催眠师黄丽娟（高能量式催眠法创始人）
一、强迫症概述及治疗的关键点

二、一位21岁男生的强迫症案例

1、他强迫症的临床表现

2、他的家庭背景

3、他出现强迫症的起因

4、找出错误观念并转化

5、重新审视自己，与“心”沟通交流

一、强迫症概述及治疗的关键点

强迫症的深层原因就是一个人过度背叛人的自然本性，过度用理智来高标准苛求自己或极度控制自己的情感或本能，来达到取悦他人或功成名就的目的。一句话概括，就是把理智与情感的关系完全搞反了。

理智属于理性的范围，理性的世界遵循的是规则的原则。
而情感属于感性的范围，情感的世界遵循的是感受的原则。情感的特点（或者说潜意识的特点）是：追求快乐逃避痛苦，而且逃避痛苦的驱动力远远大于追求快乐的驱动力。情感喜欢新鲜的、变化的、有趣的东西，喜欢自由自在的不受约束的状态。比如一个人总是吃同样的食物，或总是看同样的电影，或总是听同样的歌曲，或总是呆在同一个地方，时间久了就一定会厌倦，这就是人的本性，你只能尊重、理解、顺应人的本性，而不能挑战、控制或更改人的本性。如果你执迷不悟，潜意识就会用强迫症状的方式来反抗你。如果你继续执迷不悟，潜意识会把这种反抗的模式泛化到你生活的方方面面，直到你彻底领悟为止。

治疗强迫症的关键点主要是两个：一是纠正强迫症患者错误的扭曲的负面思想观念；二是转化强迫症患者根深蒂固的负面自动暗示习惯。

二、一位21岁男生的强迫症案例

下面我们用一个具体的例子来说明。这是一位患强迫症的21岁大一男生。

1、他强迫症的临床表现

不管做任何事情，他都会莫名地紧张害怕恐惧，事情还没有开始做，他就已经害怕了，他害怕失败，害怕做不好，害怕没有考虑周到，害怕做得不够完美，所以他没有办法集中注意力做任何一件事情，这种状况持续七年了。

比如上羽毛球课时，老师教持拍的动作，他看得很认真，可是他心里不停地害怕，他害怕自己做不好，于是他在心里不停地演练，演练着他跟别人对打羽毛球时该怎么做？要考虑什么？运用怎样的策略等，事情还没开始做，他已经很焦虑了。他做任何事情之前都充满着顾虑，以至于他甚至不知道自己害怕些什么。

2、他的家庭背景

他在外公外婆家长大，父母都在外地工作。读小学的时候，他的成绩一直很好，在班上总是名列前茅。他外公外婆和身边的大人及老师都很看重学习成绩，所以他也非常看重学习成绩，他认为成绩决定成功，成绩决定命运，成绩决定一切。

小学毕业后，他如愿考上一所最好的重点初中，这所初中的学生都非常用功读书，没日没夜地学习是正常现象，而他是这群勤奋用功的学生中是最勤奋最用功的一员。

3、他出现强迫症的起因

他除了吃饭睡觉之外，其他时间全部用来学习，从来不玩耍。学习虽然很累，但刚开始他感觉很充实，然而渐渐地不知从哪天开始，他突然对所学的一切感到很困惑，头脑中冒出各种杂念，比如：为什么这个知识会成立？这个知识的原理是什么？他不明白自己为什么会有如此奇怪的想法？他想办法解释这一切，于是他花很多时间去思考这些学习上的问题，无论是最简单的问题，还是最复杂的问题，他都要尽力去搞清楚，他要让这些问题达到他认为所能理解的最高层次。但是他发现，即使是那些最简单的问题，他都无法更深入地去解释，导致的结果是：他花了大量的时间去思考问题，却又没有得到结果。

于是他开始怀疑自己的头脑出问题了，他不停地思索：“我到底怎么了？是哪里出了问题？是逻辑存在错误？还是思维方式存在误区？”他花费大量时间思索，在苦苦思索的过程中，他得到一些自以为正确的答案，并以能概括这个答案的一句话，或者一个短语作为他做事的准则。比如，他对所学的简单知识存在疑惑，妄想去解释它，然后得到答案：“这些简单的知识无需被再分解，我只需要掌握它”然后得到关键词：“掌握这些知识。”然后做任何关于学习的事，他心里都会默念：“掌握这些知识。”

他不停地默念，甚至不做事情时也默念，早上起床时就牢牢地抓住这个想法，生怕会丢失这个想法。
这种心中不断默念关键词的模式导致的结果不是让他在不停的默念中崩溃，就是让他在不停的碰壁中证明这个想法是错误的。他大部份时间都在这种“思考——得出想法——默念——实践失败”的模式中度过，他就像个失明的人，陷入了沼泽、迷惘、困惑之中，愈是挣扎便陷得愈深。

