求助者（22岁余光强迫症女孩）：我发现我就像一块磁铁一样，内心的起心动念可以吸引现实的东西，如果头脑想的画面是积极正能量的还好，困扰我的是头脑不自觉地总是会关注负面的东西，然后负面的东西很容易就被我吸引了。就比如小时候我特别害怕有人见到我就说我笨，我想避免笨，却在遇见每个人之前，在思考她会不会也说我笨呢？果然没多久对方就会说我笨了，但是似乎我又无法时时刻刻都控制住我的起心动念。我越是害怕别人评判我、误解我，我就更容易去想我害怕的东西，就把我害怕的东西吸引过来。我越是强调我要正念，我要看见事物好的一面，生活中却不断有人跟我抱怨某某某非常不好，某某某受到巨大的伤害，就好像头脑一直在跟自己作对一样。

催眠师：这就是“心想事成”的原理，不管是好的东西，还是不好的东西，都会心想事成。比如你有这样的心理活动：“我很害怕别人说我笨”，这句话相当于：“别人很有可能会说我笨，或别人很有可能会嫌弃我笨”。

当你有这种想法的时候，你跟人相处的时候就会自动地产生戒备防卫的心理，人在戒备防卫的状态下，是紧张不安焦虑的，是不放松不自然不灵活的，是表现出笨笨傻傻的状态的。你呼唤什么，就会吸引什么，你呼唤“笨”，你自然就显得笨呗。

求助者：是的，如果我脑海里是正念的，我想着我的分数中等偏上，名次过多少多少名，也能实现。想着做题全对，最后对答案真的全对。想着我在玩秋千，那么我会自然而然去到一个付费的地方玩秋千，并且莫名奇妙地免费去玩。或者赶车/地铁，赶时间，要在几点之前回学校，比如在晚上7.00之前，我就不看手机，会集中精力想象6.58到达的场景，最后下车进学校，才看手机6.58分。确实是我自己的信念、想法在吸引，在创造，但是偏偏负面的想法会更多。

催眠师：想法和心念就像磁铁，它会吸引相同的能量。你有什么样的思想情绪，你就吸收到什么样的能量。同性质的东西会相通相融相聚，导致恶性循环或良性循环。当你有某种观念的时候，你的潜意识就会自动地去搜寻符合这个观念的所谓证据，而不符这个观念的东西，你就忽略掉，人所看到的东西，都是自己想要看的东西，人是用“心”来看世界的，同样一个世界，不同人的“心”不同，看问题的角度就不同，得出的结论就不同。

求助者：对的，就是自己吸引创造的，我想正念，希望想积极美好的东西，但好像做不到，自己内耗自己。

催眠师：人的本性是追求快乐逃避痛苦的，但逃避痛苦的驱动力远比追求快乐的驱动力大得多。对于内心安全感差的人，他的注意力肯定是放在不好的事情上的，提前想坏的事情，甚至提前想最坏的可能性，这样可以让人提前做好防卫的准备，及早找到应对危机的办法，这是人保护自己以便更好生存的本能。

求助者：我读小学的时候，当时我就随意说：今天肯定是出大太阳，然后到了下午，就真的出大太阳。后面我觉得好神奇，我说的话怎么那么灵。后面我就说，今天下午可能会下雨。然后大家都不信，哎，明明都是大太阳，怎么可能会下雨呢？结果，后面果真下起了雨来，他们就说我是乌鸦嘴。然后隔了好几天，我说：要不来个夏天冰雹试一下。结果到了下午就真的下冰雹了。然后我就不敢随随便便地说出我的想法，不敢随便说出未来会发生的一些事情。

催眠师：其实不是你随便说说的，是你的潜意识给你某种灵感，然后你说出来的。

求助者：今天下午上课的时候，我的状态好多了，我是走路去的学校，一路上一直在默念你给我的正面暗示语，我上课的状态很好，积极回答老师的问题。下午的时候，跟室友她们一起去吃好吃的饭菜，吃了饭以后，就挺好的感觉，不怎么关注余光的事情了，好像忘记关注了。吃完饭以后，晚上不是有一点点时间嘛，我又去做了一点点小兼职，就是发发传单什么的。然后发现我的状态蛮好的，而且真的，新认识我的人，大家都对我很有好感，都蛮喜欢我的，还请我喝果汁，还请我吃辣条，然后，哇塞，就好像我每到一个地方，最开始的时候，大家都是像以前一样很友好。因为我长的好看，大家还是很关注我的，临走的时候都有两个哥哥说可以送我，我说不用啦，遇到的人很多，对于大街上的人没有负面念头的，或者说很容易就能过掉，心情也不错。

