催眠师黄丽娟（高能量式催眠法创始人）
一、对视恐惧症的表现与本质

二、对视恐惧症的原因

三、对视恐惧症的本质

四、对视恐惧症的治疗

大家好！我是黄丽娟，深圳心灵通催眠心理疗愈中心的首席催眠师，心理获得平衡才会健康，心灵看见真相才会成长，爱与放松是疗愈心身疾病最好的药方。我今天讲的主题是对视恐惧症。

一、对视恐惧症的表现与本质

对视恐惧症其实就是社交恐惧症，眼睛是心灵的窗口，心灵越光明磊落的人，越能自然地跟人目光对视，反之越不敢正视别人。

对视恐惧症的本质就是内心有一些自认为不好的或不光彩的或可耻的东西，害怕别人通过心灵的窗口——眼睛看到，然后讨厌或是看低自己。

一位35岁男子说：我的社交障碍很严重，我不敢跟人目光对视，很害怕别人不喜欢我，很害怕别人嫌弃我，不敢主动跟人说话交流，害怕别人不回应会很尴尬。我与人说话的时候会很紧张不自然，经常紧张到不知道该怎么说话的地步。看着别的同事三三两两在一起轻松地说话聊天，我很羡慕，但我不敢参与。我总是缩手缩脚的，想说的话不敢说，想做的事不敢做，想表达的感受不敢表达，我觉得自己活得太窝囊了，我自己都看不起自己。
社交恐惧症让我的忆记力变得很差，让我在工作中注意力总是不能集中，活得很累。
我如今已经结婚了，有两个儿子，我不希望我的儿子像我一样，我不希望我一家人的生活质量这么低。

二、对视恐惧症的原因

害怕与人目光对视的常见原因分类：

1、因为性道德焦虑不敢与某人目光对视，最后发展到不敢跟所有异性或所有的人目光对视。

2、因自卑心虚而紧张不自然，害怕被人看到后会嫌弃自己，故不敢与人目光对视。

3、因为内心有自认为不道德的想法或念头，害怕被某人看出来，最后泛化到害怕被所有的人看出来，出现对视恐惧症。

4、因为曾经被人欺负看不起留下阴影，很害怕别人会嫌弃自己，故不敢与人目光对视。

一位32岁男子说：我的社交恐惧症是由于过度狂妄自大不知天高地厚导致的。我曾经因为聪明好学勤奋，深受老板重视，成了厂里的风云人物，觉得自己是一个人才，应该到一线城市发展。
在一线城市我因为没有学历，没有特长，应聘工作时被一个女老板无情羞辱，即将面临饿死冻死之际，好不容易找到一个做男服务员的工作，因为我过度害怕出差错，工作的时候非常紧张不自然，被男老板像看怪物一样盯着看，老板连续三天都特地关注我的表现，到了第三天的时候，我越来越紧张，紧张到说话都发抖了，紧张到走路都不知道怎样迈步了，于是这个老板开始大声对别的员工说：“这个小子是谁招进来的？怎么招这样的人？魂不守舍的样子！”我羞愧得无地自容，此后再也不敢去上班了。因为这个原因我患上严重的社交恐惧症，不管我做什么工作，只要旁边有人盯着我看，我就会很紧张，同时我不敢跟人目光对视。

一位34岁女子说：二十多岁的时候我交了一个男朋友，男朋友把我带到他家的时候，我见到了男朋友的哥哥，从第一眼见到男朋友的哥哥开始，我就爱上他哥哥了，但我只能偷偷藏在心里，不敢表现出来，我很害怕男朋友的哥哥看出我喜欢他，于是我不敢跟男朋友的哥哥目光对视。年龄快接近三十岁的时候，我无意中成为了小三，我觉得很没面子，但我又没有勇气跟他提分手。我跟这个男朋友一起外出的时候，很害怕碰到熟人，很害怕别人看出我是小三，我不敢跟人目光对视。

