催眠师黄丽娟（高能量式催眠法创始人）
一、不了解自己的人是大多数
二、一位30岁女子不明白自己为什么总是会冒出诡异残忍的画面
三、大部分人脸上都戴着不同程度的面具
四、要想真正地活出自我，必须认识面具，撕掉面具
一、不了解自己的人是大多数
了解自己与否，决定了每个人拥有什么样的人生。我们天天都跟自己在一起，但实际上不了解自己的人是大多数。
有的人说：不知道为什么我总是很容易紧张焦虑不安？我希望像别人一样从容淡定，但怎么也做不到。
有的人说：不知道为什么我总是会胡思乱想一些不好的事情？我很讨厌想这种事情，但我控制不了自己就是要这样想。
有的人说：不知道为什么我总是放不下过去的恋人？我已经结婚有孩子了，我明明知道是不可能的了，为什么我总是放不下呢？
有的人说：不知道为什么我总是会冒出伤害家人的想法，这种想法太可怕了，怎样才能让我不想呢？
一位女子说：不知道为什么我看到那些一岁左右的小婴儿时头脑里总是会冒出一种想摔死他的念头？这种想法太恐怖了，我怎么会这样呢？
二、一位30岁女子不明白自己为什么总是会冒出诡异残忍的画面
有一位30岁女子头脑中总是冒出这样的画面：有一个小男孩朝着大人的脸上撒尿。这幅画面总是纠缠着她，让她不管做什么事情总是分心，她非常恼火，但又消除不了。她之所以出现这样的画面，是因为她引产了一个胎儿，她一直非常自责，有严重的罪恶感。她觉得自己是杀人犯，自己亲手“杀死”了自己肚子里的孩子，她无法原谅自己。这个撒尿的男孩象征着她引产掉的孩子，大人象征着正常的成年人，不特指某一个人。这幅画如果反转过来就是大人朝着一个小男孩的脸上撒尿。
她曾经在医院接受引产，往子宫里注入引产药三天之后，她在医院病房的卫生间生下了肚子里的胎儿，后来她妈妈把这个未发育成熟的胎儿倒下卫生间的便池里用水冲走了，她想象着她儿子的脸还停留在卫生间便池的下面，大人撒尿的时候，尿就撒在她儿子的脸上。但这样的画面太残忍了，于是她的潜意识为了让她不那么痛苦，悄悄调整一下位置，于是就成了一个男孩朝着大人脸上撒尿的画面了。
三、大部分人脸上都戴着不同程度的面具
大部分人脸上都戴着这样那样的面具，有的人能意识到自己戴着面具，但很多人并没有意识到自己脸上正戴着面具。
喜怒哀乐及七情六欲是我们正常的心理活动，但在我们成长的过程中，我们被教导说某些东西是不应该的，是坏的，是见不得光的，是不道德的，于是我们就戴上面具，把这些所谓“坏”的东西压抑下去，同时戴上一付面具来遮丑，让别人看不出来。
比如一位男性内心总是想关于性的事情，他很讨厌自己想这些低级下流的事情，为了抵制这些低级的东西，他过度追求高尚的神圣的东西。然而他越苛求自己，他内心性的欲望就越强烈，于是他更加控制和苛求自己，然后他内心的性欲望更加强烈，最后患上强迫症焦虑症恐惧症，他习惯戴着平静面具。
一位童年曾经被表哥性侵的30岁女子，戴着厚厚的道德正值的面具以掩盖心灵中所谓的“污点”，她让自己成为一个道德感很强很强的人，满口仁义道德。她认为男女性关系必须发生在结婚之后才是道德的，且男女性关系只能是为了生儿育女的目的，否则就是流氓行为。
有一位餐厅老板非常困惑，因为他发现很多人不敢跟他目光对视。因为这个原因他的生意一直不好，别人不愿意到他那里用餐。原来他过去曾经是从事黑社会活动的人，为了让别人害怕他，他一直戴着威力面具，后来他洗心革面了，从事正当职业了，但脸上的面具卸不下来了。
喜欢戴着爱心面具的人，他对别人的好不是发自内心的，而是装出来的，目的是欺骗自己或是欺骗别人。
四、要想真正地活出自我，必须认识面具，撕掉面具
有的人也意识到自己戴着面具了，也感觉到戴着面具很累很难受了，但是戴习惯了，脱不下来了，或没有勇气脱下来了。就像有的女人出门总是化装，别人总是看到她脸上很漂亮，她也很享受别人欣赏她漂亮的感觉，你如果让她某天不要化装出门，她打死都不愿意出门。
我们都知道，水里的贝壳类动物，壳越厚的，里面的肉就越鲜嫩。面具越厚的人，内心越脆弱。
那些内心强大的人，很少戴面具的，他们可以很大方地坦然地曝露自己的缺点缺陷或不足，甚至拿自己的缺点来公开开涮。比如潘长江在演小品的时候经常拿自己的身高来搞笑，宋小宝经常拿自己的身高和肤色黑来开涮，贾玲经常拿自己的肥胖来开涮，因为他们很自信，不怕曝露自己的缺点。
那些活得特别理性的人，其实脸上戴着厚厚的平静面具，喜怒哀乐被隐藏得很深，所以脸上的表情很少。
如果揭掉面具，我们就会发现面具下面那个不完美的自我，发现自己有时候很害怕，有时候很贪心，有时候很软弱，有时候有坏心眼，有时候麻木不仁，有时候心肠好狠，有时候虚荣心很强。这个真实的自我虽然不完美，但却具有强大的激情与活力。
要想真正地活出自我，回归真我，必须先认识我们脸上的面具，然后撕掉这张面具，露出我们的真面目。
不揭开脸上的面具，不去触碰低层自我，不穿越创伤阴影，就想拥有真正的身心健康，是不可能的，灵性成长的道路没有捷径。
