图片445：余光恐惧症的原因与表现

余光恐惧症的原因与表现

眼睛是心灵的窗口，心灵越光明磊落的人，越敢用镇静的正光看人，反之越不敢用正光看人。当一个人不敢用正光看人，但又想了解对方情况的时候，就会偷偷地或不自觉地用余光看人，用余光看人次数多了，就形成习惯，越想控制这个行为，相当于越被动关注这个行为，最后成为这个习惯的奴隶。

图片446：余光恐惧症患者需要领悟：

余光恐惧症患者需要领悟：

余光看人是“心”要这样做的，“心”这样做一定是有某种好处的，得把这个好处找出来，同时尊重理解“心”这样做，不要控制它，而是允许它用余光看人（先找出允许的充分理由），在允许的同时，悄悄地转为正光看人。

同时改变余光的性质，把紧张不安的余光转化成轻松自然的愉快的欣赏的余光（通过正面暗示转化）。因为像春风一样温暖的余光就算看到别人，别人是不会介意的。

图片261：社交恐惧症的本质是害怕受伤

社交恐惧症的本质是害怕受伤

社交恐惧症的本质就是害怕在社交的过程中受伤，有直接受到伤害和间接受到伤害。直接受到伤害是因为自身心理能量很弱，与人相处中直接感受到来自别人的压力；间接受到伤害是因为自己的负能量太重，容易伤害到别人，导致别人出于报复的目的最后伤害到自己。

社交恐惧症患者为了避免受伤，会在心灵的外层建造一层厚厚的“壳”来保护自己，厚厚的“壳”让人进入恶性循环的怪圈。

图片262：社交恐惧症的常见原因

社交恐惧症的常见原因：

1、过去曾经受到很多来自人的伤害，对人有阴影；

2、害怕别人看到自己紧张不自然；

3、内心有很多怨气，害怕会影响到别人；

4、内心有“鬼”害怕被人看出来；

（“鬼”是指自认为“可耻的”、“见不得人的”想法或欲望）

5、害怕自己的激情会伤害到他人；

（犯了“花痴”或“草痴”，很容易控制不住自己痴痴地爱上人家）

6、因为有某些生理缺陷，害怕被人看不起；

7、语言表达能力太差害怕被人看不起；

8、因为余光强迫症或余光恐惧症害怕被人嫌弃；

9、容易脸红，害怕被人嘲笑；

10、容易口吃，害怕被人嘲笑。

图片258：关于害怕别人看出自己紧张不自然

关于害怕别人看出自己紧张不自然

每个人都希望把好的美的一面展现给别人看，不希望别人看到自己不好的一面，这是人之常情。但你知道吗？在人际交往中，不光我们的脸会祼露在外面，其实我们的心灵也是同样祼露在外面的，掩饰不了的。不管你是什么样的心理状态或心理活动，别人都可以直接通过你的面部表情、眼神、体态动作感觉得出来的，你掩饰不了的。既然掩饰不了，就不要自欺欺人了，允许别人看出你的紧张不自然吧，不但要允许，还要愉快地允许，同时学会把负面暗示转化成正面暗示。

图片257：可以通过催眠心理治疗帮助他快速释放这个负面情堵

不管我们心灵中有着什么样的情绪，都要让它自由地流动。负面情绪就像是脏水一样，如果你允许这个脏水自然地流动，水渐渐就变清澈了。如果你不允许它流动，脏水就会越来越多越来越脏。所以越害怕别人看出自己紧张不自然的人，内心就越紧张不自然。

有的人理论上知道要接受自己的负面情绪，但是这个负面情绪实在是太多太多了，接受起来是很困难的，这时候可以通过催眠心理治疗帮助他快速释放这个负面情堵。

图片297：No.1 强迫症的原因

No.1 强迫症的原因

强迫症的原因是由于对某个事情过度关注导致的，过度关注又分为主动过度关注与被动过度关注，被动过度关注就是极度排斥，越排斥相当于关注越多，因而扎根越深，习惯性越强，最终成为这个习惯的奴隶。

