求助者（22岁余光强迫症女孩）：老师，之前我高一的时候喜欢一个男孩子，他成绩很优秀，后面由于余恐，我情绪低落，负面情绪太多，高二就分了，当时觉得我配不上对方，不要耽误对方。现在，我升本了，他反而觉得他配不上我了，他开始否定他自己了，感觉好奇怪。
催眠师：说明你成长了，你内心强大了。
求助者：就是前几天，我室友说我前几天在说梦话，我问她们我在说什么梦话，她们说我在哭唧唧的。我就觉得好神奇呀，做这样的梦，但是醒来却什么都不记得。
催眠师：可能内在小孩在哭吧，在释放压抑的能量。梦的状态就是纯粹潜意识的状态。
求助者：我又有新的感悟，通过削减自己，牺牲自己，为了满足别人的期待，别人的需求，使对方从消极情绪出来并有好的情绪，并不是我的义务和责任。我的任务是顺其自然地做我自己，允许自己曾做的所有一切，接纳自己的所有一切。做到课题分离，别人的课题与我的课题得分离。
帮人没什么不对，但也要在自己的能力范围内帮才对。
越是抗拒什么，说明越是需要什么。一直以来我特别抗拒别人的生气、烦躁、不开心，想尽一切办法，甚至把自己逼到一个再也无法往后走任何一步的绝境了。
我明白这种绝境只有两个办法：第一种，我死了别人就满意了；第二种，不再往后退，不再不停牺牲自己，不再无限制地满足别人的期待，心安理得地允许别人出现任何负面情绪，如生气、失望、悲伤、愤怒、烦躁、不开心等，很显然我只能选择第二种办法。
那就是我一直以来把我遇到的所有人出现的负面情绪的责任都揽在自己身上，把让别人开心起来当作自己的义务。所以我一感受到别人的叹息、悲伤、愤怒、烦躁，我就会想尽各种办法让对方不那么负面，不那么烦躁，不那么愤怒。可是最近我才发现我根本做不到让所有人满意，也做不到让每个人都时时刻刻开心。
比如同样一个帮别人夹菜的行为，大专室友会很开心很满意，但到了本科室友，夹菜给她们反而不喜欢。
而我又深挖找“把满足所有人需求，当作我义不容辞的义务时”这个行为的最初原因。别人的情绪，比如可怕的愤怒，包括砸家具，砸厨房用具，重重的摔门声，狰狞的表情，撕心裂肺的吼叫，小时候我很害怕这样的场景，所以会努力地满足别人的需求，让别人不那么痛苦，所以要面对所有我不敢面对，不愿面对的场景。狰狞吧，爆发吧，失望吧，愤怒吧，去感受所有的这一切。
催眠师：你的理解领悟很棒！！！
你内心的小我在说：“在我小的时候，我很害怕别人可怕的愤怒，包括砸家具，砸厨房用具，重重的摔门声，狰狞的表情，撕心裂肺的吼叫。这种情景把我吓坏了，我觉得天要塌下来了，我可能要完蛋了，太恐怖了。所以我渴望满足所有人的需求，我觉得这样才能避免别人发脾气和暴怒，让别人舒服，我才会感觉安全。”
小我习惯直线思维，不会变通，不会辩证，不会逆向思维。
她可以说：“现在我长大了，我不需要害怕你们发脾气了，我不需要害怕你们暴怒了，恰恰相反，我平静地看着你们表演发泄，发泄吧，有不满就发出来吧，想怎样发就怎样发吧，发泄出来也有好处，至少暂时很舒畅，至少可以让别人不敢欺负我们。”
求助者：对的，姐姐特别能理解我，我就是想这样表达。
我更注重精神的、情感的、抽象的、创造的心灵层面，她们更注重现实的、具体的、看得见摸得着的、物质的、逻辑的，所以很多时候我生活中丢三落四，一些小物品会被我不小心弄丢，有时候方向感不好，对于做具体的事情如整理收拾东西，打扫卫生就做的很一般。然而她们相对更注重物质现实层面的，看我做物质的那么费劲，才会说我比较笨，比较白痴，但是我有我自己的优势呀，我能创造新的东西，除去具体的外，我精神思想层面比较丰富，例如在需要有新思考创造性解决问题的时候，邀请学员听课，去帮忙推一些小优惠等，我往往思路很多，也做的很好，老板也表扬我，希望我多去他那里工作，帮他培训新人。还有音乐中，我总能被音乐老师发现我的天赋。小学音乐老师让我带班上同学唱歌；初中音乐老师邀请我加入音乐合唱团；初中班主任邀请我当主持。帮忙配音的时候，也被夸如此有感情，配的很有感情，很代入，问我是怎么配的，所以只是擅长的层面不一样罢了。
面对需要当众回答一个哲学层面的问题，说自己的观点和想法，我愿意的话通常很有勇气站起来分享。但是我那些朋友，她们很抗拒站起来说，因为也不知道该说些什么。面对哲学等精神思想层面的，要写自己观点和想法的时候，往往对她们来说很吃力很费劲。于是她们更多关注现实物质，才会说我笨，要我改，和她们一样更多关注物质，比如记路呀，东西收拾好呀，提前规划好要拿什么物品，她们很容易就能发现衣服是不是少一根线头，或多一根发丝，哪里灰尘多，而我天性就是更喜欢精神的，思想类的，所以我释怀了，我接纳我生活层面做的一般，我接纳跟她们不同。
催眠师：经历不一样，看问题的角度就不一样，三观就不一样。有痛苦经历的人，看问题会更深刻，更有智慧。因为心灵是在痛苦中才能更好更快地成长。
没经历过痛苦的人，会比较肤浅，简单。你的优势很多常人不具备的。
求助者：对的，每个人有每个人的优点。
