一、心理获得平衡才会健康

二、心灵看见真相才会成长

三、爱与放松是疗愈心身疾病最好的药方

一、心理获得平衡才会健康

阴阳平衡是生命活力的根本。阴阳平衡则人健康、有神；阴阳失衡人就会患病、早衰，甚至死亡。对于心理，理智为阳，欲望为阴；放下为阳，执着为阴。对于社会，大众为阳，小我为阴；公益为阳，私利为阴。

心理不平衡的原因之一：不接纳自己的一部分甚至全部。不接纳自己表现为后悔、自责、内疚甚至罪恶感，不接纳自己的程度越重，心理问题就越重。

一位精神分裂症康复期的30岁女子找我做心理治疗，她最苦恼的问题是出现严重的强迫思维，这问题让她没有办法正常跟人相处，没有办法正常打工挣钱，她总是不受控制地联想到与性有关的问题。比如看到一位男性，就会联想到这位男性把自己的生殖器曝露出来，然后朝她奔来。看到一位女性，就会联想到这位女性可能是做妓女的，然后想象她做妓女的时候如何勾引男人的情景。

她很讨厌这样的自己，她极力控制自己不要这样想，但她发现越控制自己，头脑就越是要这样想。她弟弟带她来接受心理治疗，弟弟不经意地把手搭在她的肩膀上，她就会联想到弟弟很好色，想要跟她怎样怎样，她的理智觉得弟弟肯定不是这样的人，但她的情感就是要这样联想，她内心的两个自己总是在激烈地打架冲突。

心理不平衡的原因之二：非常怨恨曾经伤害过自己的某个人或某些人，非常渴望报仇雪恨，但现实又不允许他报仇雪恨，内心有一股怒气想要冲出来，但现实又不允许它冲出来，内心有两股力量在激烈冲突，把他折磨得很痛苦。

一位30岁男子非常怨恨自己的哥哥，因为他认为哥哥和父母把自己的一生害惨了。在他只有5岁的时候，某天他偷吃家里的好东西，哥哥追着他打，他只好跑到楼顶上，楼顶没有围栏，他不小心塌空从三楼摔下来，面部着地，颌面部被摔变形了，上前牙全部摔断了，身体别的部位没问题。

读到初中的时候，因为上颌前突被人嘲笑，非常自卑，觉得是哥哥把自己害的，内心很不平衡，看书学习效率很低，没考上好的高中。读高中的时候也因为心理不平衡严重影响学习，没考上大学，不得不外出打工。

因为没有学历，没法找到收入高的工作。因为容貌问题自卑，一直不敢谈恋爱。他内心非常怨恨，觉得如果当年哥哥不追着自己打，自己就不会掉下楼。不会掉下楼，自己的容颜就会很好，然后就不会因为容颜问题自卑。不会自卑，凭着自己聪明的头脑，学习成绩一定会很好，然后一定会考上好的大学，然后一定会有一个很好的前途，有很好的人生。他很恨哥哥，他希望哥哥赔偿他损失，但哥哥根本就不认账。哥哥觉得：是你自己不小心掉下楼的，又不是我把你推下楼的，何况当时我也还是小孩。

想要心理健康，必须全盘接纳自己，完全宽恕自己，必须完全宽恕别人，但接纳和宽恕必须找到充分的理由。怎样才能找到充分的理由？需要把知识面拓得很宽，把眼界拓得很宽，把境界提升得很高才行。大家看我的网站（www.xinlingtong.cn），会看到很多很多儒学佛学玄学的东西，这些东西在心理治疗中经常需要用到的。

二、心灵看见真相才会成长

所有主动接受心理治疗的人，都希望自己的心理问题尽快好起来，然而在我的求助者中，有一些对我已经是非常信任了，已经治疗了很多次了，但心理问题始终没有彻底好起来，在我一再地深入探究下，他们才把内心深处最隐秘的事情曝露出来。

