求助者（一位14岁初三女孩）：最近心情比较抑郁，不知道怎么回事？

催眠师：遇到什么不开心的事情？

求助者：可能跟学习压力有关，跟同学有关。

催眠师：你会跟父母说心里话吗？

求助者：不会说的，但我父母对我还行。

催眠师：跟同学怎么回事？

求助者：有一个跟我玩得很好的同学，但我感觉我有点看不惯她。

催眠师：你不喜欢她什么？

求助者：我觉得她比较霸道，不太顾及别人的感受，而且还很作。

催眠师：你不太愿意跟她玩了，但又不好拒绝，是吗？

求助者：现在是初三了，我想抓紧时间学习，但她总是要我陪伴她，时时刻刻都要我一起，我又不好拒绝她，我知道她不是那种像闺蜜一样的朋友，但在班里也只有她跟我玩得最好了。

催眠师：如果她的一些要求你不喜欢，可以委婉地拒绝她，只要给她面子，给她台阶，她应该能接受的。
求助者：她有一些地方我看不惯，我能直接说出来吗？

催眠师：要说也只能委婉地说，点到为止。

求助者：有些我真的忍不了，就感觉她的我都包容，而我她却不能理解。
催眠师：你们的关系应该是互补型的，共同点不多。

求助者：她追男生我很看不惯，她在追一个男生，那个男生对她也有些好感，那个男生是隔壁班的，她对那个男生的想法和感受都会与我说，我也会倾听。每次她都会拉我去那个班外面偷偷关注他，我观察到那个男生也关注我朋友。在那个男生面前，她总会变一个人似的，变得很作，比如说会拉住另一个男生，故意在她喜欢的男生面前打闹，只是为了看她喜欢的男生会不会关注他，会不会吃醋。看到她喜欢的男生和其他女生有些其它动作，就会很生气的问:“妈的，那女的谁啊？干嘛拉着他啊?”她还会问我：你觉得我好看还是那个女的好看？我觉得这跟好看不好看没有什么多大关系。她为了更好地吸引那个男生，还特别地化妆，你觉得我应该支持她这样做吗？

催眠师：可以不支持，但不反对她，尊重她的选择。

求助者：我觉得她并不了解那个男生，那个男生也不了解她。

催眠师：不了解也可以喜欢的，你朋友喜欢那个男生什么？

求助者：开始是喜欢那个男生的外表，后来通过认识那个男生的同学慢慢了解更多一些，这个男生其实有一个前女友的。

催眠师：他们还不算真正的恋爱吧？

求助者：还不算，但她就是执着于那个男生的看法，愿意去做那些事情让男生去关注她。

催眠师：随她便吧。

求助者：她会因那个男生而做出改变，就不知道她怎么想的，我也不知道怎样去帮助她。但还有一个事情就是那个男生的朋友喜欢我，我开始并不认识他，也不知道他认不认识我，怎么就谈上喜欢了？但我对他没有一点好感，也不是因为容貌或是其他，但是他硬要表白自己的情感，我是要拒绝，但就不知道怎么开口说？

催眠师：如果你不接受，就委婉地拒绝，可以说：你很优秀，我欣赏你，但很抱歉，我暂时谁都不接受，我不想考虑这些问题。

求助者：我觉得我嘴巴很笨，不习惯说好听的话，不太习惯表现自己，不太愿意表达自己真实的情感，这个好朋友内心有什么想法都跟我说，但我内心的想法不太愿意跟她说，因为她口无遮拦的，我害怕她到处乱说。

催眠师：父母应该不太了解你内心是怎么想的，是吧？

求助者：父母根本不会懂我，他们只知道我每天该吃吃，该玩玩，他们不知道我有心事，我也不愿意跟他们说。

催眠师：如果没有合适的朋友说心事，可以写日记嘛，日记是最好的朋友。
求助者：写日记我也有，是发泄了自己的情绪，不过想让自己变得开朗起来，现在总觉得很孤独。

催眠师：除了这个朋友外，可以多交一些别的朋友，如果找不到合适的朋友，要学会享受孤独，适当看一些课外书，扩大知识面，扩大视野。

求助者：好的，我知道了，谢谢老师！

莫言曾说：“如果你熬到一个人喝茶，一个人散步，一个人旅行，一个人看书，没有电话，没有邀约，没有聚会，没有一些所谓的社交，早睡、早起，善待自己。无欲无求，云淡风轻，不在乎别人的评价，只要随心而活、知足常乐、顺其自然，那么恭喜你，你已达到了人生最高的境界。”

我从小就比较孤独，比较独立，读中学大学的时候，我经常是一个人独自去逛街的，一个人去散步的，一个人独自去做什么事情，我不太喜欢邀请别人陪我一起去，因为我觉得自己一个人更自由。我曾经陪别人一起去逛街买东西，同伴左挑挑，右挑挑，挑来挑去，总是不满意，浪费很多时间。我觉得我不管买什么东西，都很干脆利落，比如去买衣服，我在商场里转一圈，很容易就相中我要买的衣服，然后简单地讲一下价，一手交钱，一手拿货，很快就成交了。

如果遇到一个跟我很聊得来的人，我也是喜欢结伴游玩的，只是感觉跟我很能聊得来的人太少了。对于不是太能聊得来的人，我不愿意委屈自己，也不希望别人迁就我。

我特别能享受孤独，我一个人的时候并不感觉孤独，因为我的兴趣很广，我看的书很多，我关注国际国内大事，我有自己明确的目标，太累的时候，就独自去公园给心灵充电，充满电之后，继续朝着自己的目标方向努力。

感觉孤独的人，不是因为身边缺少人陪伴，而是心灵的世界太小，心灵的格局太小，感兴趣的东西太少，没能真正地活出自我，没有明确清晰的人生方向，不知道自己真正想要的东西是什么。