一、一度陷入绝境，在绝境中重生
二、原生家庭及成长经历导致我过度在乎他人的看法
三、患余光恐惧症的由来
四、我是一个高度敏感的不敢表达自我的人
五、跟催眠疗愈师的部分对话摘录
一、一度陷入绝境，在绝境中重生
我是一位22岁女孩，被余光恐惧症折磨了七年，我曾经极度排斥自己、否定自己、厌恶自己，我曾买过农药准备自杀，在准备喝下农药之前，我想起自己的责任还没有尽到，我还没有报答妈妈的恩情，我不能这样自私地走了。
我在网上寻找各种治疗方法，因为我曾经做过很多心理咨询都没有效果，我想尝试催眠治疗，于是我来到深圳这家催眠治疗机构。没想到通过一个疗程的深度心理疗愈，我不但彻底恢复健康，我对心理疗愈这个行业还产生了浓厚的兴趣，我决心在这个领域帮助更多跟我有类似遭遇的朋友。
二、原生家庭及成长经历导致我过度在乎他人的看法
我长得很漂亮，身材身高都很不错，我说话的声音也好听，我这样的硬件条件，按理应该是很自信清高的，但恰恰相反，我是一个高度敏感多疑胆小懦弱严重迷失自我的人。
我生长在农村，上有一个大3岁的哥哥，在我只有4岁的时候，我父亲就因为意外事故去世了，父亲去世后，妈妈就带着我们兄妹远嫁外省（我没有爷爷奶奶，也没有外公外婆）。那是一个北方沿海的省份，这个继父脾气不好，经常把气撒在我和哥哥的身上，我很害怕他，他经常凶我，有一次我尿床之后，在大冷天，他逼我光着身体站在屋子外面。因为这个男人脾气不好，妈妈带着我和哥哥逃出来了，那时我读小学一年级。
妈妈逃出来后，很快就跟第二个继父在一起，第二个继父是开超市的，不凶，但是妈妈和继父的行为对我影响很大。我晚上睡觉的时候（小学二年级），妈妈和这个继父晚上做爱时说的话及发出的声音我和哥哥听得清清楚楚，我觉得很尴尬。妈妈和继父做爱的事情及那些脏话深深地印在我的心中。
我曾经被妈妈的一个男同事猥亵，他说送给我一个好东西，把我带进一个没人的房间，然后用手摸我的下体，让我感觉很羞愧耻辱，觉得自己不纯洁了。
后来妈妈跟第二个继父发生很多矛盾冲突，妈妈又离婚了，带着我们回到南方家乡。妈妈很快就跟一个曾经一直深深暗恋她的老同学结婚，从此过上安稳的生活。
妈妈为了工作挣钱，把我和哥哥放在老家读书，她外出打工挣钱。在小学高年级的时候，我到一个玩得很好的女同学家里玩，这个女同学的爸爸也猥亵我，用手摸我的下体，我不敢反抗，我把这件事情告诉妈妈，然后妈妈把我带到她打工的地方居住读书。
因为妈妈太忙，就让一个叔叔接待并照顾我，我很信任这个叔叔，没想到这个叔叔居然打我的主意，他把我拉到一个房间，然后想要强奸我，我拼命反抗，他最终没有得惩。
我最亲的人就是妈妈和哥哥，妈妈对我要求不高，但是否定多，我小时候经常听见妈妈和哥哥说我“笨”，说我为什么那么“笨”。
我小时候就记得哥哥还有身边好多人说我笨，说我总是丢三落四的，说我缺少左脑逻辑，我数学确实不好。别人对我的否定、嘲笑、误解、贴不好的标签，我到现在都记得很清楚。
除了别人的否定，我自己也经常否定自己。别人不高兴了，我也会想是不是自己哪里做的不好。我能够很容易原谅别人，很容易释怀别人的错，但对自己的错我很难原谅，别人对我自己的评判否定和嘲笑，我总是记在心里，很难放下。
我不但是一个讨好型的人格，还很苛求完美，不管做什么事情，都高标准地要求自己。
三、患余光恐惧症的由来
我读书非常刻苦，顺利考上了重点高中。在重点高中读书，我的压力很大，加上性格敏感，心情总是不好。
我在班上是英语课代表，我带着大家读单词，有同学嘲笑我，说我读得不标准，我感觉很受伤，心情很烦躁。
