No.1 潜意识是什么？
潜意识就是埋藏在我们意识层面下的所有的记忆和欲望。“走过必留下痕迹”，我们过去经历过的任何事情，都会在我们的心灵中留下痕迹，只不过有些事情留下的痕迹很深，有些事情留下的痕迹很浅。留下的痕迹越深，对我们的影响就越大。
佛洛依德把心灵比喻为一座冰山，浮出水面的是少部分，代表意识，而埋藏在水面之下的大部分，则是潜意识。
弗洛伊德之所以伟大，是因为他发现了潜意识理论。我们人不完全是自己的主人，我们的大部分情绪和行为都是受我们的潜意识控制的。
人的言行举止，只有少部分是由意识控制，其他大部分都是由潜意识所主宰，而且是自动地运作，人不能觉察到的。
No.2潜意识是什么？
潜意识是记忆的存储室，储存着自你孩提时代开始的各种记忆，是我们自己內在真实的声音，是默默无闻的心灵世界，它通常被显意识所压抑，只要显意识一放松，潜意识就会活跃起来，并浮现到意识中来。
潜意识就像一个冲洗胶片的暗房，你外在的生活状态都是从这个地方冲洗出来的。
一旦你的潜意识接受了某个想法，它就会立即将该想法付诸行动，它会动用你内心深处的所有力量来达成目标，不管这个想法是好还是坏。
集体潜意识：指人类祖先进化过程中，集体经验的精神沉积物，处于人类精神的最底层，为人类所普遍拥有，经由遗传获得。集体潜意识反映了人类进化进程中的集体经验，是所有人普遍共有的，且内容基本相同。
潜意识对于暗示非常敏感
潜意识对于暗示非常敏感，它从来不做任何推理或比较这类理性的认知活动，而是把这些理智的活动交给了意识。一旦意识认同了某种观念，潜意识就会毫不犹豫地接受，哪怕你提供了错误的信息，它也当作事实一样接受。
潜意识不知道什么是好什么是坏，它就像一个忠实的仆人，执行意识给它的命令。如果那些负面的或破坏性的想法也隐藏在你的潜意识中，它们迟早也会转化为现实，从而让你的人生充满痛苦烦恼。
潜意识的功能就是习惯
潜意识的功能就是习惯，潜意识常按照你的习惯想法表现出来。当水流经管道的时候，管道是什么形状，水就是什么形状；当生命的泉水流经你的时候，你的思想是什么形状，生命就是什么形状。想好事，来好事。想坏事，来坏事。你每天想的是什么，你身上就发生什么。健康的感觉会产生健康，富有的感觉会产生富有，你想象自己是什么样的人，你自己就是什么样的人。
一个非常重要的原理，人们称之为“反转定律”：当你的想象和愿望相互冲突时，你的想象力总是能够占据主导地位，即你的潜意识总是能够战胜你的意识。如果将潜意识和意识同时指向一个特定的目标，就会发挥出巨大的潜能。
意识与潜意识关系的比喻
如果把心灵比作一个花园，那么意识就是园丁，潜意识就是土地，意识常常自觉不自觉地在潜意识里种下思想的种子，这些“种子”往往来源于我们的习惯性思考。由于这块土地是非常肥沃的，所以不论这些思想的种子是鲜花还是毒草，只要意识种下去，它们都会开花结果。
如果说我们的心灵是一艘船，那么意识就是站在舵盘旁边引路的领航员，潜意识就是这一艘船的动力（由船员操作）。领航员的命令通过话筒传递到动力舱，船员们就开始操作蒸汽机、位置计量器等一系列复杂的设备。其实动力舱内的船工并不清楚自己将要前往什么地方，他们只是接受命令并忠实地执行罢了。如果领航员发出错误的指令，他们也一样会听从，并让船撞向冰山或者暗礁。所以，领航员必须为船的前进方向负责。
领航员决定了船的前进方向，同样你的意识也决定了你心灵之船的前进方向。潜意识接受来自你的意识的命令，然后开足马力向你指引的方向前进。他们让你相信和期望的愿景化为现实，却从来不过问这些愿景究竟是好是坏。
