图片253：恐惧性神经症就是过度害怕常人不害怕的东西的一种心理疾病

恐惧性神经症就是过度害怕常人不害怕的东西的一种心理疾病。不同的人害怕的东西不一样，害怕的形式也不一样。恐惧性神经症常见害怕的东西有：害怕人、害怕某种物体、害怕某种场所、害怕大自然中某种正常的东西、害怕自己想象出来的东西等等。

如果一个人知道他害怕的事情绝对不会发生，他不会害怕。如果一个人知道他害怕的事情绝对有办法避免发生，他也不会害怕。如果一个人知道他害怕的事情即使发生了，也绝对有解决的办法，他也不会害怕。如果一个人知道他害怕的那个事情一定会发生，当害怕的能量释放完之后，他也不会再害怕。

图片254：治疗恐惧症首先要找出害怕的具体东西是什么？

治疗恐惧症首先要找出害怕的具体东西是什么？害怕的理由是什么？害怕的这个事情会不会发生？如果会发生，那么发生的机率是多大？怎样才可以做到不害怕？不害怕的理由是什么？有避免的办法吗？如果没有办法避免，那么最坏的结果是什么？如果最坏的结果发生了，有什么解决的办法？

通过深度催眠心理治疗，让全身很放松很轻松很舒服，让全身有轻飘飘的感觉，在这种状态下，再去面对曾经害怕恐惧的事情，就可以很轻松地突破心灵的恐惧。

图片256：绝大多数的害怕其实并不可怕，很多时候是自己吓唬自己的

如果把害怕的东西分析得清清楚楚，看得透透彻彻之后，其实你会发现，绝大多数的害怕其实并不可怕，很多时候是自己吓唬自己的。

别人不搭理我们的理由可能有：

第一、你过去曾经故意做了什么得罪他伤害他的事情。

第二、你曾经无意中做了什么得罪他利益或面子的事情，但你没意识到。

第三、别人对你有偏见，所以不喜欢你，于是故意冷落你。

第四、别人嫉妒你，所以不喜欢你，自然就会冷落你，或让你难堪。

第五、别人因为误解误会的原因，所以不喜欢你。

第六、别人对你有负移情，所以不喜欢你。

第七、别人把你当出气筒。

第八、对方对你恨铁不成钢，所以不喜欢你。

图片257：可以通过催眠心理治疗帮助他快速释放这个负面情堵

不管我们心灵中有着什么样的情绪，都要让它自由地流动。负面情绪就像是脏水一样，如果你允许这个脏水自然地流动，水渐渐就变清澈了。如果你不允许它流动，脏水就会越来越多越来越脏。所以越害怕别人看出自己紧张不自然的人，内心就越紧张不自然。

有的人理论上知道要接受自己的负面情绪，但是这个负面情绪实在是太多太多了，接受起来是很困难的，这时候可以通过催眠心理治疗帮助他快速释放这个负面情堵。

图片177：治疗恐惧症首先要找出害怕的具体东西是什么

当现实的痛苦大到一定程度的时候，心灵就会躲到神经症里暂时避难，虽然患神经症也会痛苦，但痛苦程度更轻。

当一个人心理能量太弱的时候，就容易害怕一些常人不害怕的东西。

治疗恐惧症首先要找出害怕的具体东西是什么？害怕的理由是什么？评估害怕的这个事情会不会发生？发生的机率是多大？怎样才可以不害怕？不害怕的理由是什么？有什么办法避免吗？如果没有办法避免，那么最坏的结果是什么？如果最坏的结果发生了，有什么解决的办法？

图片95：知道这件事情的真相，才能把害怕转化为镇定

不确定感造成的焦虑远比已经发生的事情造成的焦虑更可怕。只有当你知道这件事情的真相，对它有更多了解的时候，你才能把害怕转化为镇定。

我们不能完全消除恐惧，但可以和恐惧达成一个协议：你可以存在，甚至永远存在，但你不能主导我的决定，永远不能。

图片290：焦虑症与恐惧症的区别

焦虑症与恐惧症的区别

心神不宁、坐立不安的状态就叫焦虑。

焦虑症与恐惧症都是潜意识害怕什么东西，两者的区别是：焦虑症的潜意识很害怕某个东西，但是意识不清楚潜意识究竟害怕些什么？为什么害怕？这种不确定感很折磨人，让人烦躁不安，这就是焦虑。长期处于这种焦虑状态，就叫焦虑症。凡是苛求完美的或内心安全感很差的人，特别容易陷入焦虑状态。

