二、失眠症的本质与治疗
三、催眠治疗失眠症的原理方法
四、催眠治疗失眠症案例
大家好！我是黄丽娟，深圳心灵通催眠心理疗愈中心的首席催眠师，心理获得平衡才会健康，心灵看见真相才会成长，爱与放松是疗愈心身疾病最好的药方。我今天讲的主题是失眠症治疗。
一、失眠症的常见原因
睡眠对心灵安宁和身体健康是至关重要的，缺少睡眠会使人烦躁、沮丧、注意力不集中、记忆力下降、精神失调、很难与人合作。
失眠主要有以下几类原因：1、没有其他心结，是担心失眠导致的失眠；2、内心有很多矛盾冲突引起心身紧张导致的失眠；3、身体疾病或疼痛导致的失眠；4、物理化学刺激导致的失眠。其中第1、2原因（即心理原因）导致的失眠占所有失眠的85%左右，本文主要讨论心理因素导致的失眠。
人的内心中只要有怨恨、自责、担心、恐惧，精神就会紧张，精神紧张就容易失眠，失眠之后就更加担心，更加担心就更加失眠，于是精神紧张形成习惯，然后出现顽固性失眠。
二、失眠症的深层原因与心理治疗
睡眠是人的自然本能，人在放松轻松舒服的状态下，本能就自然而然地以最佳的状态呈现出来，既然睡眠是人的自然本能，人就不需要去苛求它，只需顺其自然就行了。
失眠症的本质就是因为某些原因导致“心”一直悬着，“心”没能放下来。只要“心”悬着，精神就紧张，精神紧张自然就睡不好觉。当一个人困了累了放松了，睡眠的本能就自然地出来了。
人的本性是追求快乐逃避痛苦的，而且逃避痛苦的驱动力远远大于追求快乐的驱动力，如果失眠了，说明我们的内心深处即本我或潜意识在担忧或害怕什么，潜意识像一只忠心耿耿的狗一样爱护着我们，它用失眠的方式来提醒我们，要真实且真诚地面对自己，要善待自己，善待他人，善待大自然，按照宇宙法则来工作生活交往。只要内心中没有自责内疚，没有怨恨憎恨，没有担心恐惧,失眠的问题就解决了。
治疗担心失眠导致的失眠，解决的办法：第一、对睡眠要有正确的认识，睡眠的目的是让身心得到更好地放松，从而恢复精力活力。睡眠不重要，放松才重要。如果过度苛求睡眠而让自己处于紧张的状态就是本末倒置了。遇到睡不着的时候，一定要愉悦地允许自己暂时睡不着。
第二、把负面自动暗示习惯一一找出来，转化为放松轻松且容易入睡的正面暗示，然后不断强化，形成正面自动暗示习惯。
对于内心有很多心结导致的失眠，需要疏通心结，化解阴影，找到智慧的双赢或多赢的解决问题的办法。
三、催眠治疗失眠症的原理方法
人的心理之所以出问题，原因是心灵空洞太大或心灵黑洞太大。心灵空洞中储藏着强烈的欲望，心灵黑洞中储藏着大量的负面情绪（如恐惧怨恨的负面情绪）。心理治疗就是寻找原始创伤经验，以及其中那些隐而不察的伤害然后进行处理。幼童时的经验在潜意识里形成强大的力量。
潜意识对于暗示非常敏感，潜意识是通过画面或声音或感觉来储存信息的，潜意识分不清“不”或“是”的区别。在极度放松的深度催眠状态下，可以任意消除任何不想要的东西，可以轻松消除身心任何不适的感觉，可以任意创造任何想要的东西，注入轻松舒畅安宁的感觉，只是做一个简单而又轻松的暗示就行了。
在身体和精神高度放松的催眠状态下，心灵的正能量很充足，强大的正能量可以很好地中和抵消害怕恐惧的情绪，然后就可以更容易、更快速、更具体、更形象、更生动、更清晰地曝光意识想隐藏、想伪装的事情，直接与潜意识对话，了解害怕恐惧或耿耿于怀的事情背后的潜意识动机，了解潜意识深处的未完心愿、未能表达的情绪，然后充分地表达宣泄释放转化，同时获得真正地领悟，从而不再害怕恐惧，不再委屈怨恨，不再自责内疚，不再要求补偿，不再抓住过去不放，不再担心未来，从自我束缚中解放出来,恢复本来面目，让生命充满激情、活力、智慧与勇气。
在催眠状态下，特别是深度催眠状态下，人脑中极神经会分泌大量的脑啡肽和内啡肽，这种脑啡呔的止痛能力超过自然吗啡的200倍之多,是人体内部主要的止痛系统。这就是催眠治疗能够止痛或应用于手术麻醉的缘故。它不但可以强烈止痛,而且还可以调和人的性格与情绪,消除压力、恐惧与担忧,使心情轻松舒畅、平静安宁。
四、催眠治疗失眠症案例
一位30岁女子说：我是一个很缺爱的心灵空洞很大的女生，我的第二任男朋友很优秀，我对他的占有欲很强，我绝对不允许他跟前女友再有任何联系。男朋友心太软，他害怕前女友想不开，没有彻底中断与前女友的联系，于是我没完没了地跟他吵架，他觉得我不可理喻，也跟我吵起来，我一气之下就提出分手，他有骨气地同意分手。
分手后我很后悔，我意识到自己太冲动了，但是自尊心极强的我，哪怕还爱着他，我也是绝对不可能低头认错的，宁愿将错就错。这次分手之后，我非常痛苦，失眠很严重，没办法继续工作，不得不辞职。
接受深度心理治疗结合催眠心理治疗，我彻底想通了，释怀了，放下了，全身轻松舒畅了，失眠很快就好了，失眠是我的好朋友，它帮助我更深刻地认识自我，从而超越自我。
一位45岁女子说：我是一个严重缺少父爱的女性，我嫁给一个像父亲一样关爱我同时让我感觉很安全的比我大8岁的男人，我跟老公的关系像父女关系一样，我们之间没有爱情，结婚之后，特别是生了孩子之后，我越来越不喜欢老公，但我又不愿意离开他。
生下女儿后我把精力全部放在女儿身上，从女儿读幼儿园到高中毕业，都是我接送女儿上学放学的。女儿是我心灵中最重要的甚至是唯一的精神支柱，当女儿到外省读大学之后，我空虚的心灵渐渐地出问题了，我出现严重的失眠。
接受催眠心理治疗，让我全身很放松很舒服，睡得很好，但心理治疗师告诉我，一次催眠治疗只能让这种舒服的感觉维持几天时间，如果我继续做家庭主妇，继续与社会脱节，继续过着空虚无聊的生活，我还会焦虑失眠的。
失眠是我的好朋友，失眠是我的潜意识用特殊的方式在警告我，逼迫我尽快改变自我封闭的生活方式，与社会接轨，去实现自我价值，让心灵真正成长起来。
这个视频就到此结束，谢谢大家观看！再见！
