催眠师黄丽娟（高能量式催眠法创始人）
一、习惯决定性格，性格决定命运

二、潜意识决定习惯，发展自己从认识潜意识着手
1、什么是潜意识？
2、潜意识的特点和功能

三、把负面潜意识转向想要的方向，才能焕发无穷的力量

1、意识与潜意识的激烈冲突是痛苦的根源

2、意识与潜意识和解需要在平等和尊重的基础上找到共识
3、找到共识之后才能把负面潜意识转到想要的方向

一、习惯决定性格，性格决定命运

命运并非是我们人生的主宰，每个人都是自己的上帝，都是自己的神，最终人生将会以怎样的面貌呈现，不是取决于命运，而是取决于我们自身。

物以类聚人以群分，背后的深层原因是性格的相互吸引和相互排斥。性格代表着你的价值观、思维方式和行为方式，决定了你怎样为人处世，也决定了别人怎么对你，最终决定了你的命运。

习惯决定性格，人的很多习惯是从小形成的，或不断重复强化形成的，一个人最大的财富是良好的习惯和正确的思维模式。

形成习惯的办法就是不断地重复，心理和行为科学研究发现，一个人从不习惯到养成习惯大概需要21天到一个月的时间。

人的任何联想、行何情绪、任何行为都会形成习惯，既然能形成不好的习惯让自己成为心理障碍，就一定有办法形成好的习惯让自己恢复健康。深刻了解潜意识运作机理之后，再运用“平衡点心理治疗技术”，很容易就可以把根深蒂固的不良习惯改变过来。

二、潜意识决定习惯，发展自己从认识潜意识着手

1、什么是潜意识？
佛洛依德把心灵比喻为一座冰山，浮出水面的是少部分，代表意识，而埋藏在水面之下的大部分，则是潜意识。
潜意识就是埋藏在我们意识层面下的所有的记忆和欲望。“走过必留下痕迹”，我们过去经历过的任何事情，都会在我们的心灵中留下痕迹，特别痛苦的或刻骨铭心的经历（即心结或情结）在潜意识中占据着优势地位，它们形成我们的价值观或信念信仰，这些内心预定的规则统治了我们的生活，影响着我们的命运。
我们的情绪和行为大部分都是受我们的潜意识控制的，而且是自动地运作，人很难觉察到的。
如果把心灵比作一个花园，那么意识就是园丁，潜意识就是土地，意识常常自觉不自觉地在潜意识里种下思想的种子，这些“种子”往往来源于我们的习惯性思考。由于这块土地是非常肥沃的，所以不论这些思想的种子是鲜花还是毒草，只要意识种下去，它们都会开花结果。

如果说我们的心灵是一艘船，那么意识就是站在舵盘旁边引路的领航员，潜意识就是这一艘船的动力（由船员操作）。领航员的命令通过话筒传递到动力舱，船员们就开始操作蒸汽机、位置计量器等一系列复杂的设备。其实动力舱内的船工并不清楚自己将要前往什么地方，他们只是接受命令并忠实地执行罢了。如果领航员发出错误的指令，他们也一样会听从，并让船撞向冰山或者暗礁。

2、潜意识的特点和功能

潜意识对于暗示非常敏感，它从来不做任何推理或比较这类理性的认知活动，而是把这些理智的活动交给了意识。一旦意识认同了某种观念，潜意识就会毫不犹豫地接受，哪怕你提供了错误的信息，它也当作事实一样接受。
潜意识的特征:多次重复就形成习惯、不辩真假、直来直去、喜欢好听的声音、喜欢鲜艳的画面、喜欢自由放松的状态、偏爱有感情色彩的东西。

自我暗示是一把双刃剑，使用不当会对自己造成伤害。你把自己想象成什么样，你就会变成什么样。想好事，来好事；想坏事，来坏事。你每天想的是什么，你身上就发生什么。健康的感觉会产生健康，富有的感觉会产生富有，你想象自己是什么样的人，你自己就是什么样的人。你的生活是客观的，也是主观的；是可视的，也是隐形的。
一个非常重要的原理，人们称之为“反转定律”：当你的想象和愿望相互冲突时，你的想象力总是能够占据主导地位，即你的潜意识总是能够战胜你的意识。如果将潜意识和意识同时指向一个特定的目标，就会发挥出巨大的潜能。

三、把负面潜意识转向想要的方向，才能焕发无穷的力量

1、意识与潜意识的激烈冲突是痛苦的根源
比如你想减肥但又控制不了贪吃的你，想减肥的你就是意识，想吃的你就是潜意识。

见到女神，想要表白,但又觉得自己配不上不敢开口。想要表白的是意识，觉得自己配不上的是潜意识。

你知道成功需要坚持，但总是遇到困难就放弃了。你的意识想为成功坚持，你的潜意识不想坚持，想放弃。
人最大的消耗，不是来自智力或体力的透支，也不是来自跟大自然或同类的争斗，而是来自自己对自己的战争。人最大的敌人是自己，把自己那个敌人变成朋友，内心就和谐了。内在关系不和谐是产生负面情绪的根源，内在关系不和谐就是意识与潜意识的矛盾冲突。
如果意识用“脑”来代表，潜意识用“心”来代表，内在关系有如下五种形式。
（1）、心往左，脑往右。（不和谐，产生负面情绪）
（2）、心往右，脑往左。（不和谐，产生负面情绪）
（3）、心与脑都往左。（会出现，但不是生活的常态）
（4）、心与脑都往右。（会出现，但不是生活的常态）
（5）、脑尊重心，理解心，与心达成共识，找到了平衡点，然后让心往正的想要的希望的方向走。

人的心理冲突之所以难解决，主要原因就是因为这些心理冲突是在潜意识中的，也就是由潜意识中的情结导致的。情结就是心理能量的郁结。如果一个人不去解开这个内心的情结，也没有用什么方法把这个情结中的能量调走，那么它永远都会在心灵深处存在，永不消失。他也许以为自己忘记了，但是“心”不会忘记。

2、意识与潜意识和解需要在平等和尊重的基础上找到共识

当两者发生矛盾冲突的时候，如果想让关系和解，必须在互相尊重、互相理解的基础上达成共识，双方才会和解。但究竟谁是老大？谁是老二？谁应该先尊重谁？谁应该先理解谁？这些问题必须搞清楚，否则意识与潜意识的冲突就不会停止。潜意识是我们的本能，潜意识当然是老大，潜意识相当于皇帝，意识相当于宰相，老二肯定得先尊重老大，先理解老大。
3、找到共识之后才能把负面潜意识转到想要的方向

意识与潜意识找到共识之后，让意识永远尊重潜意识，永远理解潜意识（注意：理解不等于顺从），然后根据人的潜意识运作的机理机制，把负面自动暗示找出来，转化为正面暗示，然后强化为正面自动暗示习惯，如此意识与潜意识的方向就完全一致了，人的潜能就可以充分地发挥出来了。

缺乏智慧的人总是试图用意识微弱的力量

去跟力大无穷却又很倔强的潜意识打架，白白耗费了能量，却又无法达到效果。智慧的人会学习运用潜意识的力量去达成意识的正向目标，让意识与潜意识的方向一致，如此你就可以神速地得到你想要的，你的潜意识比阿拉丁神灯还灵!