三、对视恐惧症的治疗

治疗对视恐惧症，首先要找出如果跟别人目光对视，究竟害怕什么？害怕的理由是什么？最初是怎样形成的？怎样才可以不害怕？不害怕的理由是什么？当害怕的理由一个个处理掉了，不害怕的理由一个个支撑上去了，然后在意识层面上就不害怕了。意识层面上不害怕之后，再来解决潜意识层面害怕的负面自动暗示习惯及害怕的感觉习惯的问题，同时提升自己应对问题的能力智慧。

患对视恐惧症的人需要重新认识自己，重新认识别人，正所谓知己知彼，才能百战不殆。

对视恐惧症患者须知：

1、不必过度渴望得到别人的喜欢或认可，别人不喜欢你的原因很多时候跟你无关。

别人不喜欢你的原因不外乎8大类：

第一、你过去曾经故意做了什么得罪他伤害他的事情。

第二、你曾经无意中做了什么得罪他利益或面子的事情，但你没意识到。

第三、别人对你有偏见，所以不喜欢你，于是故意冷落你。

第四、别人嫉妒你，所以不喜欢你，自然就会冷落你，或让你难堪。

第五、别人因为误解误会的原因，所以不喜欢你。

第六、别人对你有负移情，所以不喜欢你。

第七、别人把你当出气筒。

第八、对方对你恨铁不成钢，所以不喜欢你。

2、不必掩饰自己，因为心灵是裸体是，掩饰不了的。
每个人都希望把好的美的一面展现给别人看，不希望别人看到自己不好的一面，这是人之常情。但你知道吗？在人际交往中，不光我们的脸会祼露在外面，其实我们的心灵也是同样祼露在外面的，掩饰不了的。不管你是什么样的心理状态或心理活动，别人都可以直接通过你的面部表情、你的眼神、你的体态动作感觉得出来的，你掩饰不了的。既然掩饰不了，就不要自欺欺人了。

3、疏通心结之后，通过专业心理治疗师的帮助，把负面自动暗示习惯一一找出来，转化为正面暗示，然后强化为正面自动暗示习惯。（特别强调：把负面暗示语转化为正面暗示语的时候，一定一定不能让潜意识有任何漏洞可钻，否则负能量就不能全部地百分之百地转化为正能量。）

4、负面情绪就像是脏水一样，如果你允许这个脏水自然地流动，水渐渐就变清澈了。如果你不允许它流动，脏水就会越来越多越来越脏。所以越害怕别人看出自己紧张不自然的人，内心就越容易紧张不自然，最后负能量也越来越重。

5、要解决过去的创伤，必须再次经验那个创伤，把自己敞开来彻底去体会创伤的痛苦，然后用全新的眼光去看待那个伤，才有办法真正告别创伤。创伤其实不过是一个空空如也的假象，当我们确实看清幻象的本质时，创伤当下就会化解。

6、过去的伤痛如果没有得到妥善的处理，它绝对不会无声无息地消解，但重新去经历创伤，人本能是会逃避的，就算不逃避，也很难具体完整地回忆得起来。通过催眠心理治疗，在催眠状态下，可以很轻松地重新去面对过去害怕面对的事情，且催眠状态下人的回忆能力很强。
在身体和精神高度放松的催眠状态下，心灵的正能量很充足，强大的正能量可以很好地中和抵消害怕恐惧的情绪，然后就可以更容易、更快速、更具体、更形象、更生动、更清晰地曝光意识想隐藏、想伪装的事情，直接与潜意识对话，了解害怕恐惧或耿耿于怀的事情背后的潜意识动机，了解潜意识深处的未完心愿、未能表达的情绪，然后充分地表达宣泄释放转化，同时获得真正地领悟，从而不再害怕恐惧，不再委屈怨恨，不再自责内疚，不再要求补偿，不再抓住过去不放，不再担心未来，从自我束缚中解放出来,恢复本来面目，让生命充满激情、活力、智慧与勇气。

这个视频就到此结束，谢谢大家观看！再见！