法无定法。
中国的气功方法很多。道家气功讲究3600种门派，每一种门派有一万种方法，因此就有3600万种方法，还不算民间方法。
什么是正宗?重德、有德、守德为正宗，“中国气功”就是这么一个名称，不要老打自己的名称，现代气功，不要各守门户之见，各成家技之见，不要宣传哪个功法好，也不要诋毁哪个功法不好。有意宣传哪个功法，你就排斥了很多功法。因此，学功、教功处处要注意法无定法。法太多了，中国气功几千年的历史，至少有五千年至七千年的历史，有好多的方法，很可能你的是一小点皮毛。诀窍是法无定法，非常重要，不可能一个方法练到底，要根据你自己的特点、心情、时间、地点变换，原则是什么姿势你最舒服，这就是适合你的姿势。
另外是万法归宗。法无定法，并不是五花八门，标准怎么判断呢?万法归宗，归宗在什么上呢?归宗在要领上、原则上，所以我只讲原则和要领。原则和要领都是一致的，不管什么方法，都是重德的。儒家功夫重品德，道家功夫重道德，佛家功夫重功德，这是我国传统三家功法的大原则，都是一致的，重德。
调心、调息、调形、松静自然都是一致的，归宗在大原则和大要领上，小的方法没关系。归宗在根本的原理上，原理不外乎改变人体内外环境，使人体内的一些高能物质发生一种特殊的变化和转换，最终使体内的高能物质增加，进一步转化能量做功，表现特异功能，寿命延长等等。大目标是身体健康、延年益寿，进一步为人类多做贡献。
最后一点，就是为本的问题，根本是什么呢?重德、有德、守德为本。
重德，学功之前要重德，师傅看你能不能学，给你加不加功夫，能不能学得好的效果，或者治病效果好不好，看你有没有德，你学到一定的功夫，治病效果好了以后，还要看你能不能守德。效果好了以后，你不上班，就不能守德。
重德、有德、守德为本，法无定法，万法归宗，这是练功三大诀窍，学气功也好，找气功师治病也好，最后的大要领，就是这么简单，入门之时，贵在精一;入门以后，重在微妙，要坚持。
以上讲的是练功的简单要领，开始练功，可以仿照开始的姿势,中间过程没有关系,最后收功就照下面的这个姿势。两手相对，稍稍用点力，最后就用力搓。请大家现在睁开眼睛，双手用力搓，搓得发热、发烫，搓得发烫以后，就在你的头部、额部往上，再往下搓，搓上去搓下来，一直搓到头部清醒为止。一般说来，反复搓它六七下就比较清醒了。如果还不清醒，你还可以多搓一会。实在有人出自发动功，头脑模糊，不清楚怎么办?就在搓的时候深呼吸，抬抬肩，同时拍拍头，揉揉眼睛，再揉揉人中就清醒了，一直把脑袋搓到清醒为止，这就是收功了。
以后大家如果有兴趣，采用简要的静坐入门的方法来训练，或者是接受信号，训练一次，有可能四个月内有信号，四个月以后还可以训练。为什么呢?你身上所造的红血球都有信号，寿命是120天，所以有的气功师讲，你和有功的师傅见面，至少四个月内有联系。四个月之内，加强练习，每天训练一会儿，哪怕是三、五分钟、半小时、两小时就联上了。过后采取其它的办法，进行多方面的训练，学多种功法都行，我这儿只是讲静坐入门的要领，如果注意吸收信号，很可能胜过你跟哪一个人学某一种功法。因为我在大会讲，又有这么多人，其中有许多是有功的人，因此这是大家信号的综合。今天你们这个场，也有科学院在这儿测场，上次在总参，他们也测了几个地方,测了32个点,今天也有人测验，很可能有变化，因为听说他们每次测都有变化。
最后祝愿大家在这个有变化的场中收到一些良好的信号，过后尽量为发展气功事业,为国家的四化建设做贡献,特别是你们清华大学，要为国家培养更高级的人才多做贡献。祝大家身体健康。(热烈、长时间的鼓掌)