人的心理有一种自动调节能力，当一种心理出现时，常常有另一种与之相反的心理出现。当一个人过度较真、过度执着、过度认死理的时候，就容易进入恶性循环的怪圈。如过度苛求成功，就会过度害怕失败；过度强调健康，就会过度害怕生病；过度贪生就会过度怕死；过度强调给他人留下好印象，就会过度担心出错；过度苛求完美就会过度害怕不完美。这就是作用力与反作用力的关系，作用力越强，反作用力也就越强。

比如：某女过度看重分数和排名，强迫自己像机器人一样拼死命地学习，于是她的潜意识通过冒出大量杂念来表达抗议，她的理智越排斥杂念，杂念就越多，最后陷入恶性循环怪圈，出现严重强迫症。

图片298：No.2强迫症的原因

No.2强迫症的原因

强迫症背后的原因有两大类，一类是过度苛求某些东西，以至于过度害怕得不到这个东西，然后高标准苛求自己，给自己压力很大很大，当压力严重超过警戒线之后，就出现心理障碍；一类是过度排斥某些东西，觉得那个东西是肮脏的丑陋的见不得光的。其中对性的极度排斥是很多强迫症的深层原因。

比如：某男认为自慰手淫是肮脏的见不得人的事情，他很害怕别人知道他“好色”，他认为吞口水的声音大意味着好色，呼吸粗重意味着好色，于是他过度关注吞口水的声音，过度关注呼吸的声音，导致进入强迫症的恶性怪圈无法自拔。

比如：某男认为遗精手淫是一件肮脏的、可耻的事情，但自己又总是控制不了自己要手淫，越控制，性欲望就越强烈，性欲越强烈手淫就越频繁，手淫越频繁内心的罪恶感就越严重，于是出现洁癖和强迫性洗手。他通过过度洗手来象征性地洗涤“肮脏”的心灵。

图片299：No.3强迫症的原因

No.3强迫症的原因

不管是什么原因导致的强迫症，这个强迫症状的背后一定有某种好处，或有某种意义，或有某种提示，如果不了解强迫症状背后的深层原因，就没有办法彻底治疗好这个强迫症。

比如：某男过度害怕和纠结艾滋病的事情，明知没有必要，但就是要钻牛角尖，原因是他因为曾经非礼过邻居小女孩而有强烈罪恶感，总是想着自己是一个可耻的罪人是很痛苦的事情，于是他的潜意识就悄悄地帮助他更换纠结的内容，即纠结痛苦程度更轻的艾滋病的事情。

某女因为学习难度很大，学习非常吃力，但是她虚荣心很强，害怕家人和外人认为她无能，于是她的潜意识悄悄地帮助她找到借口——因为口水过多及口水强迫症影响学习。

图片114：以自己的真实面目示人吧，没有必要取悦他人

如果你觉得真实的自我还不够完善，那么最好的方法，是让自己渐渐变得完善起来，而不是敷衍、遮盖或欺骗。那样的话，自己很辛苦不说，离完美是越来越远。再有，天下的人都不是傻子，你装得了一时三刻，却没有法子永远生活在一个不属于你的光环之中。

以自己的真实面目示人吧，没有必要取悦他人，没有必要委屈自己。大家都更喜欢真实的东西。你真实了，自己安全了，也让他人觉得安全，机遇反倒萌生。不但自己省力、省心，节省出的能量可以做更多的事情，而且成功的概率也高了起来。

图片255：心理疾病是我们的好朋友，它提供给我们重要的信息

不管什么事情都会物极必反，越好面子的人，就越丢面子。越理性的人，走到极端的时候就越没有理性，甚至像一个幼小婴儿一样时时刻刻需要人照顾。

心理疾病是我们的好朋友，它提供给我们重要的信息，它用特殊的方式来警告我们，提示我们某些思想路线错了，不要再继续往错误的方向走下去了，要及早调整方向，调整到好的正确的方向上来，即善待自己同时也善待别人的双赢的方向。

No.1 心理咨询治疗做什么？怎么做？

心理治疗与催眠心理治疗就是对行为背后的潜意识动机的觉察，穿越层层迷雾，去了解内心深处的未完心愿，未能表达的情绪并充分地宣泄释放转化，了解潜意识的真正意图，获得真正地领悟。从而不再怨恨，不再要求补偿，不再自责，不再抓住过去不放，不再担心未来，从自我束缚中解放出来，恢复本来面目，让生命充满激情、活力、智慧与勇气。