我仔细觉察自己，我发现其实就是我的注意力一直沉浸在一个很小的点，就像在一个泥沼中不断地在挣扎，好像一直在跟那个泥沼在对抗一样。但实际上，我是可以选择爬上来的。我爬上来，我不跟它纠缠，我不跟它对抗，我不回应它，或者说我不在乎它，我站起来，站起来拍拍灰尘就可以了。

催眠师：你很聪明，你悟到核心本质了。

求助者：所以，我发现这个起心动念还是蛮重要的，必须要主动让自己从泥沼中站起来，站出来，并且要多想想光明，多想想积极美好的事情吧。这个对我来说确实很重要，我必须要学会调频，必须要学会接纳。我感觉跟您聊完还是很有帮助的，因为我已经明白了关于我自己的一些限制性信念、负面信念是哪些东西。而且走出了我自己以为的一些负面泥潭。我明白了人与人之间的相互作用力，我知道了原因，原来是我表现的不信任他人，他人才会觉得我冷冰冰或者也防备着我，我一开始就预设了别人是什么样的，所以如果我放下我的防备，我敞开自己的心，我接纳自己并且也适当地接纳别人，然后表现出对别人欣赏、友善、尊重、感兴趣的状态，并且停止恐惧，聚焦当下的事情，信任自己能做的好，发现大家还是很喜欢我的，或者至少是把我当正常人的。如果我信任自己，并且处在高能量的状态，即便别人防备我，那又怎么样呢，对我影响很小，而我能很快从不好的情绪中出来，很快能觉知到“小我”的把戏，它要把我拖下泥沼，让我陷入虚幻的世界跟它玩。

催眠师：你的领悟力很强，就是这样的，你预设什么观念，你的潜意识就会自动去寻找支撑这个观念的东西，只要你寻找，你就能找到，人是注意力的动物。

还有一个突破的点，就是上课的时候，如果我适当放松了，敞开的、积极回答问题的、友善的同时，试着让自己把他们都当空气，我发现之前一直对我防备的老师也不防备我了，（我之前因为会一直不由自主地关注上课老师的手有没有防备的状态呀，表情怎么样呀，今天当我用老师您的方法时，敞开一点，友善的积极状态，又尽量把他们当空气，当树或者别的什么时，真的开始有效果了。确实是这样，转念真的太重要了，如果没有遇见老师，我确实还一直在泥潭中出不来，谢谢老师？突破一小步我很开心。

催眠师：一个非常重要的原理，人们称之为“反转定律”：当你的想象和愿望相互冲突时，你的想象力总是能够占据主导地位。如果将潜意识和意识同时指向一个特定的目标，就会发挥出巨大的潜能。

为什么很多心理医生不会治疗神经症（包括恐惧症焦虑症强迫症及躯体障碍等）？因为不懂转化神经症患者的负面自动暗示习惯和负面感觉习惯。而用我创造的“平衡点心理治疗技术”治疗各种神经症，特别是治疗强迫症，是很简单很容易的事情。想把负面潜意识习惯转到正确的希望的方向，得学会堵漏洞，因为潜意识习惯钻漏洞（即钻牛角尖）。

求助者：老师您确实太专业了。

催眠师：经常做放松催眠或冥想的人，可以在五种感觉的基础上整合出第六种感觉。通过第六感，人类就可以自动地与无穷的智慧沟通，得到即将来临的危险警告，进而让自己避免一些即将来临的危险；第六感也可以告诉你机会的来临，让你随时都能把握住机会。

求助者：这个预感，在我身上是偶尔存在的。记得高一的时候，一天晚上我总有一种“不好的预感”，似乎会发生什么糟糕的事情，而且我把这个事还跟我朋友说，后面第二天早上结束后，就开始有疫情了。还有一些其他的例子，比如兼职的时候，已经说好几点到几点走，但真的到时间我准备走的时候，我感知到对方很不开心，而且我知道是什么原因，我也提前准备好了理由，确实是学校10.30要打卡发群，结果等我回到宿舍，果然，那个老板就是因为我提前走，时间观念太强而不开心。还有我早上做梦，梦见一个画面，某个伙伴从国外回来了，说要聚一聚，最后我一醒来，还真的对方发信息来了，包括我会跟谁恋爱，也是有预感的。