他们对我所说的秘密，我是除了求助者本人之外第一个知道的，那些隐秘的事情在他们内心中埋藏了很多年很多年了。如果不把那件最隐秘的最不能接受的事情说出来，就无法彻底了解最真实的事情，然后就无法向求助者揭示最完整的真相。人的心灵之所以制造这样那样的心理症状，目的就是逼迫我们探索真相的。

比如上面那位曾经患过精神分裂症的女子，接受了很多次心理治疗之后，她才把最深层的原因告诉我。在她只有5岁的时候，一位十多岁的堂哥在她的家里，趁她家人都不在的时候，强奸了她。这位堂哥威胁她，如果她敢说出去，就杀了她全家，她非常害怕恐惧。

从那以后，她就像变了一个人一样，她觉得自己很肮脏，觉得自己一无是处。为了体现自己的价值，她高标准地要求自己，让自己成为一个很正值的很勤奋的很乐于助人的人，她的学习成绩变得很好，周围的邻居亲戚还有老师都夸赞她，她的人缘也非常好，童年曾经被人强暴的事情她似乎“忘记”了。

读到初中的时候，她的成绩依然很好，她对未来很有信心，觉得自己一定可以顺利考上重点高中，然后顺利考上重点大学，然后一定会有一个美好的前程。在她憧憬着美好未来的时候，她的父母突然对她宣布，因为家穷，父母不能继续供她读书了，家里仅有的一点点钱只能供弟弟读书。她没有办法争取继续读书的机会，因为家穷确实是事实。

不能上学半个月之后，她精神失常了，父母反反复复多次送她住院治疗，精神症状缓解之后，她也能打工挣一些钱，但她必须一直服抗精神分裂症的药物。她的心理一直不正常，她不能像别人一样正常地交往，她不能像别人那样谈恋爱。她先后谈过三次恋爱，但每次恋爱都因为性的原因而彻底反目。她的性观念是极度苛刻的，在她的观念里，性仅仅是为了生育的需要。

人需要对自己患心理障碍背后的因果关系、来龙去脉了解得清清楚楚，明明白白，心灵才会成长起来。

三、爱与放松是疗愈心身疾病最好的药方

精神药物真的不是治疗心身疾病最好的办法，爱与放松才是。

为什么我特别强调放松很重要？因为我们的心灵由三层结构组成，最里面一层是真我层，中间是创伤层，最外一层是保护层。心理越健康的人，真我层所占的比重越大，甚至完全没有创伤层与保护层。而心理问题越严重的人，创伤层肯定越厚，然后保护层自然也就越厚。厚厚的保护层是为了保护里面严重敏感脆弱的心。

在极度放松的高能量的状态下，保护层会渐渐地融化，创伤层中郁积的负能量会流动释放。负能量越来越少，正能量越来越多，心理疾病自然就康复了。

在我的观念里，只有那些完全没有自知力的有严重幻觉妄想的无法正常沟通交流的人，才需要暂时服精神类药物，服精神类药物到能正常沟通交流的时候，再通过深层沟通、认知领悟、催眠治疗及必要时结合家庭系统治疗来让心理疾病彻底康复。

如果能有一个很好的心身疗养环境及一个很好的心理治疗团队，我觉得无论怎样严重的精神疾病，都完全不需要药物干预，纯粹通过爱与放松就可以彻底疗愈。

比如把那些完全丧失自知力的有着严重幻觉妄想的精神病人放到一个非常宽松非常友好非常和谐非常优美的环境中生活，带领他们唱歌、跳舞、养花、种菜，玩各种有趣的游戏，跟各种可爱地动物一起玩耍，让他们感受到充分的爱，让他们获得高度的成就感，让他们感觉自己是一个很有价值的人，然后他们的自知力很容易就恢复了，很容易就能正常沟通交流了。

能正常沟通交流之后，很容易就康复出院了，只是住进如此高档的心理疗养院，需要花很多的钱，但不必担心，医保可以报销90%，个人只付10%，住上一个月就出院，花不了很多钱。