心理治疗要解决五个方面的问题:

1.化解潜意识深处己知的或未知的创伤阴影，充分宣泄释放压抑的负面情绪；

2.转化负面思想观念或负面信念，即调整思维模式或看问题的角度；

3.提升应对问题解决问题的能力智慧策略，找到更好的解决问题的办法；

4.把紧张难受的感觉转化为放松轻松舒畅的感觉习惯；

5.把负面自动暗示习惯一一找出来，转化为正面暗示，然后强化为正面自动暗示

习惯。 

关于克服害怕恐惧

1、对付恐惧的五大关键点：（1）、拥有对付恐惧的正面思想观念或正面信念；（2）、拥有对付恐惧的有效方法（武器）；（3）、拥有对付恐惧的正面暗示；（4）、拥有缓解紧张情绪的方法；（5）、化解过去留下的阴影。
2、当害怕恐惧时，需要寻找恐惧的根源，看清楚恐惧的内容，评估恐惧的程度，了解它怎样造成伤害，计算伤害的机率，看看有什么办法对付恐惧。
3、人生就是一个不断面对困难、面对挑战、解决困难、迎接挑战的过程。
克服困难的条件：（1）、深入分析了解研究困难的程度；（2）、具备面对困难的能力；（3）、拥有面对困难的勇气；（4）、拥有克服困难的具体办法。

4、我们生活中很多不好的情感，大半来自于我们不正确的、模糊的判断；当判断变得清楚的时候，就会发现很多的担心恐惧都是没有必要的。

5、只有当你知道这件事情的真相，对它有更多了解的时候，你才能把害怕转化为镇定。不确定感造成的焦虑远比已经发生的事情造成的焦虑更可怕。

6、对待情绪需要真诚，情绪还需要表达，在表达的过程中，实现“蒸发”和“宣泄”的效果。有些情绪没有有效表达，最终转换成不良认知，然后导致心理疾病。比如：担心－害怕－恐惧－惊恐障碍或恐惧症；伤心－悲痛－悲伤－抑郁－抑郁症。

7、让恐惧消失的唯一方法是面对恐惧，做你害怕的事，并看着它消失。

8、人不能怕被伤害，而不去接触别人；相反，人受了伤害之后，只有在与别人的接触中，才能化解伤害。

9、人之所以会害怕，是对可能发生的事在心理上没有准备好。

10、经历本身就是财富，经历多了，能力自然增强。

11、人之所以会难过，是因为内心认为自己失去了什么。

12、真金是从火中锻炼出来的，强者是从磨练中出来的。

13、任何一件看似美好的事情背后都存在着某种危机，任何看似不顺心的事情背后都存在着某种转机，困难就是机会，危机就是转机。

14、对抗挫折的能力，跟获得的爱的多少有关。

15、人应敢爱敢恨，敢喜敢怒，敢于坚持自己的正当权益。

16、对于创伤，我们会本能地选择逃避，也正是因为逃避，我们失去了疗伤的最好时机，让小小的伤口成为痼疾。痛，要让自己痛透；哭，要让自己哭够。只有把所有的痛苦都发泄出来，创伤才有真正愈合的可能。

17、以生气为例：它是一种求生存的反击方式。要在这个复杂的社会里成功，我们不但要有生气的能力，也要有生气而不表达出来的本事，还要有用不同的方式来表达生气的智慧。

18、要消除恐惧，就是要让一个人置身于这个恐惧的情境之中，多适应，多停留，多放松。一个人恐惧是需要能量的，能量不会无穷无尽，恐惧的能量耗竭，自然就不恐惧了。

19、真正抵达健康的方法只有一个---直面痛苦，面对它，化解它，超越它。
20、治疗恐惧症首先要找出害怕的具体东西是什么？害怕的理由是什么？评估害怕的这个事情会不会发生？发生的机率是多大？怎样才可以不害怕？不害怕的理由是什么？有什么办法避免吗？如果没有办法避免，那么最坏的结果是什么？如果最坏的结果发生了，有什么解决的办法？