恐惧症的潜意识与意识都清楚自己害怕什么东西，只要避开害怕的那个东西，身心就可以放松下来。

焦虑症患者因为意识上不清楚自己具体害怕什么，所以没有办法逃避，于是不管呆在什么地方，都会紧张不安心神不宁。如果意识上很清楚地知道自己害怕什么，就不叫焦虑症了，就叫恐惧症了。

图片232：阴阳平衡是生命活力的根本

阳：凡是向阳光的、外向的、明亮的、上升的、温热的、永恒运动的，都属于阳。

阴：凡是背阳光的、内守的、晦暗的、下降的、寒冷的、相对静止的，都属于阴。

阴阳平衡是生命活力的根本。阴阳平衡则人健康、有神；阴阳失衡人就会患病、早衰，甚至死亡。

对于人体，头为阳，脚为阴，体表为阳，内脏为阴，六腑为阳，五脏为阴，气为阳，血为阴。

对于心理，理智为阳，欲望为阴；放下为阳，执着为阴。

对于社会，大众为阳，小我为阴；公益为阳，私利为阴。

图片206：人的头脑储存有画面、声音和感觉等

人的头脑储存有画面、声音和感觉等，并以此来影响人的情绪。你的头脑里头如果没有任何的资料，你不可能会恐惧或去喜欢一件事情。

我们一切的感受都出自于心中一直注意的图像及相关的声音或感觉，总合起来便对我们的情绪造成或多或少的影响。当我们改变了这个图像或声音，那么心中的感受也就因此而改变。

在深度催眠状态下是改变心灵意境最直接最快速最彻底的方法，因为我们的潜意识分辨不出什么是真实的，什么是想象的，只要不断地把它引导到我们想要的希望的方向上，最终它便影响我们的想法感受和行为。

爱与放松是疗愈心理疾病最好的药方，任何负面的情绪在与爱接触后，就如冰雪遇上了阳光，很容易就消融了。

图片205：强行忘掉重大创伤是不可能实现的

人最终必须回到自己的感觉和体验上，跟着感觉走。否认真实的心理感受，歪曲造成痛苦的客观事实，这种心理应付机制会收到暂时的效果，但问题的根子还在那里，会在日后产生更大的心理危机。

强行忘掉重大创伤是不可能实现的，我们做不到忘记，只能做告别，要想真正告别一件创伤性事件，一定要去了解它的完整过程，了解事件的每一个细节。

图片69：要解决过去的创伤，我们必须再次经验那个创伤

创伤是以“小孩意识”为出发点，并不是从大人的角度出发。小孩以为的创伤可能是微不足道、甚至是不值一提的小事。

要解决过去的创伤，我们必须再次经验那个创伤，把自己敞开来彻底去体会创伤的痛苦，然后用全新的眼光去看待那个伤，才有办法真正告别创伤。

图片52：一个非常重要的原理，人们称之为“反转定律”

一个非常重要的原理，人们称之为“反转定律”：当你的想象和愿望相互冲突时，你的想象力总是能够占据主导地位，假设屋子中央的地板上有一块厚大板，你肯定能够轻而易举地在木板上走来走去。但是如果这块木板的两端搭在两堵墙上，悬在10米的高空，你还能轻而易举地走过去么?