这种没日没夜地思考，占用了他太多太多的时间，所以他的成绩一落千丈，最后同学看不起他，老师认为他是怪胎，最后他越来越自卑，越来越奇怪。他不断地降低自己的标准，渴望像一个正常人一样正常地学习和做事，然而他深陷恶性循环的怪圈中无法自拔。

4、找出错误观念并转化

他的错误观念主要是三个：
1）、学习成绩非常非常重要，成绩决定成功，成绩决定命运，成绩决定一切；
2）、我绝对绝对不能比别人差；

3）、学习越刻苦越勤奋就越容易获得好成绩。

我们把他这三个错误观念转化成：
1）、学习成绩确实非常重要，但比成绩更重要的是一个人的性格和心态，是性格决定命运，心态决定成败。

2）、我尽可能做最好的自己，朝着正确的方向以最适合自己的速度持之以恒地努力，我目的是不断超越自我，把自己的潜能最大限度地发挥出来，成为一个尽可能优秀的人才，为社会做出尽可能多的贡献。我为社会贡献越多，我获得的回报自然就越多。同时我也愉快地允许我身边的人成为尽可能优秀的人才。

3）、学习越刻苦越勤奋不一定越容易获得好成绩，良好的学习状态和高效的学习效率才是长久稳定拥有好成绩的关键。为了拥有良好的学习状态和高效的学习效率，我一定要注意劳逸结合，要科学合理地安排作息时间，做到既能刻苦学习，也会放松玩耍。

5、重新审视自己，与“心”沟通交流

转化强迫症患者负面思想观念和负面自动暗示习惯的前提条件是帮助强迫症患者扩大眼界，提升境界，重新了解自己，重新审视自己，以便学会尊重自己的情感，理解自己的情感，与情感达成共识，找到平衡点，从而打破恶性循环怪圈，进入良性循环轨道。

理智用“脑”来代表，情感用“心”来代表，这位21岁强迫症男生的“脑”可以这样跟自己的“心”沟通交流。

脑：我希望能够像正常人一样可以集中注意力地轻松愉快地做事情，可是你不管做任何事情，还没做之前就不停地紧张害怕恐惧，你究竟害怕什么？

心：我害怕失败，害怕做不好，害怕没有考虑周到，害怕做得不够完美。

脑：我不喜欢你这种紧张兮兮的样子，你这个样子太让我丢脸了，你怎样才能不害怕呢？

心：正是因为你太好面子，你虚荣心太强，把我折磨得很惨很惨，我才变成这样的。想想看，读初中的时候，你是怎么对待我的？为了学习成绩好，你整个初中三年从来不让我放松，从来不让我玩耍，除了吃饭睡觉之外，你一直高强度地逼迫我学习，你就像一个无情剥削工人血汗的老板，你不让工人有正常的睡眠休息娱乐时间，既然你这么无情无义，既然你这么虚荣虚伪，我凭什么要配合你？我凭什么要让你称心如意？我就是要反抗你，我就是要干扰你，让你不能顺利地学习，直到你真正意识到自己的错误为止，直到你愿意尊重我理解我为止，直到你愿意让我有适度的放松休息玩耍的时间为止，否则我就跟你斗争到底。

脑：对不起，让你受苦了，我真诚地向你忏悔道歉！

心：你把我逼得太苦太累太狠了，你把我当机器人来使用，但我不是机器人，我是情感丰富的灵性生命，我有放松玩耍娱乐的权利，如果你把我搞崩溃了，谁来帮助你学习呢？

脑：对不起，让你受苦受累了，谢谢你的提醒！我会尊重和理解你的感受的，如果我让你充分地放松休息玩耍，让你精力非常充沛，你再来帮助我学习，好吗？”
心：只要你让我舒服了，我一定会让你学习效率很好的，只要你不过度亏待我，我一定会好好配合你的。

脑：我跟你发生冲突的时候，我最终总是会输给你，是什么原因？

心：你斗不过我的，我代表着天意，你跟我斗就是跟老天爷斗，你知不知道“顺天者昌、逆天者亡”的道理？

脑：我现在才明白，谢谢你提醒我！

心：如果你愿意尊重我，理解我，跟我达成共识，让我在学习的过程中快乐大于痛苦，我肯定是愿意配合你的啦，因为我们是一家人嘛。

脑：后来我已经不那么苛求你了，已经不那么在乎结果了，但你还是很紧张焦虑哦，是什么原因呢？

心：因为我已经形成负面自动暗示习惯和负面感觉习惯了嘛，我的这些习惯是可以转化的，我下次再告诉你吧。

脑：好的，谢谢你！我们下期再见！