催眠师黄丽娟（高能量式催眠法创始人）
一、赤面恐惧症的表现与原因
二、赤面恐惧症患者紧张的机理：内心的两个自己激烈冲突
三、心理治疗赤面恐惧症的原理：让内心矛盾冲突的两个自己像朋友一样和谐共处
四、治疗赤面恐惧症需要撕掉面具，化解创伤，与真我重新链接
五、深刻理解“反转定律”，就可以由习惯的奴隶升级为习惯的主人
一、赤面恐惧症的表现与原因
赤面恐惧症是社交恐惧症的一种表现形式，患者只要紧张害怕，就容易脸红，脸红之后更加紧张，更加紧张就更加脸红。严重的时候，只要头脑中冒出脸红的念头，脸就会通红通红的。
患赤面恐惧症背后的原因：第一、过度在乎别人的评价和看法；第二、有一紧张就容易出现脸红的生理特点；第三、曾经在某些场合出现脸红感觉很尴尬或很难为情或很丢脸，很害怕再次出现这种尴尬的场面，然而越害怕什么就越容易吸引来什么。
二、赤面恐惧症患者紧张的机理：内心的两个自己激烈冲突
我们来看一张人格结构图，我们的人格结构中有本我自我超我，本我全部位于潜意识层面，本我的解释:代表原始的本能的冲动与欲望，是潜意识状态下的思想，以自我为中心，遵循的是“快乐原则”，即“我想要什么” 。
自我和超我都位于意识层面，自我的解释：是基于现实的自我，用合理的方式来满足自己的需求，一方面约束着本我，另一方面又受到超我的约束，遵循的是“现实原则”，即“我能要什么”。
超我的解释：是由一些道德观念内化而来，它的作用是:抑制本我的欲望，对自我进行监控，追求完美。遵循的是“道德至上”原则，即“我应该要什么”。
本我相当于“情感的我”，超我相当于“理智的我”，理智与情感激烈冲突的时候，自我会非常焦虑。
一位35岁女子最初出现赤面恐惧症的导火索：
她中专毕业后到一家商场的珠宝柜台工作。卖珠宝的片区有一个长得很帅气的保安看上了她，她情感上喜欢这个保安，但她理智上不能接受自己的男朋友是一个保安，也不能接受自己的男朋友是一个油嘴滑舌的人。
她害怕帅保安看出她的心理，这种害怕的感觉让她在帅保安面前满脸通红。帅保安故意逗她：“你的脸怎么那么红？”她羞愧不已，于是脸更红了。
当时还有一个同事说她：“我发现你的脸很红哦，怎么回事？”
从那以后她总是关注自己脸红的事情，上班的时候经常拿小镜子偷偷查看自己是不是又脸红了，这种紧张尴尬的状态让她不得不辞掉这个工作。
她的本我对超我说：“当年我中专毕业后到一家商场的珠宝柜台工作，有一个长得很帅气的保安喜欢我，我也喜欢他，对他有好感，这本来就是很自然很正常的事情，都是因为你极力控制我，不让我喜欢他，因为你认为喜欢他是很掉价的事情，所以我才会紧张的。我紧张就会出现脸红的，出现脸红本来也是很自然的事情，但是你觉得我给你我丢脸了，你更加控制我，导致我更加脸红。”
她的超我回应：“我当然要控制你啦！因为你是一个白领，而他只是一个保安，而且还油嘴滑舌的，就凭他这个职业，他长得再帅你也不能喜欢他，他配不上你。”
她的本我：“我就喜欢他怎么啦，喜欢他又不意味着爱上他，爱上他又不意味着要嫁给他，都是因为你太好面子，太势利眼，极力控制我，才让我患上赤面恐惧症的。”
她的超我：“你在他面前脸红可以原谅，但是你后来在不该脸红的场合都脸红，而且脸红的毛病还越来越严重，你让我的脸面丢尽了，你知不知道？不该脸红的时候你为什么要脸红？我恨死你了！”
“我更恨你，如果你不那么好面子，如果你不那么势利眼，我会患赤面恐惧症吗？你必须真实且真诚地面对我，否则你永远好不了。”
“我也意识到我斗不过你了，也许是我错了，我得找个时间去看心理医生了。”
三、心理治疗赤面恐惧症的原理：让内心矛盾冲突的两个自己像朋友一样和谐共处