读语文课的时候，老师要求我们每个同学都要背书，我不想背，但语文老师（男）总是走来走去监督着我们，看看哪个同学不背书，我的余光看着老师的脚步，然后余光看到了他的私处，我控制自己，但控制不了，而且越控制，余光就越是看向不该看的地方。
后来我的余光又看到男数学老师的私处，我也是极力控制自己，也是越控制问题越严重。后来我的余光泛化到不由自主地看向男同学的私处，然后又泛化到看向女同学的胸部，余光也会看向别人的脸部。
为了避免余光看向别人，我上课总是低着头，而且用手挡自己的余光，严重精神内耗让我的学习成绩一落千丈，我患上了抑郁症。
为了解决抑郁症，我独自去西藏旅游，在旅游期间，被人强奸了，那时我彻底绝望了。我买了农药，准备离开这个世界，但想到妈妈，我放弃了自杀。
四、我是一个高度敏感的不敢表达自我的人
我的情绪很容易受外界的影响，很容易受别人的影响，我的鼻子敏感到能够闻到感冒病毒的味道，耳朵也能听到很细小的声音（尤其有情感的音乐）。别人都在外推责任，即便不是我的错，也把主要责任推给我，然后我大部分也接着，不是我的错也揽到自己身上。
在生活中，我自己想做一个什么事，也尽量低调，做成功的也尽量不要炫耀，很少说出自己的真实想法，尤其是说“我需要”什么什么的，更加不敢表达出来，比如我需要爱，我需要理解，我也想要某某名额，或者我要做什么事情等。
我共情能力很强，别人的情绪我很容易感知得到，我希望别人都开开心心的，我看见别人生气，即便不是我的错，我也想安慰对方，满足对方的需求，希望自己能够消别人的气。
别人悲伤难过，我很容易跟着他一起悲伤难过，想要把他带出来。我总想着拯救别人，优先满足别人的需求。
同一件事，别人不会想太多，一下子就过去了，而我却一直纠结内耗，不是这件小事上纠结，就是别的事情纠结。
比如半夜我已经睡着了，但是室友的那个手机发出一点点的声音，我立马就醒了。醒了以后，我喊她的名字，想让她把手机关掉，我喊不醒他，我再喊两声也仍然喊不醒，于是我就开始自责了。我觉得是我的原因，是我的过错，我没有喊醒他，是我的问题。因为我觉得换是别人喊，别人肯定能够喊醒的。然后，我就会在这件小事情上纠结、内耗，我就在想：为什么我喊不醒她？为什么我没有能力喊醒她？
五、跟催眠疗愈师的部分对话摘录
催眠师：“人最大的消耗，不是来自智力或体力的透支，也不是来自跟大自然或同类的争斗，而是来自自己对自己的战争。”你对这句话有什么感触？
我：我太认同了，这句话就是说我的，如果能够解决这个内耗，我觉得我不管做什么事情，都很容易成功。
催眠师：你内心中理智的自我一直在跟情感的自我激烈斗争（理智的自我相当于超我，情感的自我相当于本我），而心理健康的人内心中的这两个自我是和谐统一的。
你跟别人的关系是外在关系，你内心中自己跟自己的关系是内在关系，你觉得当我们跟别人发生矛盾冲突的时候，如果能做到互相尊重，互相理解，达成一个双方都能接受的共识，冲突是不是就可以缓解？
我：是的。
催眠师：我们跟别人的关系是平等的，比较容易做到互相尊重，互相理解，达成共识，但你觉得我们内心中的两个自己（理智的自己与情感的自己）是平等的吗？如果不平等，哪个是老大？哪个是老二？
我：不平等，理智是老大，情感是老二。
……
通过老师的启发，我意识到我为什么患强迫症了，我内心中理智的自我非常强大，而情感的自我非常弱小，事实上，本我才是老大，超我是老二，本我相当于皇帝，超我相当于宰相。宰相懂得灵活变通，而皇帝不会变通，习惯直来直去，习惯按照过去的经验来做判断。
