一位16岁男孩说：我即将面临中考了，我最大的愿望是考上高中，但是按照我现在的成绩和状态，能顺利考上高中的可能性不到50%。父母为了让我的成绩更快地提高，花钱让我进到某培训机构找老师做课外辅导，我如今压力很大很大，虽然我已经很刻苦学习了，但学习的效率很低，记忆力很差，头脑反应很慢。
我还患有严重的考试焦虑，在考试前和考试中，我很紧张焦虑，紧张到平时会做的题目，在考试的时候怎么也解不出来。我的心理压力跟爸爸关系最大，我是家中长子，下有一个小十岁的弟弟，父母现在把希望都寄托在弟弟身上，对我已经失望了，他们认为我是一个头脑很笨的不会有出息的人，我曾经误以为我真的头脑很笨，但通过跟心理老师沟通交流，我感觉我其实也不笨，我是被父亲批评贬损否认太多，对自己非常没有自信，总觉得自己不行，遇到困难就容易逃避。我真心希望心理老师能跟我父母沟通交流，让父亲不要总是用恶劣的态度对待我。我很想读高中，很想读大学，我们家没有钱，如果我考不上高中，父母没有钱送我读私立高中。如果我考不上高中，我能接受读职高，但如果父亲对我太失望，可能连职高都不让我读，让我回农村老家务农，或者去工厂打工。
其实我已经非常非常努力了，但父母看到我没有取得好的成绩，就坚定地认为一定是我不努力的结果，他们根本就意识不到干扰我学习的因素有多大。
给这位学生家长的一封信
我是H老师，应XX杰老师的邀请，我给K涵做过两次心理咨询。你们做父母的，很希望儿子努力学习，把成绩搞上去，争取考上好的高中，然后拥有好的前途。
我通过郭老师了解到，你儿子在学习上，其实比他的绝大部分同学都要努力，都要勤奋，但他的学习成绩却提升得很小，他自己也非常着急，每次考试前或考试中，都非常紧张焦虑，甚至会紧张到手脚发抖的程度，因为太紧张，考试的时候总是不能正常发挥。
问题一：K涵为什么学习很刻苦，但成绩却总是上不去？
问题二：K涵为什么会出现严重的考试焦虑？
真理一：先解决好心情，才能做好事情。
对于工作挣钱的成年人，需要解决好心情，才能把事情做好。对于读书学习的学生，必须心情好且情绪稳定，学习的效率才会高，然后通过努力学习，成绩才容易提高。
在咨询中我了解到，K涵内心的负能量比较重，他内心中有很多自责内疚情绪，有很多委屈情绪，有很多担心害怕恐惧情绪。他很自卑，很压抑，很迷失自我，负能量太重加上严重迷失自我，导致他的头脑显得比较迟钝，头脑的反应比较慢，灵活性变通力比较差。所以他虽然学习很努力，但成绩总是上不去。他这些负能量来源是多方面的，但至少有50%来源于家庭，跟父母有关，特别是跟父亲有关。
如果一个学生的内心是放松轻松舒畅的，他在学习的时候，他的精力就可以100%地放在学习上，然后他的学习效率就很高。
K涵在学习的时候，干扰他学习的因素很多。这些干扰因素比如：想起爸爸经常对我臭骂挖苦讽刺打击，内心很难受，但又没有办法释放；想起父母给我交了那么多钱做课外辅导，如果我不能拿出好成绩来回报父母，感觉很自责内疚，也很害怕到时被父母责骂；想起辅导老师为我付出那么多，如果我考不出好成绩，感觉很对不起老师；想起有几个男同学经常针对我，经常嘲讽我，我内心很愤怒，很耿耿于怀，但又不敢回敬对方，憋在心里很难受；感觉学习很难，很多东西很难理解，有点想破罐破摔，但又必须通过强烈的意志逼自己学习；很焦虑烦躁难受，很想放松玩耍一下，但又不敢放松玩耍。
真理二、得到的关注认可不够，得到的肯定鼓励太少，自我价值感就会偏低，就容易过度迷失自我，缺少灵气。
在咨询中了解到，K涵是一个很老实厚道的孩子，他负能量太重且过度压抑自己，不但影响到他的学习，同时也影响到他的人际关系。在复杂的社会中生活，人需要有两种重要的能力：一是与人建立关联的能力；二是敢于说不的能力。就是人应该敢爱敢恨，敢喜敢怒，敢于坚持自己的正当权益。
K涵过度迷失自我，过度讨好别人，过度在乎他人的评价和看法，不敢坚持自己的原则。这种反应模式跟父母有关。一个孩子与父母的关系模式，会投射到他在外面与别人的关系模式中。
作为一个中学生，学习成绩很重要，但比学习成绩更重要的是，得有一个健康的心理和心态，就是能自尊自爱地活着，能不卑不亢地跟人相处，敢于维护自己的正当权益。
对K涵父亲的建议：
1、K涵的心理压力太大，以至于怎样努力都很难把成绩搞上去，父亲如果做不到理解他、肯定他，鼓励他，就不要再对他说一些批评打击否认的话了，这样相当于在奋力地把他推向失败的深坑。
2、K涵的学习压力很大，父母特别是父亲，要向他传递这样的信息：你不必太在乎成绩，不必太在乎分数，你只要尽力就行了，不管是什么结果，我们都会坦然地接受，考不上高中也没关系的，大不了我们就读职高， 是金子，在什么地方都会闪光的。
3、人最不能伤害的就是面子和自尊，少批评否定，多鼓励信任。对这么大的儿子，要学会放手，在很多关于他自己的事情上，让他自己管理自己，给他权利，他就愿意承担相应的责任，不要管太多太细太严。
4、K涵不是一个头脑笨的孩子，是因为内心压抑的负面情绪太多，过度迷失自我，缺少灵气，所以有时显得笨。理解信任鼓励就是高质量的爱，他如果持续得到高质量的爱，他才能活出自我，充满灵气，然后学习成绩才容易提高，与人相处才会正常。
