二、一位35岁女子的赤面恐惧症案例分析
三、一位33岁男子的赤面恐惧症案例分析
四、转化负面暗示习惯
一、赤面恐惧症概述
赤面恐惧症是社交恐惧症的一种表现形式，患者只要紧张害怕，就容易脸红，脸红之后更加紧张，更加紧张就更加脸红。严重的时候，只要头脑中冒出脸红的念头，脸就会通红通红的。下面我们用一些例子来说明。
二、一位35岁女子的赤面恐惧症案例分析
临床表现
她的赤面恐惧症反复出现很多年，近两年症状明显加重，白天不敢出门，要等天黑之后再出门，因为这个原因出现悲观厌世的想法。
家庭背景
她是独生女，父母都是工人，父亲性格耿直，爱憎分明，认死理，说话容易得罪人。母亲说话也是直来直去的，父母吵了一辈子的架。生长在这样的家庭，她个性比较弱，比较爱憎分明，道德感强。
与脸红有关的事件
事件1：她中专毕业后到一家商场的珠宝柜台工作。卖珠宝的片区有一个长得很帅气的保安，这个保安看上了她，有事没事总喜欢找她说话聊天。她情感上爱上这个保安，但她理智上不能接受自己的男朋友是一个保安，也不能接受自己的男朋友是一个油嘴滑舌的人。她害怕自己喜欢保安的情感让保安看出来，于是很害怕保安过来跟她说话。这种害怕的感觉让她在保安面前满脸通红。保安故意说她：“你的脸怎么那么红？”保安这样一说，她的脸更红了，感觉很羞愧，恨不得找个地缝躲起来。当时还有一个同事说她：“我发现你的脸很红哦，怎么回事？”从那以后她总是关注自己脸红的事情，总是给自己负面暗示。上班的时候经常拿小镜子偷偷查看自己是不是又脸红了，这种紧张尴尬的状态让她不得不辞掉这个工作。
事件2：辞掉珠宝店工作之后，她从事自己很喜欢的工作，持续几年没出现脸红的症状。生了孩子之后，她找到一家珠宝店上班，过去脸红的老毛病又冒出来了，而且症状越来越严重，不得不辞职回家做家庭主妇。老公不理解她为何不工作，父母不理解她为何不工作，她不敢解释原因，很无奈无助，于是除了赤面恐惧症之外，还出现了对视恐惧症。
疏通心结
她的心结1：我的情感很喜欢这个帅保安，但是我的理智不接受这个保安。同时我很害怕他知道我内心喜欢他。如果让他发现我喜欢他会很掉价，很尴尬。
她可以这样想：我允许这个保安看出我情感上喜欢他，喜欢不等于爱情，我可以同时喜欢很多的人。虽然我情感上喜欢他，但我的理智很清楚，他不适合做我的男朋友，所以我跟他始终得保持一定的距离，不让他有机可乘，不让他产生误会。
她的心结2：我不允许别人看到我脸红的样子，如果让别人看到我脸红，会很没面子。
她可以这样想：我必须允许别人看到我的任何一种状态，有时脸红被人看到也没什么，心灵是裸体的，掩饰不了的，不必掩饰。
三、一位33岁男子的赤面恐惧症案例分析
临床表现
我患上赤面恐惧症已经有三年了，紧张的时候就容易脸红，很奇怪，我跟女性交流才会脸红，但跟比我小很多或是比我大很多的女性交流就不会脸红，跟男性交流也不会脸红。
家庭背景
他父亲粗暴专制，他从小就害怕父亲。他母亲只是在物质上关心他，不能理解他。他对爷爷感情很深，从小到大，他的心里话都是跟爷爷说的，所以爷爷去世对他打击很大。
与脸红有关的事件
事件1：读高中的时候是男女同桌，他因为晚上没睡好，上课经常打瞌睡，有一次他上课迷迷糊糊地睡着了，老师用书拍他的头，让他站起来回答问题，他答不出来，非常紧张，老师把他批评了一顿，然后他的女同桌对他说：你的脸很红。从那以后，他就很关注自己的脸红。他越关注脸红的问题，脸就越容易红，然后他就越容易紧张不自然。他很害怕上课的时候被老师点名回答问题，一想到上课会被点名提问他就很紧张，后来一上课他就会紧张，不管上哪科的课，反正一上课就紧张，一紧张就脸红，一脸红就害怕被人看到，过得很痛苦，想退学，但又不敢。因为紧张脸红的问题，读高中的时候，他经常逃课。
事件2：他读大学的时候就跟老婆谈恋爱了，老婆比较强势，对他管教比较严，为了不发生冲突，他的朋友圈子很小很小，基本上只有女朋友一个朋友了。后来慢慢地，只要有异性在场，他就会莫名地紧张不自然，紧张的时候他就会脸红，跟同性在一起还行。