将潜意识和意识同时指向一个特定的目标，就会发挥出巨大的潜能。

No.1 心理咨询治疗做什么？怎么做？

心理治疗与催眠心理治疗就是对行为背后的潜意识动机的觉察，穿越层层迷雾，去了解内心深处的未完心愿，未能表达的情绪并充分地宣泄释放转化，了解潜意识的真正意图，获得真正地领悟。从而不再怨恨，不再要求补偿，不再自责，不再抓住过去不放，不再担心未来，从自我束缚中解放出来，恢复本来面目，让生命充满激情、活力、智慧与勇气。

心理治疗要解决五个方面的问题:

1.化解潜意识深处己知的或未知的创伤阴影，充分宣泄释放压抑的负面情绪；

2.转化负面思想观念或负面信念，即调整思维模式或看问题的角度；

3.提升应对问题解决问题的能力智慧策略，找到更好的解决问题的办法；

4.把紧张难受的感觉转化为放松轻松舒畅的感觉习惯；

5.把负面自动暗示习惯一一找出来，转化为正面暗示，然后强化为正面自动暗示

习惯。 

关于克服害怕恐惧

1、对付恐惧的五大关键点：（1）、拥有对付恐惧的正面思想观念或正面信念；（2）、拥有对付恐惧的有效方法（武器）；（3）、拥有对付恐惧的正面暗示；（4）、拥有缓解紧张情绪的方法；（5）、化解过去留下的阴影。
2、当害怕恐惧时，需要寻找恐惧的根源，看清楚恐惧的内容，评估恐惧的程度，了解它怎样造成伤害，计算伤害的机率，看看有什么办法对付恐惧。
3、人生就是一个不断面对困难、面对挑战、解决困难、迎接挑战的过程。
克服困难的条件：（1）、深入分析了解研究困难的程度；（2）、具备面对困难的能力；（3）、拥有面对困难的勇气；（4）、拥有克服困难的具体办法。

4、我们生活中很多不好的情感，大半来自于我们不正确的、模糊的判断；当判断变得清楚的时候，就会发现很多的担心恐惧都是没有必要的。

5、只有当你知道这件事情的真相，对它有更多了解的时候，你才能把害怕转化为镇定。不确定感造成的焦虑远比已经发生的事情造成的焦虑更可怕。

6、对待情绪需要真诚，情绪还需要表达，在表达的过程中，实现“蒸发”和“宣泄”的效果。有些情绪没有有效表达，最终转换成不良认知，然后导致心理疾病。比如：担心－害怕－恐惧－惊恐障碍或恐惧症；伤心－悲痛－悲伤－抑郁－抑郁症。

7、让恐惧消失的唯一方法是面对恐惧，做你害怕的事，并看着它消失。

8、人不能怕被伤害，而不去接触别人；相反，人受了伤害之后，只有在与别人的接触中，才能化解伤害。

9、人之所以会害怕，是对可能发生的事在心理上没有准备好。

10、经历本身就是财富，经历多了，能力自然增强。

11、人之所以会难过，是因为内心认为自己失去了什么。

12、真金是从火中锻炼出来的，强者是从磨练中出来的。

13、任何一件看似美好的事情背后都存在着某种危机，任何看似不顺心的事情背后都存在着某种转机，困难就是机会，危机就是转机。

14、对抗挫折的能力，跟获得的爱的多少有关。

15、人应敢爱敢恨，敢喜敢怒，敢于坚持自己的正当权益。

16、对于创伤，我们会本能地选择逃避，也正是因为逃避，我们失去了疗伤的最好时机，让小小的伤口成为痼疾。痛，要让自己痛透；哭，要让自己哭够。只有把所有的痛苦都发泄出来，创伤才有真正愈合的可能。

17、以生气为例：它是一种求生存的反击方式。要在这个复杂的社会里成功，我们不但要有生气的能力，也要有生气而不表达出来的本事，还要有用不同的方式来表达生气的智慧。

18、要消除恐惧，就是要让一个人置身于这个恐惧的情境之中，多适应，多停留，多放松。一个人恐惧是需要能量的，能量不会无穷无尽，恐惧的能量耗竭，自然就不恐惧了。

19、真正抵达健康的方法只有一个---直面痛苦，面对它，化解它，超越它。
20、治疗恐惧症首先要找出害怕的具体东西是什么？害怕的理由是什么？评估害怕的这个事情会不会发生？发生的机率是多大？怎样才可以不害怕？不害怕的理由是什么？有什么办法避免吗？如果没有办法避免，那么最坏的结果是什么？如果最坏的结果发生了，有什么解决的办法？