催眠师：人的潜意识很奇妙的，你是灵商很高的人。

求助者：所以有时候，一度让我觉得我似乎能够知道我的未来会发生什么，一开始还有点痛苦，难过，包括遇见老师，我的预感是我会好起来的。

催眠师：我们本来就是神圣的灵体。

求助者：我会逐步逐步地进步，老师有这个能力，我也有这个能力。

催眠师：你很快就会彻底好起来的。

求助者：我是如此之开心，我似乎已经明白真相了，看见真相就是疗愈的开始，是拿回自己力量的开始。

无论外界的风浪如何翻涌，我都始终认可自己，支持自己，并且相信自己，爱自己，因为原本就不是我的错，或者说我最大的错就是扭曲了它，把很平常的东西也扭曲，把它放大，对方的防备，对方的攻击与我无关，或者关系非常小，真正的大关系是不断不断地把一个小事情，无限无限地放大，放大过了度，本来占1%，放大到50%，甚至99%，占到几乎生活的全部，于是本来是很平常的呼吸，很平常的语言，很平常的行为习惯，都会被过度解读，解读为自己放大的那一部分，于是陷入了自己为自己编织的一个圈套，自己给自己设置的泥沼，然后在那个泥沼中，不断挣扎、斗争、逃跑，却发现无论怎么努力都跑不出来，最后发现那个泥沼本来是不存在的，是一个自己扭曲的幻觉而已，于是自己离开沉醉的幻觉，不与它挣扎，就慢慢走出来，看见真实的世界了。

其实每个人最大的敌人都不在外界，而是他自己，是他的无明，真相的不清楚，总是把所有外界的东西太当真，太放大而没有真实客观地看自己，真正的向内寻求，就是找到客观的原因、本质，这个本质不是表象，也不是扭曲后的事实，而是客观的未被扭曲的真相。

这才是老师存在的意义，老师可以帮你指清方向，让你看到你的扭曲，并告诉你未被扭曲的客观真相是什么!

只要看到未被扭曲的客观的真相，就能够超越扭曲的泥沼，就能穿越它，就能拿回自己的力量，拥有自信，真正地认可自己，支持自己，客观真实地看见自己，面对的不过是一个对自己没有任何威胁的，或者威胁很小的纸老虎而已，根本就没有怕的必要。

大部分的普通人也大都被围困在自己扭曲的价值观和偏见中，受害者思维呀，灾难化思维，夸张呀，恐惧焦虑呀，愤怒呀，委屈呀，不被理解，被误解呀，不被爱呀，不被支持不被认可，完美主义等负面思维。

当你看见真相不过是只纸老虎，或者不过就是一两只小蚂蚁在一个小山丘上对你摩拳擦掌而已，感觉它们如此微小，恐惧不存在了，也消失了。

你会从内在，从心底里生出力量，这个力量不是愤怒，是平静，是智慧，就像一个40多岁的成熟的智慧的人，在看三岁小孩的烦恼一样，是能够百分百笃定，所有的风浪自己都能平安无事，都能摆平。

在看见三岁小孩的时候，也能穿过表象看见小孩背后自己给自己设置的泥沼、圈套，然后也是只想祝福对方，爱对方，让对方温温柔柔地看见真相，然后出来。

看见三岁小孩的所有挣扎，所有负面情绪，所有的那些伤痛，攻击，内耗，防备，逃跑，借口，都是与它自己有关，而与你无关，这个责任是它自己承担，而不是你来承担。

你不会觉得对方在攻击你，或在对抗你，相反，你看见的是曾经和你一样深陷泥沼中的你自己。

并且会生出慈悲心，生出爱，想要她好起来，想要她也像你这样看见真相，拥有自己的力量，走出来，只有无限的爱，力量，并且幸福，坚定，爱自己，也能给出爱。

在此我最先感谢的是心灵通姐姐让我看见我自己的扭曲，让我穿越真相，这是最重要的一步，也让我能够接纳我自己。

其次我要感谢波波，是你用自己的经历让我感悟到学习到我自己的模式，让我理解学习的更透彻。

最后，我也要感谢我自己，我自己那个小女孩曾经受了挺多委屈，痛苦，我看见了，然后，我也决定释怀，我可以放下，我也愿意放下，并且我感谢自己有勇气看见真相，我愿意全力地支持自己，愿意爱自己，愿意陪着自己，愿意对自己不离不弃，愿意做自己的好朋友，愿意与自己结婚，并且愿意把我学到的东西，愿意力所能及地帮助别人。我知道我在慢慢地变好，一切的发生将有利于我，自己没有悟到的东西，别人给我我也拿不住，只有自己证到悟到的东西才是自己的。

我也感谢我的太傻，我的高我，一直不断指引我，给我撑腰，陪伴我，爱着我，指引我穿越我的课题，让我更加的有力量，更加的爱自己，结合我的情况，让我打消了“死亡的念头”，也让我在压抑的时候，带我出去玩，告诉我很多的道理。

催眠师：你好厉害！！！！！

求助者：我允许我的余光轻松愉悦地看见其他地方，并且允许别人可能感到不舒服，这个允许，我已经找到充分理由了，然后接下来就是练习、实践。

催眠师：你的理智与情感已经达成共识了。