“哎，刚才说的几个要不要和大家见面?”(热烈掌声渐息时，严新起身向场上听众)“见面”“见见”(众答)“刚才说的辟谷22天的晓盛在不在场?还有你们的张润滋老师?”(严新问，见晓盛不好意思地走近话筒，严新又介绍)“她辟谷22天没吃,昨天是第22天,今天应该是第23天(因为其时已是次日凌晨近四点)，请她讲一下吧!”(场上热烈欢迎的掌声，众惊叹，感到不可思议)“你讲一下是不是真的就行了!”(严新见晓盛在这么大场面有些怯场，鼓励她、接着她开始讲。)
“我叫晓盛，住在总参，我今天已22天没吃饭了。10月3日那天晚上严医生给我打电话，我说:“我不想吃饭。”严医生说:“不想吃就不吃!”“我从那以后就没有吃饭，别人也不能劝我吃，劝我吃我也不能吃，也不想吃，吃什么就吐什么，喝水也一样，实在没什么，不讲了。”(鼓掌)
“张润滋老师,你给大家讲讲吧,”(严新见张润滋走近)“她是你们学校的，三十多年身体不好，前几天爬了长城，我刚才讲的。”(严向全场介绍，欢迎的掌声)张润滋激动地说:“我叫张润滋,就是严医生方才说的那个搞面塑的人。今年59岁，27岁起得了结核病，由于不能用药，全身都是结核，所以到现在已病了32年。由于身体不好，长年营养不良，老是贫血，头晕，后来我就不能出来了，在家搞面塑，多少年来我很少到外面去，因为没有体力。即使搞面塑，我也是做一件作品要半个月，而且到最后常常头晕，又出虚汗，又头晕，完成一件作品都挺困难的。
今年十月七日中秋节那天，周老师来找我说:“外面有车子，你跟严医生去长城吧!”因为我对严医生不了解，不知是什么情况，但周老师说:“你去吧，这是一个千载难逢的好机会。”可以说我是糊里糊涂地跟了去的，当时我的两手还是面，也没有洗手，家门也没关，就跟着匆匆走了。
第一次见到严医生，严医生问我:“想去长城吗?”我说:“我很想去。”他说:“那你就去吧!”其实就这么两句话，我真是稀里糊涂就走了。
坐在车上我才发现手上还是面。我平常进城都有一点头晕，怕坐车，这次坐车还挺长的，也没有头晕，我旁边有两个病友在车上，观察我，说我开始时脸色特别苍白，后来脸色越来越发红了，而且两只手也变暖和了。
到了长城后就开始登，我也不知道自己是怎样上去的，开始两条腿好像还觉得有一点软，逐渐地就越来越有力量了，走到后来几乎就跟走平地一样。甚至下来时，我走得比别人还靠前，可以说还是挺快的。
那天我到家时，感到特别饿。我平常在北京几乎只去过美术馆，其余哪儿也不去。而且每次出去后回来时什么东西也吃不下，马上就要睡觉，这天回家却觉得非常饿，吃了半碗米饭，半个馒头,一个苹果,半只桔子，还要吃香蕉，我爱人说:“你只能吃半个香蕉了。”但我感到特别饿。吃完后，我就躺在床上，其实我并不想躺下，只觉得自己好像是进入到了一种神仙般的境界，不知道是怎么回事。我躺在那儿，我爱人说我的脸色挺不错，可是我还想吃东西，所以后来又吃了半块月饼。可以说胃口特别好，多少年来也没有过这样的胃口。
到了夜里，睡眠也很好，从脊柱发热，又热又麻的那种感觉，从那时起到现在已经有半个多月了、我的胃口、睡眠还有体力一直保持着很好的状态。严医生后来到我家去，看了我的作品，他鼓励我身体好了以后，应该多创作一些作品，我也有信心，今后为人民，为祖国多创作一些作品。完了。”(热烈的掌声)
“王淑萍来了没有?”(严新环顾主席台后问，见一位三十多岁的女子走上来了，向全场介绍)“她就是我刚才讲的，前天晚上在总参听讲后，肾结石没有了的那个人。”(欢迎的掌声)
“我叫王淑萍，在山东枣庄工作。我是20日来北京看病的，21日在一家医院做了B超检查，说是有肾结石。21日晚上我去总参礼堂听了严医生的报告，22日上午我又去医院做检查时，肾结石就没有了。”(掌声)
