求助者（21岁患强迫症的男大学生）：我父母完全不了解我当时所处的状态，他们只是认为我不自信，一直到现在依然这样认为。
催眠师：你活得太苦太苦了，我可以以你的名义给你父母写一封很长很长的信，里面全部是你的心声，看完信之后，父母就完全理解你了。
求助者：确实是这样，我常常不知不觉地流眼泪，却又不知道在难过伤感什么。
催眠师：最亲的人不但不理解自己，还总是冤枉自己，这种痛苦是很难受的。父母无形中把你害得很惨，但他们完全不知道，反而把全部责任推到你的身上。
求助者：我拼命地告诉自己：自救，自救，没人能帮我了，我只能依靠自己了。为什么像一个正常人一样生活如此困难？只是一些简单的事情，我没有任何奢求。
催眠师：你的心灵需要亲情的能量，真正的心理治疗是在你和父母之间搭建互相了解理解的桥梁。人的心灵需要亲情、友情、爱情、理想、追求、成就感。心灵缺少爱，什么也做不了。心灵不能没有爱和阳光，希望就是心灵的阳光。
求助者：在学校的一段日子，领悟到一些关于情感与理智的关系，虽然不彻底，但还是帮我应付了考试，我真的没有办法，我不知道除了自己还可以依靠谁，没有人帮我，没有人理解我，没有人鼓励我，我真的很害怕被丢弃的感觉，被分离的感觉。
催眠师：父母是我们每个人的根，就像植物有两条重要的根一样，与父母的链接必须顺畅，否则这个人是缺少能量的。
求助者：我不知道如何与他们说，好不容易给了他们一点希望，我真的不想再给家里增添负担。
催眠师：人的心理问题就是关系出了问题，与父母的关系出了问题，导致自己的理智与情感之间的关系出了问题，自己与他人的关系出了问题。内在关系与外在关系互相影响。多看一些佛学的书，或道教的书会有帮助。
求助者：我悟出来的关系是这样的，过去的我，理智的自己拼命逼迫情感的自己，不断学习，而且没有给情感的自己带来快乐，以至于情感的自己如此的憎恶排斥理智的自己，将理智抛弃，但理智与情感是相互依存的。没有情感自己的支持，理智无法正常地运行，没有理智的帮助，情感无法达到目的。
过去的我，一直忽略理智的自己制定的理智的规则为自己带来的快乐。正如你所说，人的本性是趋于快乐躲避痛苦，趋于自由，不喜欢被约束，理智的规则确实给自己带来约束，但是如果其带来的快乐大于为自己制定规则所带来的痛苦，那么情感的自己会觉得一切都是值得的。于是制定规则让情感达成目的，并大于约束自己所带来的痛苦，这样达到正向的循环。
其关键是，理智的自己通过约束自己带来的快乐必须大于约束自己所带来的痛苦。而过去的我，因为初中时的阴影完全抛却了理智，我当时如此地憎恶理智，而其结果是必然没有理智的帮助，情感的自己很难达成目的，或者说从来没有达成过，我从来没有注意到理智的规则为我带来的快乐，而这种快乐，则是我约束自己的动力。
约束带来的快乐大于痛苦，于是自己乐于被自己约束，约束使自己达成更多目的，让情感的自己有更多满足感，同时也让人的本身不断提高。因为我从来没有在意约束自己所带来的快乐，而是约束自己的痛苦，有时甚至不知为何而约束自己，而人做一切事情的动力就是情感获得满足感，否则一切事情都不会长久的。
如果强行让自己做一些没有任何快乐的事，其结果就像我一样，必然出现身心的关系崩溃，陷入无法自拔的泥潭。
催眠师：就是这样的，你理解得比较深刻了。我们是需要在乎别人的感受，我们是需要得到别人的肯定认可或赏识，但是不能通过过度压抑自己来换取别人的认可。我们要让自己尽可能优秀，但也要愉快地允许别人变得优秀。我们不管做什么事情，一定要想办法双赢或多赢，不能只让自己舒服而不顾别人的感受，或是只让别人舒服而不顾自己的感受。
我们与别人的关系既有竞争，也有合作或友谊，竞争的目的不是为了压倒别人，而是为了检验自己的能力究竟达到什么程度。可以适度争强好胜，表示我们有上进心。但不能过度争强好胜，过度争强好胜就是总想压倒别人，会不受欢迎的。