潜意识就是你的生命预言书
意识就像是一个看门人，它可以选择让什么东西进入潜意识。潜意识不能进行推理，也不对事情进行分辨，一旦你的潜意识接受了某种观念，它就会立刻开始实践这种观念。
我们每个人的内心中都有某种特别的恐惧、信仰或者观念，这些内心预定的规则统治了我们的生活。自我暗示是一把双刃剑，使用不当会对自己造成伤害。你把自己想象成什么样，你就会变成什么样。你心里想什么，你就会经历到什么。你的生活是客观的，也是主观的，是可视的，也是隐形的。所以，不论你在潜意识中刻入什么想法，你都会在客观的环境、状态或者事件中体会到它们的存在，潜意识就是你的生命预言书。
如果一个人心态开放，善于接受新鲜事物，那么不论何时何地，潜意识中的无穷智慧都会提供给他所需的一切知识，不断激发他的思想和创意，最终引领着他走向一个妙不可言的真理世界。
催眠治疗能直接进入潜意识的黑盒子
超过90％的心理活动属于潜意识思维。美国潜能专家伯恩·崔西说：“潜意识的力量比意识的力量大3万倍以上。” 而催眠正是运用了潜意识巨大的潜能来治疗人体多方面的身心疾病。
催眠能够直接打开横亘在意识与潜意识之间那扇封锁的门，直接进入潜意识的黑盒子搜索深层的创伤、压抑、欲望、久远的记忆，直接曝光意识想隐藏、想伪装的事情，直接与潜意识对话，直接给潜意识输入新的指令。
如果意识和潜意识能够和谐对话，将潜意识和意识同时指向一个特定的希望的目标，潜意识的力量就可以让人摆脱身心的束缚，发现生活的真谛，从而踏上通往自由、幸福和安宁的康庄大道。如果你身患重病，潜意识的力量同样可以让你恢复健康，获得新生。
在极少数被称为特异质的人身上，甚至可以通过催眠而诱发特异功能，这也是潜意识活动的一部分。
经常做放松催眠的人，可以整合出第六种感觉
催眠疗法就是让人全身心放松，逐渐进入催眠状态，让人的显意识暂时退场，打开其潜意识之门，与潜意识对话，把心结暴露出来，释放郁积的负面情绪，灌注新鲜的精神血液，从而在心灵深处化解心灵顽症，建立良好的心灵地图。
人类通常情况下只有五种感觉（即视觉、听觉、触觉、味觉、嗅觉等），但经常做放松催眠或冥想的人，可以在这五种感觉的基础上整合出第六种感觉。
第六感是潜意识中创造性想象力的一部分，即一种预感或灵感的突现。通过第六感，人类就可以自动地与无穷的智慧沟通，得到即将来临的危险警告，进而让自己避免一些即将来临的危险；第六感也可以告诉你机会的来临，让你随时都能把握住机会。
本我:代表原始的本能的冲动与欲望，是潜意识状态下的思想，以自我为中心，遵循的是“快乐原则”，即“我想要什么”
自我:是基于现实的自我，用合理的方式来满足自己的需求，一方面约束着本我，另一方面又受到超我的约束，遵循的是“现实原则”，即“我能要什么”
超我:是由一些道德观念内化而来，它的作用是:抑制本我的欲望，对自我进行监控，追求完美。遵循的是“道德至上”原则，即'我应该要什么”
本我相当于“情感的我”，超我相当于“理智的我”，理智与情感激烈冲突的时候，自我会非常焦虑。
意识与潜意识的关系
潜意识:就是埋藏在意识层面下的所有记忆和欲望。
意识：通过人类的五种感觉器官来观察世界，同时进行理性思考，指导人们的行为。
人的言行举止大部分都是由潜意识所主宰，而且是自动地运作，只有少部分由意识控制。
正如心理学中有一句著名的话:每个人看见的都是他希望看见的。
如果把心灵比作一个花园，那么意识就是园丁，潜意识就是土地，意识常常自觉不自觉地在潜意识里种下思想的种子，这些“种子”往往来源于我们的习惯性思考。
