催眠师黄丽娟：高能量式催眠法创始人
一、催眠前的身体放松辅助法
二、身体各部位逐一放松法
三、身体触摸式催眠法
四、优美风光与高能量式催眠法
五、对话式的催眠疗法
六、意象对话式的催眠疗法
一、催眠前的身体放松辅助法
比如做全身肌肉、穴位、经络按摩，女性治疗师力气小，可以适当辅助使用按摩器做放松。对于催眠技术非常高超的催眠专家，不需要做身体辅助放松，就可以直接将求助者导入不同程度的催眠状态。但是对于某些躯体症状很重的求助者（如头痛、胸闷、心堵、腹痛等），催眠前得通过点穴按摩把症状缓解下来再导入催眠，或把点穴按摩与催眠融合在一起。
评价：单纯的身体放松手法简单，容易学。催眠治疗的收费比较高，如果催眠师把太多时间花在技术含量很低的操作上，而且之后又不容易把求助者导入理想的催眠深度，求助者会认为不值得花这么多钱做这种放松治疗，于是催眠治疗很难继续下去。
二、身体各部位逐一放松法
这是绝大部分催眠师广泛使用的催眠办法，比如：“现在把注意力放在头皮上，体会一下，现在头皮慢慢地松软下来，变得很松很软，像松弛下来的橡皮筋一样的软……再把注意力放到额头上，很好，额头也慢慢地松软下来了……感受一下眼睛周围的肌肉，眼睛周围的肌肉也慢慢地松软下来了……接下来，眼皮会慢慢地沉重，眼皮可能会越来越沉重……等下我从5倒数到1，眼皮慢慢地就睁不开了，好像越想睁开眼睛就越睁不开，5……4……3……2……1，很好，现在上下眼皮好像粘在一起了，好像睁不开眼睛了，完全睁不开了，完完全全地睁不开了……不信可以试试看，能不能睁得开眼睛……”
评价：这个催眠方法简单，容易学，对于心理问题不重的及容易催眠的人，可以用这个方法导入理想的催眠状态。但对于身心紧张度比较高的或配合度比较低的求助者来说，单纯使用这个催眠方法，注定会催眠失败。
如果进不到好的催眠状态，让求助者这样一动不动地平躺着，求助者是很容易烦躁不安的，于是不愿意继续接受催眠治疗。所以参加催眠治疗培训的心理咨询师很多很多，但真正能熟练运用催眠治疗的咨询师极少。
三、身体触摸式催眠法
比如：“你现在很放松地躺在床上，什么都可以想，什么都可以不想，不需要刻意听我所说的话，虽然我说的话会自动地进入你的头脑里……让身体的任何一种感觉自由地顺畅地流动释放，流动得越顺畅，身体就越放松。身体越放松，身体的感觉就越灵敏……你的听觉慢慢地变得很灵敏，可以听得到周围各种各样的声音，甚至可以听得到很远的地方飘过来的声音……当身体放松到一定程度的时候，周围的声音慢慢地就听不到了，即使听到也是模模糊糊的、蒙蒙胧胧的。
……你身体的触觉也慢慢地变得很灵敏，能感觉到很微小很细微的感觉。”
（这时治疗师可以把手放在求助者的右脚底上，治疗师用意念想象大自然的能量通过治疗师的手掌，把温暖温热舒服的能量传导到求助者的脚底，并且真正地体验着温热的能量在缓缓地流向求助者的脚。）
治疗师：“你现在能感觉到右脚底有温暖温热的感觉，是吧？”
求助者：“是。”
治疗师：“很好，现在右脚慢慢地变得很放松很柔软，每一块肌肉都在尽情地舒张着，松软到一定程度的时候，慢慢地就抬不起来了，慢慢地就不受控制了……”
（用类似的办法让右小腿变得很松软，让右大腿也变得很松软。）
“……等下我从五倒数到一，右下肢会变得越来越松软，我数到一的时候，整个右下肢完全地不受控制了，完全地抬不起来了，好像不是自己的脚、不是自己的腿一样……当右下肢抬不起来的时候，左下肢也会慢慢地松软下来。当左下肢也松软得抬不起来的时候，右上肢也会慢慢地松软，然后左上肢也会慢慢地松软……当四肢都松软得抬不起来的时候，眼皮会渐渐地越来越沉重，当眼皮沉重得睁不开眼睛的时候，有一种放松的瞌睡的感觉逐渐地弥漫到全身……
……左下肢渐渐地也没有感觉了，不受控制了……左下肢也不受控制了……右上肢也不受控制了……左上肢也不受控制了……双眼皮睁不开了……”
然后再通过加深催眠法，很容易就进入深度催眠状态了。
评价：这种催眠方法技术含量比较高，不容易学会。如果男性催眠师用这个办法给女性求助者治疗，有可能引起误会。
有少数求助者不喜欢别人触碰他的身体，一是怕痒，二是不习惯。
四、优美风光与高能量式催眠法
比如：“……每吸一口气，就是吸进美丽光明的能量，每呼一口气，就是把身体不好的感觉抛出去……
想像着坐着火车到一个很远的地方去旅游，这是一辆很高级豪华的火车，火车上面的床位很宽很柔软很舒适，静静地躺在火车的床位上，静静地享受着旅途的过程……