求助者：但是仅仅这些还不够完整，不够彻底，在日常的生活中，理智的表现是和情感的表现共存的吗？我常常把握不好两者的关系，理智的规则在帮我达成目的后确实可以为我带来快乐，但是在日常生活中并不是每件事都需要理智的帮助。在对待一些事情时不需要理智帮助时的反应，我称之为情感的表现，那种情况下，一切顺其自然，没有任何约束，我想这两种表现都应该存在，都有其意义，只是过去的我总是取其一种，抛却另一种，即便到现在，我也很难把握这两种状态。
催眠师：把握不好是因为你内心压抑的一些东西没得到真正地释放。压抑的情绪得到尊重理解并释放之后，才能很好地管理和调节自己的情绪。
求助者（21岁患强迫症的男大学生）：我想明白了，我最执着的东西，死都不愿意承认，不愿让步的东西。我曾说过我在纠结一些细枝末节的东西时，我幻想假设别人可以弄明白这些，而我最不愿意接受的是自己比别人更差，我一直和幻想中的人比赛。如果真实的班级里的同学没有去纠结这些，没有深究这些，我就会释然，因为虽然或许我没有比别人做的好，但至少没有比别人做的差，我一定不允许自己比别人差，却又和幻想假设的超人一直比较。为什么这个不允许比别人差这种感觉如此强烈？因为我把其他所有人都幻想成超人，如果他们能做到而自己没做到我就是垫底，垫底意味着被孤立，垫底意味着没有价值，是这样的吗？
我看到一种说法，去做事而不是去思考，虽然做不好，但是会比迷失于思考中好多了，我现在就迷失在思考中了。
催眠师：因为你的自我价值感比较低，觉得自己本来就比别人低了，自己本来就不如别人受重视了，所以你要拼命努力提升并证明自己存在的价值。在你看来最好的证明自己有价值的方法就是学习成绩好和学习成绩排名好。不光要分数高，更要排名高。因为分数高意味着你把应该掌握的知识都掌握了，这对你来说吸引力不够大。而排名高对你的吸引力才足够大，排名高就是要打败你的同学，让你遥遥占据领先地位，这样才能更好地证明你是厉害的，有价值的。
对于心理健康的人来说，他也想要显示自己的重要性，他也想要超越别人让自己占据领先地位，但他不会极端，他会全面权衡利弊得失。他认为证明自己有能力有价值的方式很多很多，学习成绩好和排名好只是很小的一个方面而已，他认为要显示自己有价值得多方面综合优秀才行。比如人际关系要好，有很多朋友，很受人尊重喜欢，与人相处沟通能力很强，说服别人的能力很强，口才很好，说话很容易让别人心服口服。然后有很多特长，比如打球很棒，唱歌很好，会好多种乐器，跳舞很棒，很有演讲才能。然后学习成绩也不错，至少是中上水平以上。
你的思想有些狭隘或局限，你觉得想要显示你的重要性或价值感唯一的办法就是成绩和排名。如果你单单看重成绩不太看重排名，也不会出现强迫症。比如你要求自己不管哪科考试，分数一定不能低于90分，不管是排在多少名都无所谓，只要分数不低于90分就证明我是一个厉害的有价值的人了，如果是这样的标准，肯定不会患强迫症的。
你最不能接受的事情就是比别人差，于是想办法让自己绝对不能比别人差，哪怕那个别人是极少数极少数非常厉害非常出色的“别人”。于是你就在跟那个最厉害最可怕的“别人”比赛了。
根源问题还是自我价值感太低。得搞清楚，自己的自我价值感为什么这么低？提升自我价值感没错，但得提升综合的自我价值感才行。
“我看到一种说法，去做事而不是去思考，虽然做不好，但是会比迷失于思考中好多了，我现在就迷失在思考中了。”
这样说有一定道理，但要想不思考，得把问题想通想透想明白之后才能不思考。如果解不开的结很多，让自己不思考，你的“心”不同意你的。“心”不允许存在想不通的东西，因为想不通的东西会隐藏着危险，想不通的东西会郁积着负能量。想不通的东西越多越大，郁积的负能量就越大。负能量就像黑暗的东西一样，黑暗中可能会隐藏着危险的，黑暗会让人没有安全感的。