如果把心灵比作一艘船，那么意识就是站在舵盘旁边引路的领航员，潜意识就是这一艘船的动力(由船员操作)，船员并不清楚自己将要前往什么地方，他们只是接受命令并忠实地执行罢了。
不同意识状态下的脑波
β(贝塔)波(14-100次/秒)
紧张状态，对周围环境很敏感，但难于集中注意力，且容易疲劳
a(阿尔法)波(8-14次/秒)
轻松状态，大脑清醒放松，容易集中注意力学习、工作、不容易被外界事物干扰，大脑不易疲劳
θ(西塔)波(4-7次/秒)
深度轻松状态，注意力高度集中，灵感涌现，创造力高涨
δ(迭尔塔)波(0.5-3次/秒)睡眠状态
潜意识结构图
意识:是可以被个体认识并感知到的存在，直接与外部世界和内在连接。
前意识:介于意识和潜意识之间，起到一个门卫的作用，潜意识中的心理内容经过前意识的过滤作用才能进入到意识之中。
身体潜意识:就是身体层面的潜意识，肉体生理机能全部是由潜意识控制的。
身体层面的疗愈非常重要，更好地觉察自己或感受他人，都要自己的身体进入放松状态。人与人之间善意或恶意，愤怒或开心，放松或紧张，忧郁或喜悦，开放或封闭……如果用身体去感受，是很容易区分的。
集体潜意识:指人类祖先进化过程中，集体经验的精神沉积物，处于人类精神的最底层，为人类所普遍拥有，经由遗传获得。集体潜意识反映了人类进化进程中的集体经验，是所有人普遍共有的，且内容基本相同。
想象力总是能够占据主导地位
当你的想象和愿望相互冲突时，你的想象力总是能够占据主导地位，即你的潜意识总是能够战胜你的意识。
我们的心理会用想象来补充感觉不到的东西。
自我暗示要发挥作用，首先得获得你自己的承认
我们每个人的内心中都有某种特别的恐惧、信仰或者观念。这些内心预定的规则统治了我们的生活。所以，自我暗示要发挥作用，首先得获得你自己的承认。当你的内心真正接受了暗示所传递的观念，自我暗示才会发挥作用。
倘若说这些暗示拥有任何力量，那么这都是你自己给的。你要是不在精神上认同它，你要是不乐意接受这些念头，它们就都是胡说八道。只要你点头批准了，这些思想就变成了你自己的，潜意识就会随之发生作用，将它们付诸实践，化成现实。
一个非常重要的原理，人们称之为“反转定律”
一个非常重要的原理，人们称之为“反转定律”：当你的想象和愿望相互冲突时，你的想象力总是能够占据主导地位，假设屋子中央的地板上有一块厚大板，你肯定能够轻而易举地在木板上走来走去。但是如果这块木板的两端搭在两堵墙上，悬在10米的高空，你还能轻而易举地走过去么?
将潜意识和意识同时指向一个特定的目标，就会发挥出巨大的潜能。
意识就是在站在舵盘旁边引路的领航员
如果说我们的心灵是一艘船，那么意识就是在站在舵盘旁边引路的领航员，他的命令通过话筒传递到动力舱，船员们就开始操作蒸汽机、位置计量器等一系列复杂的设备。其实动力舱内的船工并不清楚自己将要前往什么地方，他们只是接受命令并忠实地执行罢了。如果领航员发出错误的指令，他们也一样会听从，并让船撞向冰山或者暗礁。
只要潜意识接受了一个观念，它就立刻开始将其转变为现实！问题的关键在于，无论这个观念是好是坏，潜意识都会不加选择地接收并同样有力地执行。
潜意识是记忆的存储室，潜意识中储存着
潜意识是记忆的存储室，潜意识中储存着自你孩提时代开始的各种记忆。一旦你的潜意识接受了某个想法，它就会立即将该想法付诸行动，它会动用你内心深处的所有力量来达成目标，不管这个想法是好还是坏。
健康的感觉会产生健康，富有的感觉会产生富有，你想象自己是什么样的人，你自己就是什么样的人。