事件3：毕业后他跟女朋友很快结婚，老婆做家庭主妇，他在外挣钱养家，生意做得越来越差，于是他跟老婆的关系调过来了，他做家庭主男，老婆在外面创业挣钱，老婆越来越自信，越来越看不起他。他越来越自卑，很多事情不得不顺着老婆。自卑之后，他渐渐地与女性说话就容易脸红了，容易脸红之后他就尽量逃避与女性交流。跟女性说话交流的时候，他很害怕老婆怀疑他出轨有外遇。自从跟老婆关系差了之后，他内心深处很希望在外面结识一个能理解他关心他的女人，他的情感（心）强烈地想这样做，但是他的理智（脑）不允许他这样做，因为这样做的后果是他无法承受的。万一让老婆知道了，他的婚姻肯定就解体了。
疏通心结
他的心结1：我被老师点名提问时答不上来，很紧张，然后脸红，被女同桌看到并提醒，我觉得很没面子，我很害怕被她看到我脸红。
他可以这样想：被老师点名提问答不上来会紧张脸红，这是很普遍很正常的事情，不必介意。女同桌只是好心提醒我脸红而已，没有别的意思，不必介意。
他的心结2：跟女性说话交流的时候，我很害怕老婆怀疑我出轨有外遇。
他可以这样想：跟女性说话交流的时候，我一律遵循平等、尊重、友好的原则，同时避免有亲热的举动或暧昧的言语就行了。如果我把该注意的事项都做到位了，就不需要担心老婆对我有什么怀疑了。假如还有什么怀疑，那是她需要解决的问题了，不是我的问题了。
他的心结3：我老婆很霸道，我很希望结交一个能理解我的女人，但是我极力控制这种欲望，因为这样做的后果是我无法承担的。控制自我的过程让我很紧张，紧张就会脸红。
他可以这样想：我允许我有渴望结交善解人意的女人的欲望，有这种心理是很正常的，我不必控制自己的想法和欲望，只需适当约束自己的行为就行了。接纳内心的想法和欲望的时候，内心是放松自然的。
他的心结4：我害怕异性觉得我是一个没有出息的男人而看不起我。
他可以这样想：女人一般更喜欢那些阳刚的大气的洒脱的男人，而不喜欢那些敏感多疑的没能力的男人，我是一个家庭主男，有一些人可能会觉得我没出息而瞧不起我，如果别人真的因为这个原因看不起我，我害怕恐惧没有用，我气恼愤怒没有用，我痛苦无奈没有用，最好的办法是坦然面对，走自己的路，让别人去说吧。
四、转化负面暗示习惯
潜意识主要是以五官的感觉（视听嗅味触）来储存信息的，潜意识分不清“是什么”与“不是什么”。比如你对自己说“我会脸红”与“我不要脸红”，潜意识储存的信息都是脸红的状态。
下面这些负面暗示：“我不能出现脸红”、“我在别人面前一定不可以出现脸红”、“等下见面的时候，我要是脸红了怎么办？”、“他发现我脸红了，他会怎么看我呢？他会不会以为我爱上他了呢？”、“要是别人看到我脸红，别人肯定看低我”、“求求老天爷，不要让我出现脸红”、“我怎么那么倒霉呢？总是会脸红”，这些话术都是在提醒自己“可能出现脸红”。
既然我们可以不断地暗示自己脸红让自己患上赤面恐惧症，为什么不可以不断地暗示自己脸部清凉让赤面恐惧症消退呢？这是完全可以的，也是很容易做得到的，但前提条件是得把我们与脸红有关的负面的思想观念转化成正面的思想观念，然后再把负面的暗示习惯一一找出来，转化成正面的暗示，然后再强化正面暗示，形成正面自动暗示习惯，然后赤面恐惧症就好了。
这是一段治疗赤面恐惧症的正面暗示语：“当我完全放松下来的时候，有一些记忆开始缓慢而清晰地从头脑中滑过，好像是梦中的记忆。在一个清凉的夜晚，我轻轻地走在湖边的草地上，月光像清凉的露水一样飘洒而来，撒遍了我的全身，脸上有一些凉爽的感觉。月光如水，宁静柔和，心情也像这月光一样宁静柔和。湖面上迎面吹来阵阵清凉的风，脸上不由自主地有一些凉丝丝的感觉。柔和的月光撒满大地，一切都像披上了一层银色的纱。清凉的风不断地吹在我的脸上，我在想，我的脸不断地被凉风吹着，会不会脸上总是有凉爽的感觉？可能会总是有凉爽的感觉，我似乎已经能够感受到这种凉爽的感觉了，这种凉爽的感觉会一直伴随着我，无论我走到什么地方。”
