求助者（22岁高度敏感的迷失自我的女孩）：老师，我发现虽然我知道了，但当我发现我时时刻刻的一举一动，包括呼吸，都有人密切关注的时候，我好像就失去力量了，然后低频的时候，继续紧绷，继续遇见新的人，继续防备我，然后离开我，无一例外。防备和离开我的人太多了，只有状态好的时候才能感受到一些温暖。我在想，我要不要吃一些药？减轻我的紧张感，让我深入放松，这样对别人的反应就不会那么敏感了。
我晚上睡觉的时候，心脏会时不时漏拍一跳，本来要准备睡了，床是连体床，我的心脏突然停跳一秒，呼吸停止，下一秒补回来，床也会跟着轻微晃一下，然后连着的床的其他室友也有感知。大家又开始误会我，以为我故意的，然后她动静很大地踢一下床，延伸到我深呼吸，她们也开始踢床，就好像呼吸也是我的错，我最好没有呼吸了，大家才满意。原本我是在她踢床的时候，多想一想自己的事情，学习上的东西，或者戴着耳机放松一点睡，我也理解她们，我是在跟自己心目中的一个东西对抗。结果12.30上床，耳机开的声音很大，凌晨2.00多了定时关闭，都已经听完静音了，我还没睡着，不自觉就还是会被环境影响，有躯体化反应，紧张，心率不齐，听见自己心跳，小心翼翼地呼吸，还是能够感受到心脏的跳动，并且这个心跳加呼吸感觉床有轻微的一点点晃，紧接着每一次心脏漏跳一拍，然后动静大的踢床声音就传过来……
催眠师：这件事情跟你童年时候的一个原始创伤经验非常相似，那时你和哥哥还有妈妈及继父晚上睡在同一个大厅里，只用一些东西简单地隔一下，妈妈和继父做爱的事情你听得清清楚楚，妈妈和继父以为你和哥哥都睡着了，他们做爱的过程发出的声音，以及说的话，你都听得清清楚楚。你不想听，但出于好奇，你非常用心地听，在听的过程中，你非常小心，不允许自己发出一丝一毫的声音，甚至还要刻意屏住呼吸，紧张得大气都不敢出，生怕妈妈和继父知道你在偷偷地听他们。
你如今22岁了，但内心那个胆小怕事高度敏感的小女孩还没有成长起来，她还停留在当年害怕恐惧的情境中。她当年的心理是：
我在偷偷地听妈妈和继父做爱，这是很羞耻很羞耻的事情，我千万千万不能发出任何声音，我觉得我不应该呼吸，不应该心跳，他们会不会听到我呼吸的声音？他们会不会听到我心跳的声音？万一被他们发现，他们会打死我的。
人的潜意识是直线思维，潜意识不会变通的，如今你都22岁了，你内心还会自动地有这样的心理：身边的人会不会听到我呼吸的声音？会不会听到我心跳的声音？突然你的心跳停顿一下，同时你的身体晃了一下，紧接着你就听到室友踢床的声音，于是你就得出结论：室友一定是因为我的心脏停跳了一下，然后我的身体晃了一下，然后床震了一下，然后室友就很讨厌我，于是用踢床来抗议我。我觉得我影响到室友了，我让室友痛苦难受了，我不想做一个害人的人，我只想给别人带来快乐，不想给别人带来痛苦。
因为童年的创伤阴影，你出于自我保护，于是变得非常非常敏感。你自己是一个非常敏感的人，你把这种心理投射给别人，于是你感觉别人也跟你一样，也是一个很敏感的人。
事实上，别人跟你是不一样的，在人群中，像你这样高度敏感的人，只有2%以下。正常人睡觉时都会不自主地翻身，或不自主地挪动四肢，或发出一些声音的，心理健康的人觉得这是很正常的事情，就像你不管在什么地方，如果你认真地倾听，你都能听到大自然的一些声音，因为我们觉得这些声音是很正常的，所以它们就不会影响我们的。如果是绝对绝对的安静，什么声音都听不到，反而是不正常的。
我想，假如你求证你的同学，你的同学一定会觉得不可思议的。
求助者：仔细想想，也觉得我自己很幼稚，童年的时候，我很害怕妈妈和继父发现我偷偷地听他们做爱的声音，如今我长大了，我跟室友睡在同一个宿舍，我其实是不担心室友听到我“偷听”什么的，没什么事情让我偷听，她们也不用担心我偷听，她们不会那么敏感，也不会那么无聊，专门去关注细微的声音。这么一想，感觉轻松多了。但好像内心那种害怕恐惧的感觉不受我控制的，我不希望自己总是这样紧张兮兮的，怎么办？
催眠师：影响我们的心理主要是意念、意象和感觉，虽然你意识层面的一些结疏通了，但因为你是线上咨询的，不容易改变你的意象和感觉。如果在现场，我可以给你做催眠治疗，带领你回到童年的时候，然后处理童年的阴影。如果童年的阴影较重，还需要多次催眠强化巩固才行。
从潜意识深处冒出任何一种感觉，都不能阻止的，特别是负面的感觉，更不能阻止它们。因为阻止它们就是不允许它们出来，由于能量是同频共振，相同性质的能量会互相吸引，于是就会出现恶性循环或是良性循环。
如果从潜意识深处冒出紧张恐惧的感觉，应该感到高兴，愉快地允许它们出来，欢迎它们出来，它们出来得越多，郁积在潜意识中的负能量就越少，然后离心理完全健康就越近。
正如失败得越多，就越应该高兴，因为失败的时候，可以总结到经验教训。得到的经验越多，离成功就越近。
我给你发一段自我催眠暗示语吧，你按照我之前告诉你的方法来做。
（自我催眠暗示语）：每个人都会做过一些美好的梦，模模糊糊地似乎记得我在梦中坐在清洁柔软的沙滩上看着大海，辽阔无边的大海风平浪静，天空很蓝很蓝，海水和天空融为一体，分不清是水还是天，天上的白云在轻轻地、缓缓地飘荡着。风很柔和，太阳很温暖，空气很清新，一切都是那么的宁静、安详、和谐，不知不觉地感觉到与大自然融为一体了，一种像海潮般愉悦和满足的感觉从遥远的心灵深处释放溢出，如同一股温暖而舒畅的水流，缓缓地流遍全身。身体渐渐地越来越放松，越来越柔软，甚至有一种轻飘飘的感觉，大自然的能量可以畅通无阻地进入我的身体里面，我身体的各种感觉似乎变得越来越灵敏，感觉有美丽能量的光，也是一种放松的光静静地照在我的头上，我可以自由选择我喜欢的颜色，这种光让我进入更深层的宁静，这种光照亮我的大脑，照亮我的脊椎……灵性之光从上面流泻而下，美丽的光波动着，轻轻地按摩体内每一个细胞、每一种组织、每一条神经、每一个器官，我的身体注满着光，我就在平静、放松的状态里，感觉很温暖很安全，什么都可以想，什么都可以不想，不管想起什么事情，都可以平静地轻松地坦然地接受面对。
不要轻易吃药，凡药三分毒的。
求助者：老师，昨晚真的好很多了，我比较放松了，然后很快就睡着了，心跳也正常了，谢谢老师！
催眠师：你很棒！
求助者：《喔豁，听说你是完美主义，高敏感，小蝴蝶，焦虑症，强迫症？》老师，这是我这几天的一些收获，简短的写进公众号啦。
催眠师：你的文笔很棒！！！
求助者：您是指引我的光！我借着您的光一步步成长我自己！