我们来看平衡点心理治疗技术的这张图。内心的两个自我（即理智的自我与情感的自我或超我与本我）到底谁是老大？谁是老二？谁是皇帝？谁是宰相？谁应该先尊重谁？这个问题必须搞清楚，否则赤面恐惧症（包括其它神经症）就没有办法治疗。
情感的我（或本我）代表人的本能，人的本能是顺应人的心理和生理规律的，人的心理和生理规律是顺应大自然法则的，大自然法则就代表天意，所以情感的我或本我当然是老大，理智的我或超我是老二。本我相当于皇帝，超我相当于宰相，宰相辅佐或引导皇帝治理国家，但宰相不能越位，不能取代皇帝的位置。另外情绪基本上是一种主观的状态，既然是主观，就无所谓对或错可言，所以都应该无条件地接纳与包容。
内在两个自我的关系有五种模式：如果用脑来代表理智，用心来代表情感，箭头往右的方向代表面对，往左的方向代表逃避，第1种关系模式是情感逃避，理智坚持面对，这种关系是矛盾冲突的；第2种关系模式是情感坚持面对，但理智逃避，这种关系也是矛盾冲突的；第3种关系模式是理智与情感都面对；第4种关系模式是理智与情感都逃避；第3、4种情况内心虽然不发生矛盾冲突，但这种情况不是生活中的常态。第5种关系模式是，理智永远尊重情感，永远理解情感（注意：理解不等于顺从），理智与情感达成共识（即找到平衡点），然后根据人的潜意识运作的机理机制，把负面的潜意识惯性引导到正确的希望的方向，如此意识与潜意识的方向就完全一致了，人的潜能就可以充分地发挥出来了。
四、治疗赤面恐惧症需要撕掉面具，化解创伤，与真我重新链接
人的心灵结构由三大部分组成：真我层、创伤层、保护层。所有人的真我层都是一样的，都是宁静的纯洁的智慧的完整且完美的，差别在于创伤层与保护层不同。心理健康的人创伤层很少，保护层很少；修炼到极高境界的人，保护层和创伤层完全消失，只剩下真我层。心理健康程度欠佳的人，有不同程度的创伤层和保护层。心理障碍很重的人，创伤层很厚，保护层也很厚。
创伤层是由小我形成的，小我的心理能量从低到高有三个层次：害怕恐惧的小我；过度使用自我意志的小我；超然脱俗的小我。
保护层是由假我形成的，假我即是戴着面具用来自欺欺人的我。有各种不同的面具，面具主要是三大类：一类是用来掩饰紧张不安的平静面具；一类是用来掩饰歹毒心肠的爱心面具；一类是外强中干、虚张声势的威力面具。
赤面恐惧症患者的小我是过度害怕而逃避的小我，赤面恐惧症患者习惯戴着平静面具。赤面恐惧症患者面对内心紧张不安的负能量，应对的办法一是逃避，实在逃避不了的时候就极力控制或掩饰自己。正确的应对办法是：尊重它，了解它，理解它，允许它，拥抱它，跟它达成共识的基础上转化它。
如果我们把负能量比喻为一座水库里的脏水，想要把这些脏水彻底处理掉，应该怎么办呢？第一、把脏水的入水口彻底堵住；第二、把脏水的出水口彻底疏通；第三、用强烈的阳光把脏水化为水蒸气散发掉。
心理治疗处理负能量也是同样的道理，第一、把负面观念转化为正面观念，就相当于在意识层面把脏水的入水口堵住，不让它流向潜意识；第二、不要控制自己，让紧张的感觉自然地流动，相当于把出水口疏通；第三、把负面暗示转化为正面暗示，然后强化为正面自动暗示习惯（相当于自我催眠）及必要时结合他人催眠，这就是用强大的正能量来中和负能量，相当于用强烈的阳光把脏水化为水蒸气散发掉。
五、深刻理解“反转定律”，就可以由习惯的奴隶升级为习惯的主人
拿上面患赤面恐惧症的35岁女子为例说明：
她的负面观念之一：我的情感很喜欢这个帅保安，但是我的理智不接受这个保安。同时我很害怕他知道我内心喜欢他。如果让他发现我喜欢他会很掉价，很尴尬。