现在，来到一个森林公园里面，这是一个很安全很宁静的森林公园，走在弯弯曲曲的由小石头拼成的美丽图案的小路上，路边有着一棵棵高大的树木，……嫩绿的新芽闪烁着生命能量的光泽……。
……洁白的玉兰花在树枝上静静地绽放，雪白的花瓣清丽淡雅，轻盈美好，散发着清新宜人的幽香。
……阳光像水晶般透明清澈，水亮水亮地在天地间流淌，在浓密翠绿的树叶间簌簌流动。
……坐在湖边软绵绵的草地上休息，静静地欣赏着湖光山色。湖面静静的，静得感觉不到水在流动；湖水清清的，清得可以看得见水底的石头；湖水蓝蓝的……
……静静地感受着草地的柔软，太阳的微笑，蓝天的辽阔，花朵的芳香，那最美的花瓣是柔软的，那最绿的小草是柔软的，那天空中飘浮的白云是柔软的，吹在身上的风是柔软的……
……能捕捉到蜻蜓的呼吸，能感受到阳光的抚摸，能感受到生命的清澈和灵魂的纯净……
……意识深处的佛性被唤醒了，就像心灵深处爱的源泉被打开了，爱的能量不断地涌出来，感觉内心充满着爱，爱像泉水一样缓缓地流淌出来，爱流向朋友，流向熟人……
……生命变得越来越清明、安详、睿智，生命呈现快乐、轻松、满足、圆满、充实的状态，过去种种不快乐的经历慢慢地变成人生宝贵的财富，进而发展出温和而不可动摇的沉着……
……穿过一重浓重的灿烂的银白色的雾，一个美得出奇的天使出现，这位美丽的天使身着浅绿色的罗衣长裙……她的身上发出一种充满抚慰、善意，令人安心的能量……她将自身的温暖注入你的心灵之中，并轻拥着你向上漂移……
……这里的每件物品都明亮耀眼，充满了爱的感觉……
……大厅的中央放着一颗巨大的水晶球，晶莹剔透的水晶球散发着五彩的能量光，这种水晶球是世界上最纯净的东西，犹如天地万物的精华，犹如圣人智慧的结晶……进入非常深沉宁静安详喜悦的状态……
……他们的身上都散发着银蓝色和深蓝色的光芒，并且绽放出仁慈与智慧的光辉……
……处在无所不包的爱和无条件被接受的圣殿中，感觉与万物融为一体，万物与你融为一体……”
评价：难度很大很大，对催眠师音质的要求很高很高。对于心灵中怨气很重的人，得先通过对话式的浅度或中度催眠释放怨恨情绪，同时正确归因。
五、对话式的催眠疗法
比如：“在一个月光如水的晚上，来到一个花园中散步，这是一个很安全很宁静的花园……大朵大朵的菊花沐浴在月光里，好像在睡梦中露出了欢欣的笑容……
……月亮映在墨绿色的池底,被水一洗，显得分外明澈、高远,就像蒙娜丽莎迷人的眼睛一样令人心驰神往……
……蘑菇亭下放着两张非常柔软的沙发，坐在柔软的沙发上静静地欣赏着月光下的荷花，荷花的叶子出水很高，像亭亭的舞女的裙……
……在这个如诗如画的美景中，心情慢慢地越来越宁静安详，感觉有些东西，只是数字，有些人，只是过客，有些事情，也只是事情……
……潜意识世界的大门正缓缓地敞开，你即将进入到平常觉察不到的潜意识深处，你的潜意识会自动地引导你回到过去的某一段时光，一段对你具有重要影响力的事件……那段记忆笼罩在一层或浓或淡的白雾之中，等下我从十倒数到一，这层白雾会慢慢地消散，然后那些记忆会慢慢地越来越清晰地呈现出来，会栩栩如生地浮现出来……不管浮现出什么样的情景或画面，你都可以平静地面对它们，让它们自由地生起，自由地流动，就像大海看着自己的波浪，就像天空俯视着飘过的云彩……
……想象你的灵魂飘到离她大概5米远的前方，看着她的脸，看着她的眼睛，你想对她说些什么？……”
评价：难度较大，需要对求助者的心理状态把握得很好。如果不懂正确提问和引导，求助者会产生抵触情绪。
六、意象对话式的催眠疗法
比如：“先做三次深而慢的呼吸，深深地吸气，缓缓地呼气，吸气的时候……
……当身体放松到一定程度的时候，身体的感觉会很灵敏，同时头脑的想象力也会慢慢地变强……
……坐在露天阳台中柔软的沙发上看着夜空，幽蓝幽蓝的天空中点缀着无数的小星星，月亮温柔地露出笑容，圣洁如水的月光静静地照在大地上，大地像笼罩着一层轻纱的梦……
……空气中弥漫着玉兰花的芳香，深深地吸一口，感觉心都醉了，全身轻飘飘的，有一种飘飘然的感觉，在这个宁静柔和安详的夜晚，想象力会特别的好……
……想象着你走在一条路上，大概走几百米远，会看到一个房子或一些房子，你在前方带路，我跟着你走，你等下向我讲述你都看到些什么……是怎样的房子……房子里面是怎样的？”
评价：求助者所看到的意象是自己心灵的投射，需要清楚各种意象所代表的意义。打开心灵伤口之后，要懂得后续的疗愈，否则求助者会很痛苦。