“这是杨吉祥，大家也见见面。”(严新指着一位走近话筒的中年男子)“这是光明日报去年11月18日登的一个典型病例，他是完全性的截瘫，腰一、二椎严重压缩性骨折，马尾神经断裂。是石家庄人。他上次也爬了长城。他截瘫后，双下肢严重萎缩，有一只脚严重变形，有一条腿当时萎缩得很小，治疗过程非常简单，聊天二、三小时，他就能走了，当时他是不能翻身、不能起床、坐也不能坐的人，八个人护理，现在让他自己讲。”
“我叫杨吉祥，在石家庄工作。1985年11月2日，由于一次意外的事故，我从6.8米的高空掉下来,造成颅骨粉碎性骨折，腰椎压迫性骨折。在医院住院治疗了28天，做了手术之后，出院时医院诊断为:第二腰椎压迫性骨折，马尾神经断裂，双下肢截瘫，大小便失禁。我回到家之后，请中医大夫针灸，每天八个人护理我，一台大轿子车，除了针灸之外，还去市里按摩，这样治疗延续了半年多，但效果甚微。1986年5月15日，严医生到了我的家，和我谈了三个多小时的话，第二天我就能拄着双拐下地走路了。六个月后我扔掉了双拐，前几天还爬上了长城，是严大夫救了我，使我从病床上又重新站起来走路了。”(掌声)
最后主持大会的张思敬副校长致结束词，并代表清华大学向严新大夫表示感谢。
(热烈的，长时间的掌声。其时已是1987年10月25日凌晨四点)
（待续）
人需要每天吃东西来补充每天的能量消耗，辟谷就是停一段时间不吃东西，什么都不吃，但可以喝水。停一段时间不吃东西，身体为什么反而会更好？
因为在一段时间不吃东西的过程中，可以把身体的垃圾彻底清理出来，我们的身体每天都会接触大量数不胜数的毒素，哪怕你每天吃的是最新鲜的食品，也会含有一定量的毒素。我们每分每秒都在呼吸着空气，空气中其实含有很多细菌病毒及各种有害物质，这些东西一部分通过身体的排毒系统排出体外，但一部分仍然存储在体内，日积月累，身体郁积的垃圾就越来越多，需要定期清理，而辟谷就是集中清理身心垃圾的重要方式。
就像空调的过滤网一样需要定期清理，我们的身体内也有很多很多的“过滤网”或“过滤管”，人在放松轻松舒服的时候，身体的代谢率比较低，身体产生的有害代谢废物比较少，再加上气血通畅，经络通畅，身体的有害物质很容易排出去。如果人经常处于烦躁焦虑紧张的状态，身体的代谢率会很高，身体产生的有害代谢废物会很多，再加上气血不通畅，经络不通畅，大量的有害物质排不出去，郁积在身体里面，导致身体出现慢性变性性疾病，或是毒素激发身体细胞DNA突变导致各种肿瘤病变。
不管身体是什么样的病变，只要能让身体放松下来，让气血很通畅，让经络很通畅，让身体的毒素更好地排出来，身体就很容易恢复健康或变得更加健康。
严新在清华大学做气功演讲的当晚，一位辟谷长达22天的女子晓盛就坐在台上，她在22天时间里，不仅不吃任何五谷杂粮，而且连水都不喝。很多人就困惑不解了，心想：22天不吃东西可以，但不喝水怎么可以呢？不喝水不会脱水休克吗？
如果没有严新给她发功，她肯定不可能做到22天什么都不吃，连水都不喝依然精神饱满。空气中是含有肉眼看不见的水分的，修炼到某种程度的人，可以发展出一种功能，就是通过吸收空气中的水分来补充身体的水分消耗，严新通过对晓盛发功，让晓盛在一段时间内拥有可以通过空气吸收水分的能力。还可以在她的潜意识施加一个暗示：“如果你在这段时间内吃东西，你就会呕吐。”所以晓盛就出现这种神奇的现象了。
曾经有一位严重黑白颠倒的人，她想要调整成正常人的作息时间，于是找我做催眠治疗，在深度催眠状态下，我给她下指令：“每天晚上到了十点钟的时候，你就感觉很困很累很想睡觉，需要躺到床上睡觉，然后不知不觉就睡着了，一觉睡到天亮。”
她的潜意识接收了这个暗示，她的作息时间很快就调整过来了。