本我就是潜意识的思想，潜意识的功能就是习惯，习惯的形成是因为过度关注，而过度关注又分为主动过度关注与被动过度关注，主动过度关注就是主动去想，被动过度关注就是被动去想，比如过度害怕某个事情，或过度排斥某个事情，就相当于过度被动关注。主动过度关注与被动过度关注导致的结果都是过度关注。关注得越多，习惯性越强，最终成为这个习惯的奴隶，比如我成为了余光习惯性看人的奴隶。
催眠师：潜意识的功能就是习惯，过度关注不好的方面，就会形成不好的习惯，你觉得如果过度关注好的方面，会不会形成好的习惯？
我：会的，但是不好的习惯已经形成了，怎样化解呢？
催眠师：你情感的自我习惯性地用余光看人，我们想要改变这个习惯，就需要尊重它，了解它，理解它，接受它，跟它达成一个共识，然后按照潜意识运作机制把负面自动暗示习惯一个个地找出来，转化为正面暗示，然后强化为正面自动暗示习惯，然后你就恢复正常了。
但这里有几个关键点：1、想让你情感的自我接受什么东西，必须让它深刻地彻底地领悟，它真正地理解领悟之后，才会真正地接受。
2、因为人逃避痛苦的驱动力远比追求快乐的驱动力更大，在转化负面自动暗示习惯的时候，不能让你的潜意识有任何漏洞可钻。
3、潜意识中郁积的大量心灵垃圾是负面观念和负面自动暗示习惯生长的肥沃土壤，结合高能量催眠法把潜意识中负能量彻底清空，让心灵的天空彻底恢复通透纯净，然后心理症状才能真正地连根拔起，不再复发。
这个余光恐惧症把你折磨了这么多年，你很讨厌它，但你觉得它的存在对你有什么好处？
我：我觉得我患这个余光恐惧症是必然的，它虽然让我痛苦，但正是因为痛苦，我才会不断地寻找解决的办法，在寻找办法的过程中，我才会真正地了解自己，认识自己，然后超越自己。它不是一个坏东西，它是我最好的朋友。
催眠师：你虽然22岁了，但你内心中还有多个受伤无助的还没有得到疗愈的小女孩，内心那个4岁的小女孩在说：那个继父很凶很凶，我必须高度关注他的状态及对我的态。如果他的状态好，我就可以稍为放松一点。如果他正在生气，我很害怕他会打我，我害怕他可能会失手把我打死，我必须保持高度的警惕。不管在什么地方，我对身边的人都必须高度警惕，我尽可能不要惹别人生气，如果看到别人生气，我很担心他是因为我而生气。
内心那个8岁的小女孩在说：我在表达自己的想法和感受的时候，妈妈和哥哥经常大声地训斥我，嘲笑我，说我就像一个笨猪一样，我不敢轻易表达自己的想法和感受，我害怕如果我的想法和感受跟别人不一样，然后就会遭受无情的羞辱，我必须隐藏真实的自己。
我：我觉得有这样的理解领悟，同时把小时候压抑的情绪表达出来，我内心那些幼稚的小孩一下子就长大了，我感觉我一下子就成熟了，原来我一直活在童年时候的思维模式之中。我知道我为什么对别人的遭遇特别容易感同身受了，但为什么我总想着去拯救别人，想着优先满足别人的需求呢？
催眠师：我们每个人在精神上都有两个最重要的需求：获得尊重的需要，体现自己存在价值的需要。童年的时候，如果身边的人重视、肯定、赏识我们的时候，我们就感觉自己的存在是很有价值的。你童年的时候得到重视、肯定、赏识不够，而且还经常被妈妈、哥哥、继父否认打击贬损，所以你误以为自己是没有价值的，误以为自己是非常渺小卑微的，你总想去满足别人，去拯救别人，目的是通过这样的方式来证明你的存在是有价值的，你是重要的。
我：是的，我内心就是这样的。
……
通过老师一一仔细具体地剖析，我大量负面观念，很多灾难性思维一一土崩瓦解了，我觉得我自己就是一个非凡强大的灵体。
因为我高度敏感，我有很多次灵魂离体的体验，在灵魂离体的状态，我真正地感觉我自己就是那个浩瀚、聪慧、充满爱、无所不能、永恒且神圣的灵体，是我自己计划了自己的人生，我是自己所有人生体验的伟大创造者，我原本就是本自具足的，我原本就是完整且完美的。