她的负面观念之二：我不允许别人看到我脸红的样子，如果让别人看到我脸红，会很没面子。
负面观念会产生负面情绪、负面行为和负面暗示习惯，然后进入恶性循环的怪圈。所以必须把负面观念转化为正面观念。任何人的任何一个观念，不管是正面的观念还是负面的观念，都不是凭空产生的，都是有原因有道理有理由的，需要在尊重理解的基础上才能转化。
可以把她的负面观念之一转化为：“我允许这个保安看出我情感上喜欢他，喜欢不等于爱情，我可以同时喜欢很多的人。虽然我情感上喜欢他，但我的理智很清楚，他不适合做我的男朋友，所以我跟他始终得保持一定的距离，不让他有机可乘，不让他产生误会。”（注：一定要找到允许的充分理由，否则“心”不接受的。）
可以把她的负面观念之二转化为：“我必须允许别人看到我的任何一种状态，偶尔脸红被人看到也没什么，心灵是裸体的，掩饰不了的，不必掩饰。”（注：在人与人之间直接相处的过程中，心灵是裸体的，别人通过我的表情眼神及肢体动作，已经了解了我内心55%的心理活动；别人通过我说话的声音语调语气和说话的频率，又了解了我38%的信息，单纯说话的内容传递的信息量是很少的。我的内在心理活动及我心理能量的强弱情况，通过我的外在表现，完全展露无遗，根本就掩饰不了，就算能暂时掩饰一下，我自己很累不说，还很容易露出破绽，效果完全适得其反。所以我最好的应对办法是允许别人看到一个真实的自己，甚至还可以主动曝露自己的一些与人品及道德修养无关的小缺点，这样自己活得轻松，还可以拉近与别人的距离。）
当负面观念转变过来之后，就得把负面暗示一一找出来，转化为正面暗示，然后再强化为正面自动暗示习惯，还可以把正面暗示语录下来，戴上耳机边听正面暗示语边在现实中脱敏。（特别强调：把负面暗示语转化为正面暗示语的时候，一定一定不能让潜意识有任何漏洞可钻，否则负能量就不能全部地百分之百地转化为正能量。）
负面暗示比如：“我不能出现脸红”、“我在别人面前一定不可以出现脸红”、“等下见面的时候，我要是脸红了怎么办？”、“他发现我脸红了，他会怎么看我呢？他会不会以为我爱上他了呢？”、“要是别人看到我脸红，别人肯定看低我”、“求求老天爷，不要让我出现脸红”、“我怎么那么倒霉呢？总是会脸红”，这些话术都是在提醒自己“可能出现脸红”。
正面暗示比如：“……月光像清凉的露水一样飘洒而来，撒遍了我的全身，脸上有一些凉爽的感觉。月光如水，平静柔和，心情也像这月光一样平静柔和。湖面上迎面吹来阵阵清凉的风，脸上不由自主地有一些凉丝丝的感觉。柔和的月光撒满大地，一切都像披上了一层银色的纱。清凉的风不断地吹在我的脸上，我在想，我的脸不断地被凉风吹着，会不会脸上总是有凉爽的感觉？可能会总是有凉爽的感觉，我似乎已经感受到这种凉爽的感觉了，这种凉爽的感觉会一直伴随着我，无论我走到什么地方。”
潜意识主要是以五官的感觉（视听嗅味触）觉来储存信息的，潜意识分不清“是什么”与“不是什么”。比如你对自己说“我会脸红”与“我不要脸红”，潜意识储存的信息都是脸红的状态。
既然可以不断地暗示自己脸红让自己患上赤面恐惧症，就一定可以不断地暗示自己脸部清凉让赤面恐惧消退。潜意识的功能就是习惯，既然能形成不好的习惯让自己患上心理障碍，就一定有办法形成好的习惯让心理障碍消退，关键是要懂得潜意识运作的机理机制，然后遵循潜意识的规律来引导潜意识朝正确的希望的能形成良性循环的方向走。
想要治疗好赤面恐惧症（包括所有的其他神经症），一定要了解一个重要定律——反转定律：当你的想象和愿望相互冲突时，你的想象力总是能够占据主导地位，即你的潜意识总是能够战胜你的意识。
由于时间关系，这个视频就到此结束，谢谢大家观看！再见！
